Eliptični trener - Definicija in prednosti


Opredelitev


Eliptični trener je stroj, ki je zasnovan za istočasno, gladko in brez truda vadbo mišic telesa. To kolo je boljša alternativa kot uporaba običajnega kolesa.

Opis


Eliptično kolo ima 2 pedali, pritrjeni na 2 ročaja, ki dosežeta višino ramen. Pedali izvajajo ovalne oblike gibanja (namesto krožnega gibanja kot običajna kolesa), medtem ko se ročaji premikajo naprej in nazaj, kot da veslajo.

Prednosti


Oseba, ki uporablja eliptično kolo, v enem samem gibanju združuje učinke teka, koraka, veslanja in stacionarnega kolesarjenja.

Eliptično kolo omogoča:
  • Velika izguba kalorij.
  • Naredite kardiovaskularno vadbo.
  • Vadite brez večjega napora.
  • Vadite mišice brez kakršnih koli nelagodja ali bolečin v sklepih.


Je tudi enostaven za uporabo in se priporoča začetnikom.

Katere mišice delujejo?


Eliptično kolo vam omogoča razvijanje mišic in toniranje nekaterih delov telesa, kot so:
  • stegna,
  • zadnjica,
  • teleta,
  • roke,
  • ramena,
  • peclji,
  • Eliptično kolo vas sili, da hrbet držite naravnost.
  • Eliptični trener krepi trebušni pas, vključno s poševnimi.

Cena

  • Cena eliptičnega kolesa se razlikuje glede na državo, v kateri ste.
  • Ta stroj lahko uporabljate tudi v telovadnici.

Pomanjkljivosti


Med nekaj nevšečnostmi, ki jih lahko to kolo predstavlja, lahko omenimo:
  • Sčasoma je eliptični trener lahko monoton.
  • Nekateri modeli so dragi in preveliki.
  • Opomba: sčasoma lahko pride tudi do fizičnih tveganj: če boste pri uporabi tega stroja vložili veliko napora, lahko v ledvenem delu pride do težav in je lahko zelo boleče. ...

Kontraindikacije eliptičnega trenerja

  • Ni kontraindikacij ali če jih je za ta popoln in igriv šport le malo!
  • Vendar pa lahko vaše zdravstveno stanje omeji njegovo uporabo: osteoartritis ali šibkost v kolenih, težave s srcem ali hrbtom (išias, bolečine v križu). Če imate katero od teh težav, uporaba eliptičnega kolesa ne bi bila primerna.
Oznake:  Novice Zdravje Prehrana 

Zanimivi Članki

add