Osamljenost ima veliko obrazov. Kako se lahko spoprimem z osamljenostjo?

Osamljenost je družbeni pojav, ki se v zadnjem času širi zelo hitro. Osamljenost je bila običajno povezana s starostjo, žalovanjem ali upokojitvijo. Nekateri ljudje, če brez razmišljanja slišijo slogan »osamljenost«, svoje misli usmerijo k ljudem, ki že leta poskušajo vzpostaviti zvezo, ko pa se opustimo lažnih stereotipov in pogledamo, kako osamljenost v resnici izgleda, smo lahko presenečeni. Preberite torej, kaj je osamljenost, in se naučite, kako se spoprijeti z njo.

Kazalo:

1. Osamljenost: kaj je to?
2. Različni obrazi osamljenosti
   
   • Osamljenost po izbiri
   • Samska osamljenost
   • Osamljenost v zakonu
3. Kako se lahko spoprimem z osamljenostjo?

Osamljenost: kaj je to?

Osamljenost je stanje, v katerem čutimo pomanjkanje tesnega odnosa, moti naš občutek varnosti, hkrati pa vpliva na številna področja duševnega in fizičnega življenja. Osamljenost prizadene tako mlade kot stare, tiste, ki iščejo svojo pomembno drugo, vendar tudi osamljenost v zakonu ni nič novega.

Tako zelo sramežljivi ljudje kot tisti, ki s svojo energijo ustrahujejo okolico, so izpostavljeni osamljenosti. Vse več ljudi se pritožuje, da se nimajo s kom pogovarjati, manjka jim odnosov, v katerih bi se lahko počutili sproščeno in varno.

Po eni strani lahko po zaslugi novih tehnologij sklenemo veliko prijateljev in vzdržujemo odnose z bližnjimi na daljavo, po drugi strani pa se izkaže, da so nove tehnologije le nadomestek, iluzija, ki ne pomeni resničnega občutka, da smo v zvezi.

Nove tehnologije olajšajo ustvarjanje in vzdrževanje odnosov, vendar niso njegov temelj.

Različni obrazi osamljenosti

Osamljenost po izbiri

Samote ne smemo zamenjevati z neodvisnostjo. Ni vsak človek, ki živi sam, osamljen. Obstaja skupina ljudi, ki imajo manjšo potrebo po vzpostavljanju tesnih odnosov kot ostalo prebivalstvo. Njihova "osamljenost" nima kaj dosti skupnega s tem, da se počutijo osamljene.

Izbrali so način življenja, ki je zanje najbolj udoben. V primeru te skupine bodo poskusi boja proti osamljenosti morda neuspešni, ker nima nič skupnega z njihovo dejansko potrebo po socialni stimulaciji. Položaj "domnevne osamljenosti" jim je udoben in nihče naj ga ne poskuša na silo posegati.

Osamljenost ni stvar življenja samega, temveč duševnega stanja. Osamljeni se lahko počutimo tudi, ko smo v zvezi.

Samska osamljenost

Kako je osamljenost samska? Koncept singla, tako priljubljen že nekaj časa, je odgovor na spreminjajoči se svet in družbeni sistem. Pomanjkanje prisilne k ustvarjanju družine takoj po vstopu v odraslost, globalizacija in vse večja možnost razvoja posameznika prispevajo k samotnemu življenju, zlasti med mladimi.

Samski, če je to rezultat zavestne izbire in ne kritje sramežljivosti, tesnobe itd., Je lahko z razvojnega vidika zelo koristna stopnja. Čas, da raziščete svoje sposobnosti in potrebe, prestopite cono udobja in pridobite izkušnje, je lahko bogastvo, ki ga bomo v razmerje prinesli, če bo pravi čas.

Preberite tudi: Osamljenost po 50 letih ne sme biti neprijetna - intervju s Katarzyno Miller

Osamljenost v zakonu

Zgodi se, da se kljub temu, da živimo v dolgotrajni zvezi, počutimo osamljeni, nerazumljeni in prikrajšani za podporo. Vsaka zveza ima svojo dinamiko in njene zaporedne faze doživljamo z različno intenzivnostjo.

Ko pa občutek osamljenosti postane del vsakdanje rutine in odnos začne prevladovati, je vredno razmisliti o spremembi. Če si natančneje ogledate vaše potrebe, vam lahko zelo pomaga iskren pogovor ali partnerska terapija.

Kljub različnim različicam osamljenosti so ljudje, ki jim je osamljenost negativna izkušnja, izpostavljeni številnim posledicam. Ni mogoče zanikati, da je vpliv osamljenosti na psihofizično stanje velik.

Njegova dolgoživost je lahko povezana s slabo voljo, občutkom tesnobe ali celo s somatskimi boleznimi. Ljudje, ki trpijo zaradi osamljenosti, imajo več zdravstvenih težav in težje se spopadajo s kriznimi situacijami.

Preberite tudi: Hrepenenje - kako se spoprijeti z njim?

Preberite tudi: Strah pred zavrnitvijo (nulofobija): vzroki in simptomi. Kako se spoprijeti s tem? Žalost ali eno najpomembnejših čustev. Srečen samski ali osamljeno življenje je lahko fascinantno

Kako se lahko spoprimem z osamljenostjo?

