EFA (OMEGA-3 IN OMEGA-6) PRI ZDRAVLJENJU ADHD

Omega-3 in omega-6 maščobne kisline ter ADHD

Po doktorski disertaciji Matsa Johnsona z akademije Sahlgrenska na univerzi v Göteborgu lahko kisline omega-3 prispevajo k izboljšanju stanja ljudi z ADHD.

V njegovi študiji je sodelovalo 75 otrok in mladostnikov z ADHD. Preiskovanci so bili razdeljeni v dve skupini - ena je prejemala maščobne kisline omega-3 in omega-6, druga pa placebo. Poskus je trajal 3 mesece. Po tem času so vsi preiskovanci te maščobe prejemali naslednje 3 mesece. Bilo je tako imenovano dvojno slepa študija (niti zdravnik niti bolniki niso vedeli, ali se uporabljajo EFA ali placebo). Mats Johnson je povzel rezultate študije in dejal, da za skupino kot celoto ni prišlo do bistvenega izboljšanja, vendar pri 35 odstotkih vprašanih. Otroci in mladostniki z nepazljivim tipom ADHD (imenovanim ADD) so se tako sprostili, da je prišlo do znatnega izboljšanja.

V vzorcih krvi so bile izmerjene tudi ravni omega 3 in omega 6 maščobnih kislin. Pri tistih, ki so opazili izboljšanje, so krvne preiskave pokazale tudi boljše ravnovesje med nivojem obeh kislin.

Znanstveniki z otroškega študijskega centra Yale in univerze Yale so se tudi odločili oceniti učinek omega-3 maščobnih kislin na ljudi z ADHD. Po 10 preskušanjih s 699 otroki z ADHD je bilo dokazano, da je dodajanje maščobnih kislin omega-3 prispevalo k majhnemu, a statistično pomembnemu učinku na izboljšanje simptomov ADHD, in sicer z odmerkom EPA (ene od treh omega-3 maščobnih kislin) v dodatkov je bila pomembno povezana z učinkovitostjo dodatkov.

V zaključkih so znanstveniki poudarili, da je bilo dopolnjevanje z omega-3 kislinami (zlasti EPA kislinami, ki jih dajemo v večjih odmerkih), čeprav je bilo statistično značilno, zmerno učinkovito pri zdravljenju ADHD in malo v primerjavi s trenutno razpoložljivimi farmakološkimi zdravljenji za motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti, kot je npr. , vklj. psihostimulansi in atomoksetin. Vendar pa je zaradi te nizke učinkovitosti in odsotnosti neželenih učinkov omega-3 maščobnih kislin mogoče podaljšati zdravljenje ADHD z njihovim dopolnjevanjem. Vendar je bolje, da se prej posvetujete z zdravnikom.

Po drugi strani pa britanski znanstveniki, katerih rezultati raziskav so bili objavljeni leta 2005 v reviji "Pediatrics", menijo, da lahko jemanje 1 kapsule, ki vsebuje ribje olje, vsak dan pomaga zmanjšati simptome motnje hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADD, ADHD) pri otrocih in odraslih. Za študijo so študenti tri mesece jemali ribje olje, bogato z omega-3 maščobnimi kislinami, v obliki dodatkov. Otroci so pokazali pomembne izboljšave v vedenju, branju in črkovanju. Paul Montgomery, raziskovalec na oddelku za psihiatrijo na univerzi v Oxfordu v Angliji, priporoča, da se otrokom daje 1 g maščobnih kislin omega-3 na dan in dodaja, da mora biti razmerje omega-3 do omega-6 4: 1. Opozoril je tudi, da lahko pomanjkanje nekaterih večkrat nenasičenih maščobnih kislin prispeva k disleksiji, motnjam pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti.

To vam bo koristilo

Prehranjevanja z omega-3 in omega-6 kislinami ni mogoče šteti za primarno metodo zdravljenja ADHD. Vse več študij pa nakazuje, da je morda podporna metoda pri zdravljenju te motnje.

Viri podatkov:

http://sahlgrenska.gu.se/english/news_and_events/news/News_Detail/omega-3-can-help-children-with-add.cid1241080
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3625948/
http://www.additudemag.com/adhd/article/1684.html