Od kod izvira oteklina? Pojavijo se, ko se v tkivih nabere odvečna serozna tekočina. Odvisno od tega, kako deluje sistem vodenja telesa v telesu. Edemi so lahko posledica različnih bolezni, na primer ledvic, jeter, ščitnice, pa tudi napak v prehrani in načinu življenja. Spoznajte učinkovite načine zdravljenja zabuhlosti.
Najpogostejša težava je otekanje nog, ki je posledica motenj mikrocirkulacije. Če smo zdravi, nas ni treba skrbeti. Splošno otekanje lahko povzroči tudi dolgo delo za mizo, potovanje z avtom ali letalom. Vendar je vredno poznati učinkovite metode za otekanje.
Edemi - motnje pri upravljanju z vodami
Vodno ravnovesje v našem telesu nadzoruje centralni živčni sistem, poseben dispečer, od koder se informacije pošiljajo sprejemnim postajam, to je baroreceptorjem, ki se nahajajo v arterijah, ali je v posodah zadostna količina tekočine. Glavni prejemniki teh informacij so trije sistemi: vaskularni, endokrini in sečni. Pravilno ravnanje z vodo je odvisno od zapletenih fizioloških in kemijskih procesov. Več kot je vode v telesu, več jo morajo črpati srce in venske zaklopke. Če telo pošlje (iz kakršnih koli razlogov) lažne signale v možgane, srce in ledvice, so posode ishemične. Živčni sistem ugotovi, da potrebujejo več krvi. Toda telo ne more ustvariti dovolj krvi. Najti mora drug način za zadovoljevanje potreb vitalnih organov. Tako poveča količino krvi, ki kroži v telesu, tako da absorbira vodo iz črevesja, himusa in blata. Toda to dejanje nam ne pomaga. Razredčena kri se premika po telesu in ko pride na dno telesa, ima težave z vrnitvijo na vrh. Venski ventili v nogah ne morejo črpati vse krvi. Tako ostaja v svojih udih, vendar poskuša priti ven na drugačen način. Zdi se, da imajo prepolne posode luknje v njih, odvečna tekočina pa začne skozi njih uhajati v okoliška tkiva.
Različni vzroki za težave z edemi
Povzročajo jih lahko neudobni čevlji, alkohol, travme in tudi nekatere bolezni. Če ponoči pogosto uriniramo, pride do bolečine in pritiska na mehur, zjutraj pa vstanemo z oteklimi nogami - treba je domnevati, da ledvice ali jetra slabo delujejo. Splošna oteklina nas bo motila tudi, če trpimo zaradi podhranjenosti ali bolezni ščitnice. Če se oteklina pojavi okoli gležnjev in po mirovanju z dvignjenimi nogami ne mine, desni prekat ne predstavlja težav. Če levi prekat ne deluje pravilno, bomo morda začutili sapo, ker se v pljučih kopiči odvečna tekočina. Drug razlog je lahko sprememba onkotskega tlaka, torej sila, s katero vodo v žilah zadržujejo beljakovine, torej albumin. Če je premalo beljakovin (npr. Pri strogi dieti za hujšanje), telesne tekočine prosto puščajo po žilah.
11 načinov za zdravljenje otekanja nog
- Stopala namočite v vodo s kuhinjsko soljo ali soljo za noge. Skozi razširjene posode bo ušlo nekaj nepotrebne vode. Nato dvignite noge višje od ostalega telesa. To bo olajšalo odtekanje krvi in po 1-2 urah boste pogosteje odhajali v kopalnico, oteklina bo upadala in občutili boste veliko olajšanje.
- Uporabite gele ali mazila. Njihova glavna prednost je vazokonstrikcija. Postanejo tesnejši, prožnejši in pustijo, da manj vode prehaja navzven. Priporočljiva so mazila, ki vsebujejo izvleček konjskega kostanja, dietilamonijevo sol ali pripravke, ki preprečujejo vnetje ven.V pomoč so tudi sredstva, ki vsebujejo velike odmerke rutine, ker tesnijo žile, izboljšajo krvni obtok in zmanjšajo strjevanje krvi.
- Nosite posebne nogavice ali protivarikozne nogavice - najsodobnejša oblika tovrstnih izdelkov so takšne s spremenljivo stopnjo pritiska ali tako imenovane intermitentna pnevmatska kompresija. Spremenljiv pritisk na teleta in golenice učinkovito poveča hitrost pretoka krvi v žilah nog. Pretok krvi spodbuja telo, da proizvaja snovi, ki pomagajo raztapljati majhne strdke.
- Začnite se gibati - sedeči način življenja, ki ga vodijo številne ženske, tvori tako imenovane vaskularna črpalka na nogah ne deluje. Tekočina se začne kopičiti v podkožju, kar povzroči otekanje. Zato imate po enem dnevu v pisarni, avtu in na stolu otekle noge, gležnje ali teleta. Vadba povzroči, da se krvne žile po telesu razširijo in več tekočine prehaja skozi ledvice, da se odstrani iz telesa. Torej trenirajte vsaj 2 dni na teden in hodite vsak dan, na primer med pogovorom po telefonu. Sploh ne pričakujete, koliko korakov lahko v tem času naredite!
- Omejite sol v svoji prehrani - čeprav je sol bistvena za ravnovesje elektrolitov in pravilno delovanje mišic, je odvečna sol škodljiva. Zadržuje vodo v telesu in s tem povečuje tlak v arterijah. Torej smete zaužiti največ 5 g soli na dan, medtem ko večina od nas ta odmerek preseže vsaj trikrat. Pogosto to počnemo nezavedno. Ta začimba se nahaja v skoraj vseh živilih: kruh, narezki, sir ... Ko dodate sol, ki jo uporabljate pri kuhanju, ugotovite, da vsak dan presežete priporočeni odmerek. Če se torej počutite otekli in se vaša teža še naprej povečuje, za en dan odstavite sol. Izberite samo hrano, ki je ne vsebuje, jedi pa začinite z zelišči.
- Prehranske dodatke jemljite pred menstruacijo - začnite to početi en teden pred rokom menstruacije. Takrat spremembe v hormonskem ravnovesju in povečanje količine estrogena najpogosteje povzročajo otekanje in zadrževanje vode. To občutijo zlasti ženske v obdobju menopavze, ko v telesu pride do velikih hormonskih sprememb. Potem je vredno poseči po prehranskih dopolnilih, ki vsebujejo kavč travo, koprive in zeleno kavo, ki podpirajo odstranjevanje vode iz telesa. Lekarne ponujajo tudi dvofazne pripravke za požiranje ves mesec. Toda pozor: zdravniku morate povedati o vseh prehranskih dopolnilih, ki jih jemljete.
- Pijte več vode - morda vas bo presenetilo, toda, da se znebite odvečne vode, morate ... povečati količino vode, ki jo pijete čez dan. Zakaj? Ko po telesu posnamete tekočine, jih začne shranjevati v tkivih, da prepreči dehidracijo. Pomanjkanje vode moti tudi pravilno delovanje ledvic in jim preprečuje, da bi se znebili odvečnih toksinov in natrija iz telesa. In sol, ki je natrijeva spojina, zadržuje vodo v telesu. Zato začnite ves dan piti negazirano mineralno vodo in na tešče popijte kozarec tople vode z 2 žlicama limoninega soka.
- Stopala potopite v vodo s kisom - vendar le jabolčni kis, ki je odličen za zmanjšanje otekanja stopal. Po vrnitvi z dela v skledo nalijte hladno vodo in dodajte kozarec kisa, premešajte in potopite noge v to raztopino. Sprostite se 10-15 minut. Nato kožo posušite. Takšna kopel pomaga tudi, da se po celem dnevu znebite neprijetnega vonja nog. Jabolčni kis ne samo, da izboljša odstranjevanje odvečne vode. Vsebuje tudi kalij, ki podpira ledvice, zato je dobro, da žlico kisa pijemo z vodo 2-krat na dan.
- Jejte peteršilj - to je ena izmed najbolj diuretičnih rastlin, zato vam bo pomagal preprečiti otekanje nog. To je še ena dragocena prednost peteršilja poleg visoke vsebnosti vitamina C in beta-karotena. Najučinkoviteje deluje, če ga uživamo surovega - potresemo ga po solatah in juhah. V toplih dneh si pripravite arabsko solato tabbouleh. S kuskusom, sesekljanim peteršiljem, limoninim sokom in česnom je to popoln način za preprečevanje oteklin, ki jih povzroča vročina. Zeleni peteršilj lahko uporabite tudi za pripravo tako modnih zelenjavnih koktajlov ali smutijev. Dobro se obnese tudi čaj iz 2 žličk posušenega peteršilja v kozarcu vrele vode. Po 10 minutah infuzijo precedite in popijte. To ponavljajte 3-krat na dan, dokler ne opazite izboljšanja.
- Dosezite lubenice - to okusno sadje ni samo diuretik, ampak vsebuje tudi veliko kalija. In prav kalij pomaga odstraniti odvečno vodo in natrij iz telesa. Po drugi strani pomanjkanje kalija povzroča otekanje. Tudi lubenice, vključno s paradižnikom, imajo v telesu dovolj vode, ki je potrebna za učinkovito delovanje drenažnega mehanizma. Sadne in zelenjavne solate bodo popolne ne le poleti, ampak skozi vse leto.
- Pijte zeliščne poparke - zlasti koprive, preslico in regrat. So naravni diuretiki, torej rastline z diuretičnimi in dehidracijskimi lastnostmi. Dva kozarca popareka posušenih ali svežih zelišč na dan bodo noge ves čas olajšale. Ne pozabite pa, da se je treba pri pitju zelišč posvetovati z zdravnikom, saj do telesa niso ravnodušni. Bodite še posebej previdni, če imate težave z ledvicami, saj se včasih zgodi, da ne morejo obvladati odvečne tekočine. V tem primeru izberite svež peteršilj, saj ga ni mogoče predozirati.
mesečni "Zdrowie"
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
-w-caej-polsce.jpg)