Če iz nekega razloga kljub svoji volji in trudu še niste uspeli ustvariti svojega sanjskega razmerja, je vredno poskrbeti za druge odnose. Družina, prijatelji, bližnji in daljni znanci so tudi odnosi, ki bogatijo, povečujejo občutek varnosti in bližine.

Vključevanje v to vrsto odnosov je socialni trening, hkrati pa ustvarja priložnost, da spoznate nekoga novega, nekoga, ki lahko postane nekdo blizu.

Pogosto občutek osamljenosti tako zoži vidno polje, da začnemo čutiti, da če nismo v zvezi, ne moremo biti srečni ali pa si ne zaslužimo srečne zveze. Potem vas pozivam, da si zastavite nekaj vprašanj:

• Ali moram do konca življenja obesiti na klin, dokler ne najdem druge polovice? Želite življenje shraniti za pozneje?
• Bi se moral odreči veselju, izkušnjam in razvoju, dokler ne bom z nekom?
• Zakaj se počutim izpolnjeno, srečno osebo?
• Kdaj doživljam radostne trenutke, čeprav sem sam?
• Kje so viri moje samozavesti?
• Kaj je tisto, zaradi česar ste vredni?

Po kratkem "pregledu" boste morda ugotovili, da ima življenje poleg tega, da ste v zvezi ali niste v zvezi, veliko področij veselja, zadovoljstva in izpolnitve. Bistvo ni zmanjšanje občutka osamljenosti, ampak njegovo uresničitev.

Slaba ideja je, da se pretvarjate, da smo srečni, ko nismo, toda tudi to, da je vaše počutje odvisno od vašega zakonskega stanja, ni dobro. Kadar osamljenost povzroči izguba ljubljene osebe, si je vredno vzeti čas. Če želite živeti svojo osamljenost, »ostanite v njej« in izkusite vse, kar prinaša s seboj.

Občutek izgube se mora v celoti obnoviti, preden se vrnemo v ravnovesje in morebitno pripravljenost za oblikovanje odnosov. Pogosto se zgodi, da žalost, jeza in jeza, ki spremljajo občutek izgube, začnejo prevladovati nad našo resničnostjo.

Če se to stanje podaljša in kljub preteklim tednom in mesecem ne čutimo, da se vračamo v ravnovesje, je vredno uporabiti podporo strokovnjaka. Izguba življenjske sopotnice je eden najbolj stresnih dogodkov v življenju, zato kljub naravni nagnjenosti telesa k regeneraciji včasih ni treba obiskati pisarne psihologa.

Preberite tudi: Kako se spoprijeti s padcem razpoloženja?

Vredno vedeti

Zakaj ne bi radi bili osamljeni?

Zakaj je ustvarjanje trajnih, globokih vezi za nas tako pomembno? Kot pri večini tovrstnih vprašanj je odgovor evolucija. Prej je pripadnost skupini (čredi) neposredno vplivala na sposobnost preživetja posameznika.

Samo s tem, ko je bil del večje celote, je imel človek možnost zagotoviti svojo fizično varnost, dostop do hrane in zatočišča ter sposobnost razmnoževanja in vzgoje svojih potomcev.

Ne tako dolgo nazaj je bil z evolucijskega vidika en sam homo sapiens obsojen na smrt, ko se je odločil oditi iz črede. Do zdaj je bila ena izmed priljubljenih kazni izolacija in zaprtje.

Osamljenost in z njo povezane negativne izkušnje naj bi bile opozorilni signal za ljudi. To je informacija: predaleč ste od črede ali predolgo stran od črede - to je lahko nevarno.

Številni darovi evolucije, ki so nekoč rešili življenja v sodobnem svetu, so lahko vir nelagodja. Zavedanje negativnih posledic osamljenosti pa vas lahko spodbudi k tveganju in ustvarjanju lastne črede, pa čeprav je videti tako.

Ne glede na življenjske odločitve se včasih počutijo osamljene. Ta izkušnja ne mine nihče. Zaradi kulturnih sprememb ima osamljenost različne oblike, vendar so čustva, ki jo spremljajo in kako vpliva na psihofizično stanje človeka, ne glede na resničnost okoli nas, enaka.

Vredno je izkusiti osamljenost, lahko je dragocena lekcija, a ko začne prevladovati na vseh področjih življenja, nikomur ne koristi. Priporočam vam, da poskušate pogledati dlje od svoje osamljenosti, cenite odnose, ki jih že imamo, in poiščite vire zadovoljstva na vseh področjih življenja, ne samo tistih, ki so povezani z odnosom z drugo osebo v zvezi.

Če pa smo kljub neodvisnim poskusom uvedbe sprememb še vedno osamljeni, je obisk strokovnjaka lahko v pomoč. Iskren in varen pogovor o tem, od kod prihaja osamljenost in kaj storiti, lahko prinese dragocene rešitve.

Priporočen članek:

Kako dobro začeti dan? Jutranji rituali za boljše razpoloženje