Smeh je zdravje - to je znano že dolgo. Toda natančneje - kako vpliva na vaše telo? Tu je 8 razlogov, zakaj bi se smeli. Cenite to spontano obliko izkazovanja čustev in se smejte, kadar koli imate priložnost.
Zaradi smeha telo oksigenirate
Ko se smejete, vzamete trikrat več zraka, kot bi ga običajno. Globlji vdih, daljši izdih in nenadni krči trebušnih mišic očistijo pljuča škodljivih snovi. Krvožilni sistem, spodbuden k učinkovitejšemu delovanju, prenaša kisik v krvi v vsa tkiva. Smeh pozitivno vpliva na srce s pospeševanjem pogostosti popadkov. Boljši dotok zraka v pljuča spodbuja tudi oksigenacijo možganov - koncentracija se izboljša, informacije bolje absorbirate in si jih zapomnite.
Smeh krepi imuniteto
Veseli ljudje redkeje zbolijo, za razliko od svojih mračnih kolegov. Smeh poveča proizvodnjo celic T, ki so odgovorne za uničevanje virusov. V krvi so tudi druga protitelesa, ki ščitijo sluznico zgornjih dihal pred mikrobi, ki vstopajo v telo. Poleg tega možgani s kisikom proizvajajo več endorfinov, ki veljajo za naravne protivnetne snovi. Po drugi strani pa se zavira izločanje adrenalina in kortizola, ki oslabita imunost.
Smeh lajša stres
Smeh zavira izločanje t.i. stresni hormoni, zaradi katerih med drugim pomirja glavoboli in bolečine v mišicah. Poleg tega deluje kot varnostni ventil v telesu - lajša nakopičena čustva. S smehom torej lahko izpustite svojo jezo in se spoprimete s stresom ter se lahko znebite strahu ali žalosti. Vzpostavili boste svoje duševno ravnovesje in na probleme gledali z druge perspektive.
Preberite tudi: SMEH je zdrav - oksigenira, sprosti, odstrani stres in zmanjša bolečino Joga smeha: za kaj gre? Spoznajte prednosti joge smeha Kako razviti ČUT HUMORJASmeh vam poviša razpoloženje
Spontani smeh pozitivno vpliva na vaše počutje, saj sprošča endorfine. Prenašajo bolečino, povzročajo občutek užitka in zadovoljstva. Vse težave se raztopijo v veselem vzdušju. Zagotovo veste, da sta občutek blaženosti in utrujenosti po iskrenem smehu kot balzam za dušo in sproščata telo.
Minuta smeha deluje kot 45 minut sprostitve in tudi podaljša vaše življenje za 10 minut.
Smeh vam daje energijo
Izbruh veselja je kot močna injekcija energije. Bolj ste pripravljeni delati in se igrati. Ste bolj ustvarjalni, pripravite presenetljive ideje, ki jih želite hitro uresničiti. V prihodnost gledate bolj pogumno in se ne bojite stisk.
Smeh polepša
Zaradi tega, da se krvne žile širijo, smeh kožo nahrani in očisti. Nežne gube (vrane noge) samo dodajo čar, dvignjeni vogali ust pa naredijo obraz mlajši in vedrejši. Boljša oskrba lasišča s krvjo vpliva na stanje las - ti postanejo močnejši in dobijo zdrav videz.
Preberite tudi: Vrste gub glede na razloge za nastanek
Smeh aktivira mišice
Smeh je odlična gimnastika za mišice obraza, trebušne prepone, trebuha in rok. Pospešuje prebavo, saj ritmično krčenje trebušnih mišic med drugim spodbuja delo. jetra, trebušna slinavka, vranica. Prav tako "prikaže" metabolizem. Ena minuta smeha vam omogoča, da porabite približno 12 kcal.
V smehu vzbujate sočutje
Veseli ljudje lažje pridobivajo ljudi. So prijazni do sveta, zdijo se bolj prijazni in ... bolj privlačni. Vesela oseba vzbuja zaupanje in z enim nasmehom lahko okuži ljudi okoli sebe. V družbi ljudi s smislom za humor se lahko lepo zabavamo, pozabimo na vsakdanje skrbi.
Priporočen članek:
POZITIVNO RAZMIŠLJANJE ima veliko moč - uporabite njegovo moč mesečno "Zdrowie"
