Stara sem 26 let in že 3 leta trpim za sladkorno boleznijo. Na nosečnost bi se rada dobro pripravila. Kako lahko to storim?
Gospa Kasia, najprej čestitam. To je pameten in žal še vedno redek pristop. Fantastično je, da ste tako odgovorni, ko gre za materinstvo. Da bi vam posebej svetoval, bi rad vedel, ali imate sladkorno bolezen tipa 1 ali tipa 2. Kako se zdravi in kakšna je vaša trenutna telesna teža. Vredno je, da vas vodi dietetik, ki bo poskrbel za glikemično stabilizirajočo prehrano. Zelo pomembno je, da nadzorujete količino in kakovost hrane, ki jo jeste, in jo razporedite tekom dneva. Ne smete jesti večjih količin hrane, zlasti z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov (hiperglikemija) naenkrat ali predolgega posta (hipoglikemija). Število obrokov na dan mora biti vsak dan enako, jesti pa jih je treba tudi ob istem času. Sprva pred stabiliziranjem prehrane priporočam, da najprej izmerite sladkor naključno, v primeru zaskrbljujočih ravni na tešče in 2 uri po obroku. Priporočal bi visoko rezidualno prehrano (bogato z ostanki snovi), ki zavira prekomerno absorpcijo glukoze. Preostale sestavine najdemo v zelenjavi, sadju in polnozrnatih izdelkih. Izogibajte se preprostim sladkorjem, ki jih med drugim najdemo v sadju in različnih vrstah sladkarij. To ne pomeni, da ovc ne smete jesti, vendar ne smejo presegati 200-300g in jih med obroki ne smete jesti kot prigrizek. Lahko jih kombinirate na primer z jogurti (takrat imajo nižji glikemični indeks). Maščobe naj predstavljajo približno 25% celotne dnevne energije, vključno z nasičenimi maščobami največ 10% in maščobami, ki vsebujejo 1%. Začeti morate jemati folno kislino in 2-3 krat na teden jesti n-3 bogate morske ribe. Pozimi priporočam zamrznjeno zelenjavno hrano, ogrevanje polnozrnate kaše, npr. Ajde, bisernega ječmena, pustega mesa, na primer teletine, perutnine. V pomoč je lahko tudi infuzija bele murve. Najbolje pa je, da se odpravite na posvet in vprašate za posamezen način prehranjevanja.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Agnieszka ŚlusarskaLastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
