Tedensko pretečem približno 50-70 km, sem vitek, ne pijem alkohola, pazim, kaj jem, poskušam slediti dieti, pijem veliko vode. Dnevno jemljem magnezij s kalijem in Allupol 100 mg. Vsakih 1,5 meseca imam napad protina (marec, junij in zdaj avgust), palec na nogi vedno napadem na desni nogi. Koncentracija kisline je nekoliko nad normo (6,5 do 8,6 mg / dl), ostali rezultati so dobri. Ali lahko teki povzročijo napade? Če je odgovor pritrdilen, koliko dni bi lahko tekel, ne da bi se poškodoval? Lep pozdrav.
Protin je genetska bolezen, katere simptomi se poslabšajo zaradi nepravilne prehrane in načina življenja. Vadba, zlasti tek, lahko poveča raven sečne kisline v krvi in povzroči napade bolezni.
Če želite presoditi, ali lahko tečete in koliko kilometrov, pa bi morali izslediti svojo prehrano in oceniti vnos purina. Nič manj pomembni ne bodo: čas treninga, vrsta treninga (naj bo intervalni trening ali ne), ravnotežje tekočine med njim in po njem. Samo vse te informacije in poleg tega tudi drugi telesni testi vam lahko pomagajo določiti optimalno vadbo za vas. Lep pozdrav.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
-porada-eksperta.jpg)
