15. teden nosečnosti - čas je za nosečniški trebuh

V 15. tednu nosečnosti je vaš otrok že od krone do konca trupa oddaljen 100-110 mm in tehta približno 50 g. Če bi ga lahko opazovali, bi videli, da flips obrača kot pravi akrobat. Vi pa imate večji apetit, zato bi morali biti v tem času bolj pozorni na to, kaj in koliko jeste.

Kazalo

1. 15 tednov nosečnosti: kako se razvija otrok?
2. 15 tednov nosečnosti: kaj se vam dogaja?
3. 15 tednov nosečnosti: najpomembnejša priporočila

15 tednov nosečnosti: kako se razvija otrok?

Dojenček je vedno boljši in ker ima v maternici veliko prostora, na njem plava, se obrača in premika okončine. Njegov sluh se začne razvijati.

• Obrvi in ​​dlake rastejo po celotni glavi, vendar je koža še vedno prozorna - pod njo so dobro vidne kosti, organi in krvne žile,
• gležnji v srednjem ušesu se začnejo strjevati, zaradi česar bo otrok kmalu zaslišal zvoke, ki ga dosežejo skozi maternico,
• otrokove noge se iztegnejo in postanejo bolj sorazmerne z rokami,
• otrok se nauči požirati plodovnico.

15 tednov nosečnosti: kaj se vam dogaja?

V 15. tednu nosečnosti vas lahko krvavijo dlesni. To je pogost simptom 2. trimesečja, ki ga povzroča hormonska nevihta, ki širi krvne žile in jih naredi bolj nagnjene k razpokam.

• Kako se spopadem s krvavitvijo dlesni?

Dlesni postanejo otekle, boleče in lahko krvavijo, ko si umivate zobe. Kupite mehko krtačo in uživajte več zelenjave in sadja, bogate z vitaminom C, ki krepi ožilje.

Drugi tipični simptomi 4. meseca nosečnosti so povečanje apetita - jutranje slabosti je konec in vaše telo in vaš otrok potrebujeta vedno več energije. Ne pozabite paziti, saj ni res, da lahko med nosečnostjo jeste toliko, kot želite. Resnica je, da lahko prekomerna telesna teža med nosečnostjo povzroči več škode kot koristi - tako vam kot otroku.

• Koliko lahko pridobite med nosečnostjo?

V drugem trimesečju bi morali na mesec pridobiti 1,5–2,5 kilograma.

Bolj kot je nosečnost napredovala, večja je materina mater. V 15. tednu nosečnosti ga že čutite pri roki, če se uležete na hrbet in se sprostite - trda izboklina med simfizo pubis in popkom je tam, kjer vaš otrok "živi".

Zdaj ste v 15. tednu, to je 4. mesec nosečnosti

Rast maternice je končno vidna tudi na vaši postavi. Do 15. tedna imajo številne ženske nosečniški trebuh.

Čas pojava krivulj nosečnosti je različen in je odvisen od številnih dejavnikov - zgradbe, telesa in celo anatomije bodoče mame.

Nosečnost lahko kasneje opazimo pri debelih ženskah (obilne oblike učinkoviteje "skrivajo" maternico), pri visokih ženskah z razmeroma dolgim ​​trupom in pri atletskih ženskah, katerih trebušne mišice so močne. Trebuh je viden že prej, seveda v dvojni nosečnosti.

15 tednov nosečnosti: najpomembnejša priporočila

Večji kot je vaš trebuh, bolj se spreminja drža telesa. Zaenkrat le malo potiskate želodec naprej, čez nekaj tednov pa se bo hrbtenica ukrivila na način, ki je značilen za nosečnice. Prvič, spodbuja bolečine v hrbtu, drugič pa povečuje tveganje za razhajanje belih meja.

• Vzroki za bolečine v hrbtu v nosečnosti
• Vaje za bolečine v hrbtu v nosečnosti

Kresa je reža, ki poteka skozi sredino trebuha in ločuje dva dela rektus trebušne mišice. Ta strija se med nosečnostjo povečuje, s čimer se ustvarja prostor za rastočo maternico, vendar naj bi se po rojstvu vrnila v prejšnjo velikost. Žal se včasih to ne zgodi, kar povzroči neugodno spremembo slike.

• Ravno raztezanje trebušnih mišic - simptomi, zdravljenje, vadba

Da se to ne bi zgodilo, poskušajte ne stati s trebuhom navzgor. Ko zavzamete stoječ položaj, kot je kuhanje ali celo hoja, pomaknite boke nazaj in 'povlecite' rebra, da skrajšate razdaljo med jami prsnice, kjer se začne konec, in pubom symphysis, kjer se konča.

Poskušajte tudi dihati ne s trebuhom, temveč s spodnjo obalno stezo (raztezanje prsnega koša na strani, naprej in nazaj).

• Kdaj je mogoče izvajati vaje z belo obrobo?

Če se doslej še niste prijavili na vaje za bodoče matere, morate to vsekakor storiti. Lahko se tudi odpravite v bazen, se redno sprehajate ali se nordijsko sprehajate (najmanj eno uro na dan).

Najpomembneje je, da med porodom ostanete v formi, kar zahteva veliko truda, in da vaše mišice v 9 mesecih nosečnosti ne postanejo lene.

Če bodo prožni in močni, boste rodili lažje in hitreje. Zahvaljujoč redni telesni aktivnosti ne boste pridobili večje teže, kot bi morali.

Preberite tudi:

• II trimesečje nosečnosti
• 14. teden nosečnosti
• 16. teden nosečnosti

Priporočen članek:

Kaj lahko telovadite v nosečnosti? Pouk za nosečnice O avtorju

Małgorzata Wójcik Novinarka in urednica s 25-letnimi izkušnjami. Od začetka je bila povezana z otroki in zdravjem - med drugim je delala v reviji "M jak mama". Na Mjakmama.pl je specializirana za nosečnost in porod. Zasebno - mati treh najstnikov. Z lahkoto bere in se s psom sprehaja po gozdu.

Preberite več člankov tega avtorja