Prednosti
Melona je sadež z mnogimi zdravstvenimi koristmi. Pravzaprav je še posebej bogata s karotenom (provitamin A) in vitaminom C. Ti različni elementi mu dajejo antioksidativne koristi, sodeluje pri rasti in razvoju celic, pomaga pri proizvodnji kolagena in celjenju.
Tudi bogata s kalijem je melona diuretična. Poleg tega ima dobre količine magnezija, kalcija, bakra, železa, cinka, mangana, vse potrebno za pravilno delovanje telesa.
Po drugi strani je melona slaba v sladkorju in bogata z vodo, zelo malo kaloričnih in njena vlakna ugodno vplivajo na črevesni tranzit.
Kalorije
100 gramov sveže melone predstavlja energijsko vrednost 32 kalorij.
