Sovraštvo - Ko pomislimo na to, imamo kombinacijo močno občutljivih negativnih čustev, ki se pojavijo v kontekstu druge osebe ali skupine ljudi. Sovraštvo pogosto spremlja občutek škode, ranjenosti, bolečine, zaradi česar pride do močne sovražnosti, odpornosti in želje, da bi osovraženi človek srečal kaj slabega, bil kaznovan, maščevan ali nekakšen maščevalni ukrep. Preberite, kaj bi morali vedeti o čustvu sovraštva, in ugotovite, kako ravnati s sovraštvom.
Kazalo:
- Sovraštvo: kaj je to čustvo?
- Sovraštvo: Zakaj ga ni vredno gojiti?
- Sovraštvo: Kako se boriti?
Sovraštvo ni eno izmed naših najljubših čustev - tudi sami ga ne bi radi izkusili, bojimo se tudi, da bi bili oseba, ki jo nekdo sovraži. Kako se torej spoprijeti s sovraštvom in kaj je v resnici?
Sovraštvo: kaj je to čustvo?
Sovraštvo je naravno stanje in tako rekoč vsak človek to doživi v nekem obdobju svojega življenja. To je reakcija na poškodbo ali krivico. Če se pojavi, je vredno to zavestno izkusiti. Slišati, o čem potrebuje govor in na katere odnose nas opozarja, je lahko zelo razvojno.
Če analiziramo, kaj povzroča sovraštvo in kaj nas pripelje v situacijo, ko je neko vedenje povzročilo tako močan občutek škode, lahko dobimo dragocene informacije. Če zaradi posploševanja predmet postane skupina ljudi, je vredno pogledati mehanizme, ki to povzročajo, za vaše udobje. Posploševanja, ki zadevajo določen del družbe, npr. Poklicno skupino, privržence določene religije, prebivalce določene regije države itd., Lahko veliko povejo o naših strahovih, strahovih in miselnih vzorcih.
Svetujem vam, da preverite, ali način razmišljanja o tej skupini temelji na vaših osebnih izkušnjah ali informacijah, ki jih zagotavlja okolje. Če vemo, ali močna čustva, povezana s sovraštvom, izhajajo iz našega znanja ali prepričanj drugih, lahko pokažemo, kako se sploh odločamo. Kako dovzetni smo za vplive okolja in ali imamo raje zaupanje v mnenja drugih kot zaupanje v lastne izkušnje in zaključke.
Preberite tudi: Agresija: definicija, vrste, zdravljenje Črne misli ali kako se nehati mučiti Čustva: kaj so in kako vplivajo na nas? Vrste čustevSovraštvo: Zakaj ga ni vredno gojiti?
Če vzamemo sovraštvo kot lekcijo o sebi, imamo lahko veliko koristi, vendar gojenje tega čustva, ki sčasoma postane obsedeno, ne vodi do nič dobrega. Zatemnitev celotnega sveta želja po maščevanju, ki začne prevladovati ali se prehranjuje z negativnimi čustvi, hranjenimi z nekom, sčasoma zastrupi vsa področja življenja in negativno vpliva na psihofizično stanje. Obsesivno sovraštvo je kot poustvarjanje škode in škode, ki jo je povzročilo.
Zato se sposobnost, da se prepustimo drugim in sebi, izkaže za tako dragoceno. Bistvo ni v tem, da se pretvarjate, da niste doživeli nobene škode, ker bo zanikanje le poslabšalo vaše duševno stanje, ampak zavestno predelajte to izkušnjo, da ne bo postala breme v naslednjih dneh življenja.
Ne pozabite, da je odpuščanje ali odpuščanje proces in zahteva čas. Vsak korak, da se osvobodite bremena pretrpljene krivice, je vreden truda. Tudi če se oseba, ki je tarča sovraštva, ne počuti odgovorna, ni vredno čakati na opravičilo ali kesanje in se osredotočiti na zagotavljanje potreb, ki jih je škoda ogrozila. Običajno se s preusmeritvijo pozornosti na gojenje sovraštva zanemari vse, kar je povezano s skrbjo zase in za svojo notranjost.
Zato si je treba zapomniti, da odpuščanje ni pretvarjanje, da je vse v redu, četudi ni. Odpuščanje je odločitev, da svoje energije ne bom posvetil sovraštvu, ampak bom poskrbel za svoj občutek varnosti, samozavest, samozavest, občutek za zastopanost ali negovanje odnosov, ki so dobri, varni in razvojni.
Sovraštvo: Kako se boriti?
Vredno se je poskušati distancirati od sovraštva, ki ga čutite. Preproste tehnike za pomoč pri tem vključujejo sprejemanje izziva potrditve sovražnih prepričanj.
Pomislite na osebo, ki vam ni všeč, je lahko zelo kritična teta, manipulativni šef ali fant, ki vam je nekoč zlomil srce. Nato si poskusite zastaviti naslednja vprašanja:
- Ali sovraštvo, ki ga čutim in moja prepričanja do te osebe, temeljijo na očitnih dejstvih?
- Ali čustveno sovraštvo in prepričanja do te osebe omogočajo, da skrbim za svoje dobro počutje (dobro počutje, zdravje, življenje)?
- Ali vam izkušeno sovraštvo in prepričanja o tej osebi pomagajo doseči dolgoročne in kratkoročne cilje?
- Ali mi občutek sovraštva in prepričanja o tej osebi omogočajo, da izkusim občutke, ki jih želim izkusiti?
Če opazite, da občutek sovraštva ne mine, začne prevladovati na naslednjih področjih življenja in neodvisni poskusi spopadanja z njim ne prinašajo pričakovanih rezultatov, se posvetujte s psihologom. Pogosto je vir teh čustev globlji in občutek poškodbe je povezan z dogodkom, ki se je zgodil v preteklosti. V takšnih razmerah je koristno, če te težave rešite s podporo psihoterapevta.
Razumevanje vzrokov in mehanizmov doživljanja sovraštva je prvi korak k uravnoteženju. Brez tega bo težko napredovati, s treznim očesom gledati na trenutne dogodke in odnose, vendar se bosta vrnila znani občutek prizadetosti in sovraštva.
Priporočen članek:
Hejt ali sovražni govor na internetu. Razlogi in posledice sovraštva
