Ženske, ki ponoči spijo v umetni svetlobi, imajo večjo težo in so debele. To predlaga raziskava, ki jo je izvedel Nacionalni inštitut za zdravje (ZDA) in je bila objavljena v reviji "JAMA Internal Medicine".
Znanstveniki so analizirali podatke o več kot 43,7 tisoč. ženske, stare od 35 do 47 let, ki so sodelovale v kohortni študiji Sister Study o dejavnikih tveganja za rak dojke in druge bolezni. Udeleženci študije niso trpeli za rakom ali boleznimi srca in ožilja, niso bili noseči, niso delali izmenično in podnevi niso spali. Avtorji študije so jih vprašali, ali ponoči spijo v temi ali jih spremlja nekaj svetlobe neposredno v spalnici ali zunaj nje, na primer od uličnih svetilk ali oglaševanja neonskih napisov. Raziskovalci so odzive udeležencev uskladili s podatki o višini, teži, obsegu pasu in bokov ter indeksu telesne mase (ITM) na začetku in 5 let po študiji.
Preberite tudi: Debelost - vzroki, zdravljenje in posledice
Rezultati študije kažejo, da spanje s televizorjem ali umetno lučko poveča tveganje za razvoj debelosti pri ženski populaciji. Pomembna sta vir in raven umetne svetlobe. Na primer spanje ob majhni nočni svetilki ali ulični luči ni povezano s povečanjem telesne mase. Po drugi strani pa so ženske, ki so spale z močno svetlobo ali aktivnim televizorjem, v 5 letih povečale svojo težo za 5 kilogramov ali več.
Za mestne prebivalce je svetloba ponoči (od uličnih svetilk, neonskih luči, drugih stanovanj, avtomobilov) nekaj običajnega. Lahko pa zavira izločanje hormona spanja melatonina in moti naravni 24-urni cirkadiani ritem. Soavtor študije dr. Chandra Jackson pojasnjuje, da smo ljudje gensko prilagojeni sončni svetlobi podnevi in temi ponoči. Izpostavljenost umetni svetlobi lahko spremeni raven hormonov in vpliva na biološke procese, ki povečajo tveganje za bolezni, kot je debelost.
Priporočen članek:
Melatonin: Vloga v telesu. Simptomi pomanjkanja melatoninaRaziskovalci študije so se tudi vprašali, ali pomanjkanje spanja pri udeležencih ni vplivalo na rezultate. Že dolgo je bilo rečeno, da je pomanjkanje spanja povezano s povečanjem telesne teže. Rezultati te študije so bili zagotovo neodvisni od starosti, rase, socialnega statusa in bogastva denarnice, ob rojstvu otrok ali ne, pa tudi od količine zaužitih kalorij in telesne aktivnosti udeležencev. Raziskovalci pa poudarjajo, da študija ni vključevala moške populacije.
Temelji na: PAP, www.esculap.com
PomembnoPoradnikzdrowie.pl podpira varno zdravljenje in dostojno življenje ljudi, ki trpijo zaradi debelosti.
Ta članek ne vsebuje nobene vsebine, ki diskriminira ali stigmatizira ljudi, ki trpijo zaradi debelosti.
