Čaj ni povsem dober za nosečnost in otroka v razvoju - zdravniki opozarjajo bodoče matere. Vendar pa se vam v nosečnosti ni treba popolnoma odreči tej pijači - uporabljajte jo le zmerno. Čaj lahko nadomestimo tudi z drugimi infuzijami.
Strokovnjaki za to pijačo poudarjajo njene zdravstvene lastnosti. Čaj je poln močnih antioksidantov (zlasti zelenega čaja), ki ščitijo celice pred škodljivimi učinki prostih radikalov. Zmanjšuje tveganje za nastanek nekaterih vrst raka (npr. Dojk), ščiti pred srčnim infarktom, uravnava prebavni sistem in preprečuje propadanje zob zaradi vsebnosti fluorida. Tako kot kava ima tudi veliko stimulativnega kofeina (znan tudi kot tein): 65 mg v kozarcu črnega čaja in 35 mg v zelenem. Tako zmanjša zaspanost in utrujenost. Kofein v čaju se absorbira počasneje kot v kavi, vendar traja dlje.
Proti pitju čaja med nosečnostjo
Zeleni čaj, ki ga pijete v razumnih količinah (2 skodelici na dan), ne bo škodoval vaši nosečnosti, vendar je lahko njegov odvečni količini nevaren. Predpostavlja se na primer, da aktivne snovi, ki jih vsebujejo, zavirajo rast celic in zato lahko negativno vplivajo na razvoj ploda. Po drugi strani pa črni čaj močno stimulira živčni sistem in ima zaporne lastnosti, zato lahko poslabša zaprtje, ki pogosto moti nosečnice.
Kaj namesto čaja v nosečnosti?
Priporočamo na primer čaj rooibos (iz afriškega rdečega grma), ki blaži depresijo in nespečnost - pogosti bolezni nosečnic. Vsebuje tudi železo, fluor in kalij, ki so bili v tem obdobju dragoceni. Vredno je poseči tudi po infuzijah kamilice ali mete, ki izboljšajo prebavo in zmanjšajo zgago.
