Kako pridobiti težo 2 kg?

Stara sem 27 let in mati dveh sinov. Moja težava je teža, saj ko sem visok 155 cm, tehtam 47 kg. Težko se zredim. Rad bi tehtal 51 kg. Kako je to mogoče storiti? Težava je v tem, da ko se zredim za 1,5 kg, se bolezen pojavi kmalu in shujšam. Resnično se želim zrediti.

Vaša normalna telesna teža je med 49-60,9 kg. Ni preveč težka in lahko vpliva na vaš metabolizem ali zdravje. Vsekakor bi morali iti k svojemu zdravniku in se preizkusiti. Preverite, ali vam ne primanjkuje hranil, ki lahko povzročijo slabo imunost. Lahko gre za pomanjkanje beljakovin in dejansko nekaterih aminokislin, železa, vitamina D, magnezija, kalcija. Prav tako je vredno obiskati dietetika, da preveri, ali jeste toliko kalorij, kot ga potrebujete, in če ne, je za vas razvil individualno prehrano, upoštevajoč potrebe telesa.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.