Moje ime je Karolina in stara sem 12 let, sem debelejša oseba, tehtam manj kot 63 kg. Nisem najhitrejša v razredu, vendar obstajajo dekleta, ki tehtajo manj. Upam, da mi boste svetovali, kaj naj storim. Skoraj vedno istočasno jem 7 obrokov na dan. Trudim se veliko telovaditi. V šoli sem se prijavil celo za dodatne športe. A teža ne pade, samo miruje, med počitnicami telovadim doma, pa tudi ne. Upam, da mi lahko svetujete dobro prehrano. Hvala vnaprej.
Živjo Karolina! Dobra dieta za hujšanje je tista, ki ne vsebuje sladkarij in sladkih pijač. Nikoli. Če želite učinek, se morate držati pravil. 7 obrokov je preveč. Prvi obrok pojejte takoj, ko vstanete. Od tega obroka določite še 4 obroke, ki jih jeste vsake 3 ure. Poskusite upoštevati pravilo, da je poznejši obrok, manj ga je na krožniku. Pišete, da poskušate veliko telovaditi. Ne vem, kaj ti pomeni - "Trudim se". Vadite vsak dan. Zmoreš! Če med vadbo čutite pomanjkanje moči, vaše telo signalizira, da kurite maščobe. Ne obupaj! Ne pozabite, da sta vaš najboljši zaveznik med hujšanjem voda in zelenjava.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl
