Visok sem 165 cm in pretežek, tehtam 78 kg. Katero prehrano lahko uporabim za izločanje bistvenih kalorij in maščob v trebuhu? Počutim se tako težko, a vedno lačen in imam težave pri hujšanju in dietah. Sem v invalidskem vozičku. Kaj bi lahko pojedla, da bi izgubila nekaj kilogramov in se počutila nasičeno, ne lačno?
Začnite s testom, ki vam bo pomagal oceniti stopnjo metabolizma v mirovanju. Poseben sistem Fitmate WM med večminutnim merjenjem nam bo dal odgovor, koliko kisika absorbirate in katerega BMR ne smete preseči. Za takšen test vas čez približno mesec dni povabim na novo mesto, kjer bom obravnaval "težke" prehranske primere. Če imate tudi niz testov, za katere vas prosim, da jih opravite, potem boste lahko ustvarili varen program za hujšanje. Poleg tega bomo opravili intervju, da bi ugotovili, od kod prihaja ta ogromen apetit, in ugotovili, ali in v kolikšni meri se lahko premaknete, da se hitreje znebite trebušne maščobe. Za zdaj ne uporabljajte ekstremnih diet, ker se bo vaš apetit žal poslabšal. Jejte racionalno vsake 3 ure, poskusite jesti veliko zelenjave, polnozrnatega kruha in pustega mesa. Slaščicam se lahko in morate odpovedati. Lep pozdrav in vas prosimo, da me kontaktirate čez en mesec.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
