Ali med počitnicami čutite bolečine v jetrih? Načini za obvladovanje prazničnih bolečin v jetrih

Božični praznik je velik izziv za jetra. In čeprav je izredno potrpežljiva, se lahko sčasoma upira. Kako to preprečiti? Odkrijte načine za zdravljenje božične bolečine v jetrih.

Bolečine v prazničnih jetrih se lahko pojavijo, tudi če vsakodnevno pravilno delujejo. Ko imate nekaj dni v letu priložnost uživati ​​v specialitetah, ki ste jih tako dolgo čakali, si težko odrečete to zadovoljstvo. Na žalost je večina tradicionalnih poljskih jedi težko prebavljiva in jih jemo v velikih količinah in več dni. Ni čudno, da se začnejo težave: pritisk in bolečina pod desnim spodnjim rebrom, prebavne motnje, občutek sitosti, napihnjenost, slabost. To so najpogostejši znaki odpovedi jeter. Čeprav se ne poškoduje, ker ni inerviran, se preobremenjen z delom poveča in stisne zaščitno vrečko, v kateri se nahaja. In potem začutite neprijetno zbadanje v desni strani. In ponavadi se šele takrat tega spomnite. Če želite, da vaša jetra dobro opravljajo svoje delo, poskrbite za to in ga ne preobremenjujte!

Bolečine v jetrih ob praznikih: kako se jim izogniti?

Ni vam treba opustiti užitka ob jedi. Da pa jeter ne obremenjujete preveč, upoštevajte nekaj pravil.

• Posegnite po začimbah - z obogatitvijo kuhinje z zelišči ne boste le pridobili odličnega okusa in arome jedi, temveč si boste olajšali jetra. Zanjo so najboljše začimbe, ki spodbujajo izločanje želodčnih sokov in olajšajo prebavo maščob, kot so majaron, timijan, brin in meta, pa tudi sproščajo žolčne kanale, npr. origano in kumina. Mastne jedi, začinjene z njimi, bodo lažje prebavljive. Izogibajte se pekoči papriki, papriki, curryju, kisu in gorčici, saj dražijo prebavni trakt.

• Izgubite težo v božičnih jedeh - npr. Cmokov pred serviranjem ni treba ocvrti, lahko jih segrejete na pari ali v mikrovalovni pečici; namesto olja nalijte posneto smetano ali naravni jogurt; v solati namesto majoneze uporabite naravni jogurt, začinjen z začimbami (ali malo majoneze); kompota iz suhega sadja ne sladkajte, pecite torte brez maščobe (medenjaki, biskvit).

Preberite tudi: Mlečni badelj podpira delovanje jeter. Zdravilne lastnosti badelj Jetrna kolika - pogost problem pri ženskah, starejših od 40 let Bolečine v jetrih - vzroki, zdravljenje, domača zdravila

Izogibajte se živalski maščobi - bogata je s holesterolom, njen presežek pa moti izločanje jeter in žolča. Svinjsko mast je bolje nadomestiti z rastlinsko maščobo z oljem ali oljčnim oljem, namesto mastnega mesa (svinjina, raca, gos) pa uživajte pusto (piščančje, puranje, telečje meso).

Opustite cvrtje - ocvrta hrana je težko prebavljiva, zato jih ne le prebavlja želodec, ampak tudi jetra. Bolje pečemo ribe in pusto meso v foliji, postrežemo kuhano ali dušeno.

Vsak grižljaj temeljito prežvečite - med družinskimi pojedinami vam ni treba nikamor hititi, zato uživajte v hrani. Ko vse temeljito prežvečite, bo dobro utemeljena kaša odšla v želodec. Pri žvečenju se skupaj s slino izloča tudi amilaze, zaradi česar se v ustih začne prebava nekaterih ogljikovih hidratov. Ugriz spodbuja tudi proizvodnjo želodčnega soka in encimov trebušne slinavke, ki sodelujejo pri nadaljnji prebavi hrane. Če počasi uživate, boste lahko jetri zagotovili pravo količino žolča za prebavo in ujeli škodljive snovi. Poleg tega boste s počasnejšim prehranjevanjem jedli manj!

Pri gobah bodite previdni - ne jejte jih preveč: ne samo, da so težko prebavljive, pobirajo tudi težke kovine in toksine, ki lahko poškodujejo jetra.

Omejite sladice - jetra ne marajo mastnih tort, peciva, svežih francoskih in kvasnih tort, stepene smetane, čokolade, ker niso le sladkorne bombe, ampak tudi maščobne bombe. Če si ne morete pomagati, pojejte samo eno porcijo torte in je ne mešajte z alkoholom.

Jejte zmerno toplo hrano - prevroča in zelo mrzla škodujeta jetri. Enako velja za pijače.

Vas jetra bolijo? Požijte zelišče in se sprehodite!

Če pa ste si privoščili prehranjevanje in po jedi čutite nelagodje, pustite jetra počivati. Umaknite se od mize, udobno se usedite ali lezite na kavč in popustite zatezna oblačila v pasu. Najbolje je, da steklenko postavite na boleče mesto, saj se zaradi vročine širijo žolčni kanali, kar olajša prebavo in lajša bolečino.
Pripravite si tudi zeliščni čaj, na primer iz šentjanževke, žajblja ali regratove korenine (sprostijo se, olajšajo pretok žolča) ali mete, kamilice (delujejo žolčno, olajšajo prebavo) ali uporabite pripravljeno zeliščno mešanico. Ko se simptomi umirijo, spodbudite družino in goste, da hodijo skupaj. Gibanje bo koristno za vse, pospešilo bo metabolizem in počutili se boste lažje. Ne preživljajte počitnic za mizo!

Pomembno

Jetra so močan organ, ki se obnavlja, vendar ni neuničljiv. Še posebej škodljivo je:

Alkohol - blokira pretvorbo beljakovin, glukoze in maščob, kar poškoduje jetra. Dolgotrajno pitje alkohola, tudi v majhnih količinah, je najbolj nevarno, saj lahko privede do zamaščenosti jeter ali ciroze. Zato je bolje, da občasno posežemo po pijačah, tudi tistih šibkih.
Zdravila - jetra poškodujejo antibiotiki, pripravki, ki vsebujejo spolne hormone, pa tudi nekatera zdravila proti tuberkulozi, antiaritmiki, citostatiki, vitamin A, visoki odmerki paracetamola. Kronična (vendar ne začasna) uporaba zdravil proti bolečinam in protivnetnih zdravil, ki se uporabljajo pri boleznih sklepov, kosti in gibalnega sistema, je strupena. Prekomerna uporaba zdravil lahko privede do maščobne bolezni jeter.
Virusi - tisti, ki povzročajo hepatitis B in C (hepatitis B in C), resno ogrožajo jetra. Med drugim lahko pride do okužbe med medicinskimi posegi, pa tudi pri kozmetičarki, manikerki ali med priložnostnimi spolnimi stiki z okuženo osebo. V skrajnih primerih lahko nezdravljeni hepatitis povzroči cirozo ali rak jeter. Edina zaščita v primeru hepatitisa B je cepivo, žal pa proti hepatitisu C ni zaščite. Negativno vpliva tudi na jetra, tudi virus mononukleoze, mumps, citomegalovirus, rdečke, norice, ošpice.

mesečni "Zdrowie"