Prehranska dopolnila - kaj so prehranska dopolnila in ali jih je vredno jemati?

Zaradi zdravja pogosto posežemo po prehranskih dopolnilih brez recepta v upanju, da bodo izboljšala telo, pospešila zdravljenje ali izboljšala videz. Ni vedno tako. Na primer, kalcijevi in ​​magnezijevi pripravki niso priporočljivi za ljudi s hipertenzijo in bolnimi sklepi. Ne samo to, pri teh boleznih prehranska dopolnila ne bodo pomagala, lahko pa bodo tudi škodljiva.

Samozdravljenje in prav to jemanje prehranskih dopolnil ni vedno dobro za naše zdravje. Prehranska dopolnila lahko celo škodijo. To bi morali upoštevati zlasti ljudje, ki so kronično bolni in nenehno jemljejo različna zdravila. Vendar ne morete diskreditirati prehranskih dopolnil, ker obstaja veliko zdravstvenih situacij, ko ti pripravki podpirajo osnovno zdravljenje.
Prehranska dopolnila imajo običajno majhne odmerke zdravilne učinkovine, prodajajo se brez recepta, zaradi česar je njihov učinek na telo podcenjen. Ne samo bolniki, ampak tudi mnogi zdravniki nimajo ustreznega znanja o tej temi. Zato preden začnete jemati katera koli prehranska dopolnila, se posvetujte s svojim zdravnikom ali dietetikom, ali ne bodo vplivali na že sprejeta zdravila, hrano ali druge dodatke. Torej, na kaj morate biti pozorni?

Pomembno

Kaj je prehransko dopolnilo?

Zakon o varnosti hrane in prehrane z dne 25. avgusta 2006 določa prehransko dopolnilo kot izdelek, ki je sestavljen iz hranil in se obravnava kot dodatek k običajni hrani. Je koncentriran vir vitaminov, mineralov ali drugih snovi; ta izdelek se proizvaja in trži v odmerni obliki (tablete, kapsule, prašek ali tekočina).

Kdaj ne jemati prehranskih dopolnil

Po 65. letu starosti vsaj polovica prebivalstva trpi zaradi bolečin v sklepih. Ljudje, ki trpijo zaradi nelagodja in ne želijo zlorabiti protivnetnih zdravil, ki lahko povzročijo prebavne krvavitve, posegajo po dodatkih za lajšanje bolečin in izboljšanje sklepov. Najpogosteje so to pripravki, ki vsebujejo glukozamin ali ingver. Po znanstvenih dokazih glukozamin zavira degenerativne spremembe, vendar ne obnavlja sklepnega hrustanca. Kar zadeva ingver, še posebej, če ga jemljete dalj časa in v povečanih odmerkih, lahko zmanjša strjevanje krvi. Če torej jemljemo antikoagulante in želimo uporabljati pripravke, ki vsebujejo ingver, se posvetujte z zdravnikom. Varfarin, sestavni del mnogih zdravil za preprečevanje nastajanja krvnih strdkov, je še posebej občutljiv na interakcije s takšnimi dodatki. Ingver seveda deluje protivnetno, protibolečinsko in segreva, vendar je bolje, da svež ingver uporabljate kot dodatek solatam ali čaju.

V primeru skupnih bolezni je odvajanje odvečne teže veliko bolj učinkovito kot jemanje dodatkov.Če izgubite le 1 kg, se obremenitev sklepov zmanjša, kot če bi izgubili 2 kg.

Če imate kronične bolezni, pred nakupom prehranskega dopolnila:

»Vprašajte svojega zdravnika, farmacevta ali dietetika, če ne bodo ovirali zdravil, ki jih že jemljete.

»Ugotovite, ali vam bo zagotovo pomagal ali obstaja nevarnost, da vam lahko škoduje.

»Preberite letake, da ne boste presegli dnevne potrebe po hranilih.

»Kjer je mogoče, poiščite prehranske spremembe za vir vitaminov, mineralov in koristnih maščobnih kislin.

V primeru visokega krvnega tlaka bodite previdni pri dodatkih s kalcijem in magnezijem

Bolniki z arterijsko hipertenzijo imajo na voljo približno 400 zdravil, ki ne le znižujejo krvni tlak, ampak tudi npr. pozitivno vplivajo na žilno sluznico in diuretično. Možnosti pravilne izbire zdravila je ogromno, kar pomeni, da večina bolnikov ne išče dodatne terapevtske podpore. Toda skušnjava, da bi dosegli splošno zdravstveno počutje, spodbuja to skupino k prehranskim dopolnilom. V tem primeru pa moramo biti še posebej previdni, saj zdravila, ki jih jemljemo v primeru hipertenzije, zelo pogosto medsebojno delujejo z drugimi snovmi, ki jih vsebujejo dodatki. Kalcij na primer oslabi učinek zaviralcev beta.
Vredno je tudi vedeti, da magnezij zmanjšuje učinkovitost nekaterih pripravkov, ki se uporabljajo pri zdravljenju hipertenzije. Zato se morajo bolniki s hipertenzijo vedno posvetovati s svojim zdravnikom glede jemanja prehranskih dopolnil.

Probiotiki in prebiotiki, koristni za prebavni trakt

Dodatki, ki vsebujejo probiotike in prebiotike, so koristni pri prebavnih težavah, saj z izboljšanjem stanja bakterijske flore v prebavnem traktu olajšajo absorpcijo številnih vitaminov. Poleg tega zmanjšajo količino plinov, zmanjšajo napenjanje in - kar je najpomembneje - zavirajo razvoj patološke bakterijske flore v prebavnem traktu, kar je eden od vzrokov za razvoj novotvorbenih bolezni. Prehranska dopolnila s probiotiki in prebiotiki so priporočljiva tudi ljudem po dolgi antibiotični terapiji.

Priporočen članek: