- Zasvojenost z uporabo tehnologije, imenovane „tehno-stres“, poveča raven tesnobe, otežuje počitek in lahko pokvari dopust. Strokovnjaki ponujajo smernice za zmanjšanje škodljivih učinkov te bolezni 21. stoletja.
Tako zloraba tako imenovanih pametnih telefonov in nenehno sprejemanje sporočil in e-poštnih sporočil prekinjata pogovore med prijatelji in družinska srečanja. Poleg tega zloraba družbenih omrežij in aplikacij, kot je WhatsApp, poveča stopnjo tesnobe. "Tehno-stres" je med najstniki še toliko večji in povzroča izgubo empatije in nekaterih socialnih veščin, kot so sposobnost javnega in zasebnega govora ali pogovorov, poroča portal Infosalus.
Fernando Miralles, profesor na univerzi v San Pablu na CEU, priporoča, da si vzamete vsaj štirinajst dni dopusta, da se popolnoma odklopite od službe, enkrat ali dvakrat na dan vklopite mobilni telefon in porabite petnajst minut na dan vaditi (plavanje, tek ali gimnastika).
Priporočljivo je tudi odstraniti uro, da telo prilagodite sami biološki uri, torej jejte, ko ste lačni, in spite, ko se počutite. Na koncu se Miralles spomni, da se je treba izogibati obilnim obrokom in vnosu alkohola.
TravnikovStudio
---co-to-jest-jak-dziaa.jpg)
