Predmenstrualna napetost - zakaj sem besna

Žensko življenje je ponavljajoč se ritem, ki ga poganjajo hormoni. Vplivajo na vaše telo in duha. Na srečo je veliko neprijetnih neprijetnosti, povezanih s PMS, mogoče olajšati. Ugotovite, zakaj ste slabe volje pred menstruacijo in kako jo spremeniti.

Če vam je všeč ali ne, na vaše življenje močno vplivajo hormoni. Še posebej tisti, katerih količina se nenehno spreminja - torej estrogeni in progesteron. Krivi so za to, da se želite enkrat smejati, le trenutek kasneje vas vse vznemiri in postanete žalostni. To hormonsko nihanje je tudi vzrok za bolezni, ki nas pogosto pestijo pred menstruacijo - tako imenovane predmenstrualni sindrom - in med njimi.

Poslušajte predmenstrualno napetost in spoznajte vzroke slabe volje pred menstruacijo. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video HTML5

Predmenstrualni sindrom (PMS) - od kod prihaja

Ne glede na to, kdaj ste imeli menstruacijo prvič (navadno med 11. in 14. letom), naj bi po 2 letih menstruacija postala redna, torej vsakih 28 dni in trajala od 3 do 6 dni. Seveda ima lahko ena ženska 24-dnevne in druge 30-dnevne cikle in to je v redu. Če pa cikli trajajo manj kot 20 dni ali dlje kot 36, tudi če ne čutite nelagodja, se posvetujte z ginekologom. Vzroki za takšna nihanja cikla so običajno hormonske motnje, bolezni ščitnice, spremembe v maternici ali jajčnikih. Zdraviti jih je treba.

Težave z menstruacijo - kdaj k ginekologu

Prav tako se je vredno pogovoriti s svojim ginekologom, če so menstruacije boleče. Običajni vzrok so prostaglandini, ki delujejo na gladke mišice jajcevodov in maternice. Njihova visoka koncentracija povzroči krčenje spodnjega dela trebuha. Ko začutite bolečino, se poskusite sprostiti, sprostiti. Lahko vzamete zdravilo proti bolečinam ali protivnetno sredstvo (apap, panadol, ibuprom, no-spa). Ne prekoračite dnevnega odmerka in ne jemljite zdravil, ki vsebujejo acetilsalicilno kislino (tudi v majhnih odmerkih), saj lahko povečajo krvavitev. Vzrok za bolečine, ki se pojavijo med menstruacijo, je lahko tudi ozek kanal materničnega vratu (nanj pritiska izloček v obliki strdkov). Vzrok je tudi prisotnost fibroidov v maternici, vnetje jajčnikov. Zato je bolje o menstrualnih bolečinah obvestiti ginekologa, ki bo priporočil ustrezno zdravljenje. Skrb vzbujajo tudi močne krvavitve (o njih lahko govorite, če čez dan uporabljate več kot 10 higienskih vložkov). Prav tako se obvezno pogovorite s svojim zdravnikom, saj lahko močne menstruacije povzročijo miomi maternice, ciste na jajčnikih ali vnetje reproduktivnih organov, ki jih je treba zdraviti. Ne pozabite, da lahko izguba večje količine krvi povzroči anemijo, zato vam lahko ginekolog poleg izvajanja preiskav priporoči jemanje pripravkov za tvorjenje krvi: železa, folne kisline in vitaminov B. Tudi če imate redne menstruacije, lahko menstruacijo ustavite. To ni nujno posledica nosečnosti. Razlog je lahko na primer premočna izguba teže, hud stres, intenzivna vadba. Če sta minila dva tedna (in niste noseči - test nosečnosti je negativen), pojdite k ginekologu. Ugotovil bo vzrok za nastanek amenoreje in predpisal ustrezno zdravljenje.

Predmenstrualni sindrom (PMS) - ukrotitev problema

Običajno se PMS ne pojavi pri deklicah, ampak le pri ženskah med 20. in 30. letom. Gospe se pritožujejo zaradi te bolezni vse do menopavze (s prekinitvijo nosečnosti). Vzroki niso povsem znani, vendar hormonske motnje veljajo za glavne. V prvi polovici cikla (med 1. in 14. dnem od prvega dne menstruacije) se raven estrogena znatno poveča, medtem ko se raven progesterona poveča v drugi polovici. Če pa v drugi polovici cikla ni dovolj progesterona glede na estrogene, se pojavi veliko neprijetnih bolezni (opisanih je 150). Najpogostejši so: razdražljivost, težave s koncentracijo, nihanje razpoloženja, bolečina v dojkah, napenjanje, zaprtje, včasih driska, migrenski glavoboli, omotica in edemi. Nekatere ženske tovrstne neprijetne občutke občutijo le nekaj dni pred menstruacijo, druge pa celo dvanajsti dan cikla dva tedna.

Težave se lahko pojavijo pri vsakem ciklu ali le občasno.

Predmenstrualni sindrom (PMS) - kako si pomagati

Stres, utrujenost in živčnost poslabšajo simptome, zato se poskušajte čim bolj spočiti, sprostiti in spati 8 ur na dan. Zabavajte se, preberite knjigo, oglejte si dober film. Telesna aktivnost pogosto pomaga - raziskave kažejo, da imajo ženske, ki se ukvarjajo s športom, manj PMS ali blažje simptome). Opustite alkohol in cigarete, omejite uživanje kave in kole, ne jejte napihnjene hrane (fižol, zelje) in težko prebavljive. A pogosto posežemo po jogurtu, kefirju, pinjencu, ki uravnavajo prebavni trakt. Jejte več zelenjave in sadja ter sendviče potresemo s peteršiljem ali vodno krešo (imajo diuretični učinek, preprečujejo otekanje). Vredno je tudi jemati kapsule z oljem večernega jegliča in tablete z magnezijem in vitaminom B6. Preden pa posežete po katerem koli zdravilu iz lekarne, se posvetujte s svojim ginekologom. Glede na vaše simptome vam bo svetovala protibolečinske tablete, antispazmodike, pomirjevala in diuretike. Prav tako lahko priporoči teste za diagnosticiranje, ali je vzrok bolezni resnično PMS (ugotovi se lahko na podlagi testov krvnih hormonov, opraviti jih je treba v določenih dneh cikla). Če je tako, in je simptomatsko zdravljenje neuspešno, zdravnik priporoča jemanje progestogenov (peroralno ali v obliki sveč) pred menstruacijo.

Preberite tudi: Sindrom policističnih jajčnikov - če ga ne zdravimo, lahko privede do raka na sluznicah ... Menoragija pomeni PREKOMERNO MENORING Boleča menstruacija - načini zdravljenja bolečin v želodcu med menstruacijo Obdobje - 7 pogostih vprašanj Pomembno

Hormonski kalkulator

ESTROGENI