Zelišča za izboljšanje koncentracije

Zmanjšana sposobnost koncentracije otežuje delo in učenje. Na srečo je narava našla rešitev. Obstaja veliko zdravilnih rastlin, ki lahko podpirajo vaše možgane in vam pomagajo, da se osredotočite. Preverite, katera zelišča za koncentracijo so učinkovita in kako jih uporabljati.

Zelišča za koncentracijo so učinkovita, vendar le, če upoštevate nekaj pravil. Težave s koncentracijo najpogosteje povzročajo pomanjkanje spanja, stres, prehrana, revna z pomembnimi vitamini in mikrohranili, pa tudi premalo tekočine. Najprej morate torej odpraviti vzrok težave, ker je treba zdravilne rastline, čeprav so zelo učinkovite, ad hoc uporabljati le kot dodatek. Ta naravna zdravila so v številnih različnih oblikah, zato imamo med katerimi lahko izbiramo.

Poslušajte o zeliščih, ki izboljšujejo koncentracijo. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video HTML5

Čaji in poparki za izboljšanje koncentracije

Infuzije, decokcije, izvlečki - ne pozabite, da jih ne uporabljate zvečer, ker lahko povzročijo nespečnost.

• Ginseng - pri nakupu je najbolje izbrati drobne korenine, ker vsebujejo največ ginsenozidov, ki določajo zdravilne lastnosti rastline. Izvlečki ginsenga so priporočljivi predvsem ljudem, ki so izčrpani od dela in starejšim, saj izboljšajo tudi spomin in upočasnijo proces staranja. Priprava čaja je preprosta. Žlico surovine je treba preliti z vrelo vodo in nekaj do nekaj minut hraniti pod pokrovom. Po ohladitvi lahko infuzijo pijemo. Korenine lahko žvečimo tudi kot žvečilni gumi; je dober način za hitro polnjenje telesa.
• Eleutherococcus bodeč - se imenuje sibirski ginseng. Korenike elevterokoka ne uporabljamo le v primeru zmanjšane koncentracije, temveč tudi pri splošni oslabelosti organizma, utrujenosti, slabokrvnosti in po kroničnih boleznih. Vendar se ji morajo izogibati ljudje z visokim krvnim tlakom in nosečnice. Surovino lahko kuhamo kot čaj - ni priporočljivo piti več kot 1-2 kozarca na dan.
• Melisa - ni tipičen, neposreden "pripomoček za koncentracijo", ima pa pomirjujoč učinek in izboljša spomin. Zelišče melise zavremo z vrelo vodo in popijemo, ko se ohladi. Vredno jih je zmešati z drugimi zdravilnimi rastlinami.
• Ginko biloba - uživanje izvlečkov listov ginka (zlasti v kombinaciji z drugimi zelišči) se lahko uporablja tudi za zbranost. Ginko izboljša spomin, izboljša prekrvavitev možganov in zmanjša tesnobo.

Kako deluje japonski ginko?

Pripravljeni zeliščni pripravki za koncentracijo

Za tiste, ki so prijetni ali pozabljivi, so gotovo najprimernejši pripravljeni rastlinski pripravki. Lahko jih kupite v lekarnah ali zeliščnih trgovinah. najpogosteje vsebujejo ginseng, Gotu Kola, brahmi, vrtnico, hibiskus, črni slez. Farmacevt vam bo zagotovo svetoval, kateri pripravek izbrati.

Aromaterapija izboljša koncentracijo

Aromaterapija lahko pomaga pri težavah s koncentracijo. Eterična olja (izbrati morate naravna, čeprav so precej draga) se uporabljajo za inhalacije, masaže, kopeli, terapevtske obkladke, ustno vodo in kot osvežilci zraka.

• Bazilika - uporaba olja s svežimi zeliščnimi dišavami ne le dobro vpliva na koncentracijo, temveč tudi izboljša razpoloženje in pomaga pri motnjah spanja. Ženske ga ne smejo uporabljati med nosečnostjo in dojenjem. Olje bazilike je najbolje uporabljati za vdihavanje, masažo in kopanje.

Preberite tudi: Težave s spominom pri starejših. Kako jih preprečiti? Dobro MEMORY: kaj storiti, da ostane možganska gimnastika ključ do popolne MEMORY

• Tonka - olje iz te rastline ima nežen, sladek vonj in se pogosto uporablja kot dodatek za kopel. Ima pomirjujoč, sproščujoč in koncentracijski učinek. Vendar pa ima lahko v kombinaciji s cvetnimi dišavami tudi spodbudno funkcijo.
• Čempres - olje destiliramo iz vej, iglic in storžkov. Ko se uporablja za vdihavanje, ne le oživi um in izboljša koncentracijo, temveč tudi odganja žuželke. Deluje tako močno, da se morajo nosečnice, doječe matere in ljudje z epilepsijo temu izogibati.
• Limona - to citrusovo olje ima močan, osvežujoč vonj, ki pozitivno vpliva na možgansko aktivnost in olajša osredotočanje pozornosti. Najbolje je, da ga uporabljate le za vdihavanje, saj včasih draži kožo, kadar ga uporabljamo za masažo ali kopanje.
• Evkaliptus - najpogosteje olje uporabljamo za zdravljenje vnetij dihalnih poti, spodbuja pa tudi, oživlja um in povečuje sposobnost koncentracije.

mesečni "Zdrowie"

Priporočen članek:

DIETA za dober spomin in koncentracijo