29. januarja bo "Sreda s preventivo" namenjena telesni aktivnosti. "Živimo zdravo, medtem ko se ukvarjamo s športom" - s tem sloganom želimo opozoriti na pomen vadbe pri preprečevanju bolezni, kot so diabetes, debelost ali depresija, in pri njihovem zdravljenju.
Strokovnjaki Svetovne zdravstvene organizacije poudarjajo, da je redna telesna aktivnost osnova preventivnih in terapevtskih dejavnosti, ki zagotavljajo telesno pripravljenost, dobro počutje in zdravje.
Zakaj je telesna aktivnost pri preventivi tako pomembna?
- Telesna aktivnost zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja
- Pomaga v boju proti diabetesu tipa 2, debelosti in depresiji
- Neposredno vpliva na preprečevanje raka - zmanjšuje tveganje za nastanek raka debelega črevesa, materničnega vratu in dojk (zlasti v menopavzi)
- Pomaga pri vzdrževanju ustrezne telesne teže
- Zmanjšuje verjetnost zlomov
Ljudje, ki vzdržujejo zdravo telesno težo, redno telovadijo in nekadilci živijo v povprečju 5-7 let dlje kot njihovi vrstniki, ki ne spoštujejo načel zdravega načina življenja!
Za izboljšanje telesne kondicije je dovolj le 30 minut dnevne aktivnosti.
Če ne veste, katera aktivnost je primerna za vas in kako spremeniti življenjski slog ali kje začeti - ta sreda s Profilaksijo je za vas!
Program "Sreda s preventivo" vključuje:
- Izobraževalni in informativni materiali
- Posvet s strokovnjaki s področja fizioterapije
- Srečanja z osebnimi trenerji, združenji za telesno kulturo, šport in rekreacijo
- Analiza sestave telesa
- Prehranski nasveti, informacije na spletni strani www.diety.nfz.gov.pl.
- dodatno bomo izmerili krvni tlak in izračunali indeks ITM.
