Masaža presredka lahko pogosto pomaga pri izogibanju epiziotomiji med porodom. Zato je vredno med nosečnostjo preživeti nekaj časa z njim. Ugotovite, kdaj in kako si zmasirati presredek, da dosežete najboljše rezultate in povečate možnosti, da se izognete epiziotomiji.
Masaža presredka v nosečnosti, ki pomaga pri izogibanju epiziotomiji med porodom, postaja vse bolj priljubljena. Njegova naloga je narediti tkiva prožnejša ter raztegniti in sprostiti vaginalni predel. Z masažo presredka boste lažje prezrli občutek raztezanja med porodom in občutili boste manj bolečin. Pred začetkom masaže se posvetujte s svojim zdravnikom in vprašajte, ali obstajajo kontraindikacije.
Masaža presredka: kdaj je najboljši čas za začetek?
Ali bo masaža presredka prinesla želene rezultate, je odvisno od vaše vztrajnosti in pravilnosti. Maso perineuma bi morali začeti masirati vsak dan 5-10 minut od 30 do 34 tednov nosečnosti, po možnosti po večerni kopeli.
Navodilo: kako masirati presredek?
- sprostite mišice
- V rokah segrejte majhno količino olja in nanesite na področje vaginalne odprtine in sramnih ustnic
- okoli nožnice in znotraj nje (do globine 2 cm) s prstom krožno premikajte v smeri urnega kazalca (od 3 do 9)
- vstavite konico prsta v nožnico in pritiskajte njen spodnji rob proti anusu, dokler ne začutite pekočega občutka
- ko izgorevanje mine, znova začnite masažo presredka
Vaginalno tkivo lahko stisnete tudi okoli in znotraj ust. Po nekajdnevni masaži lahko pritrdite drugi prst in nato še enega, da sčasoma vmasirate s štirimi prsti, kar bo omogočilo, da se presredek raztegne do 2/3 obsega otrokove glave.
Masaža presredka z naravnimi olji
Za masažo presredka uporabite naravna olja: olja avokada, pšeničnih kalčkov, oljčnega in mandljevega olja. Olja olajšajo masiranje in naredijo tkiva elastična. Olju lahko dodate nekaj kapljic tekočine z vitaminom E, ki je na voljo v lekarni.
Masaža presredka: v kakšnem položaju?
Najbolj udobni položaji za masažo so bodisi klečanje na enem kolenu, druga noga pa je rahlo pomaknjena vstran in noga naslonjena na tla, bodisi stoječ položaj z višjo nogo, na primer na stolu. Lahko tudi sedite s prekrižanimi nogami ali se naslonite nazaj, upognete noge in celo nogo naslonite na tla.
Preberite tudi: Incizija presredka. Kako se izogniti epiziotomiji? Rez na mednožju. Ali rez presredka boli? Ste dobro pripravljeni na porod?
