Zapis občutkov po travmatični izkušnji pomaga premagati

Torek, 28. oktober 2014. - Študija prikazuje univerzalnost občutkov in misli po tovrstnih dogodkih.
Ko trpi boleča izkušnja, je treba izraziti, kaj čutite takrat, in če ta občutka prevedete v vlogo, pomaga srednjeročno premagati travmo, kaže raziskava, ki je z ekspresivnim pisanjem primerjala, reakcije Špancev in Američanov po 11.-M.
"Po 11-ih letih smo imeli možnost, da ljudje, ki so to izkušnjo živeli neposredno ali posredno, vprašajo, kaj mislijo in kako so se po napadih počutili, " razlaga Itziar Fernández za informacijsko-znanstveno novico (SINC), avtor študije in profesor na Nacionalni univerzi za izobraževanje na daljavo (UNED).
Na podlagi poročil 325 ljudi, ki prebivajo v Združenih državah Amerike, in 333 prebivalcev v Španiji, je raziskovalka in njena ekipa preučila, kako sta obe populaciji izrazili svoje občutke in misli.
S pomočjo računalniškega programa, imenovanega LIWC (Jezikovna poizvedba in štetje besed), smo analizirali besedila in ugotovili, da so tisti, ki imajo največ koristi od pripovedovanja travmatičnih dogodkov, tisti, ki uporabljajo več kognitivnih besed (introspekcija in vzročnost), uporabljajo veliko število pozitivnih čustvenih besed in spreminjajo zaimke in samo-sklice.

Zavedanje skupine

Občutki do dogodkov (jeza, nemoč, strah) so bili med obema državama podobni, v obdobju med tretjim in osmim tednom po napadih.
Vendar je bila odkrita pomembna razlika. "Medtem ko so Američani imeli bolj individualistično vizijo, so Španci bolj pripovedovali o družbenih procesih, " ugotavlja študija. Na primer, po 11. septembru ni bilo tako množičnih demonstracij kot v Španiji.
Raziskava poleg te razhajanja sklepa, da ima pisanje o travmi srednjeročno (po dveh mesecih) pozitivne učinke. "Čeprav se afektivni simptomi v kratkem času poslabšajo (pripovedovanje povzroči oživitev in poslabša negativno razpoloženje), so srednjeročno in dolgoročno boljši in manj obiščejo zdravnika, " pravi.
Učinek pa je v nasprotju s prekomerno porabo medijev. Tako je bilo ugotovljeno, da so bili po osmih tednih po 11. uri ljudje, ki so videli posnetke napadov ponavljajoče, hujši od tistih, ki so malo pozornosti namenili televiziji.
Vir: www.DiarioSalud.net