Tehtam 53 kilogramov z višino 160 cm, star sem 17 let. Po standardih indeksa ITM imam idealno težo, imam pa strašno "poraščen" trebuh. Zgodi se, da včasih jem. Vmes jem tudi sadje, večinoma jabolka in grozdje. Prosim, povejte mi, kaj naj storim, da ga izgubim? Redko jem mastne obroke. Se zredimo z uživanjem sadja v velikih količinah?
Za poraščeni trebuh so najboljše vaje, kot so "škrtanje", sadje v presežku pa povzroči tudi izgubo kilogramov, ker vsebuje veliko lahko prebavljivih sladkorjev (1 g sladkorja je enako 4 kcal). Predlagam več zelenjave v prehrani in s sadjem ne pretiravajte - jejte po kosih, ne po kilogramih.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Jolanta Mętrak
Poleg tega, da se specializira za notranje bolezni, se ukvarja tudi s poklicnim hujšanjem, dela v Medicinskem centru DAMIANA in polikliniki "Czajkowscy" v Piasecznu (ulica Kilińskiego 14).
-porada-eksperta.jpg)
