Kako lahko najstnik izgubi 7 kg?

Stara sem 13 let in tehtam 83 kg. Kako lahko izgubim 7 kg s približno 1 kg na teden? Zelo slabo se počutim zaradi svoje teže, ker se mi vsi v šoli smejijo in odrivajo. Prosim za vzorčno prehrano, pri čemer upoštevam, da v šoli jem kosilo.

Zdravo! Pri 13 letih lahko shujšate pod nadzorom zdravnika. To pomeni, da mora pediater preveriti, da ni zdravstvenega ozadja povečanja telesne mase. Z eno besedo, najprej je treba diagnosticirati vašo debelost. Če je vse v redu, boste dobili napotnico k dietetiku ali celo program za hujšanje najstnikov, ki so zdaj zelo na Poljskem. Dietetik bo določil razlog za kopičenje kilogramov, vas in vaše starše poučil o zdravi prehrani in pripravil program, ki se ga boste držali. Prav tako boste imeli pogoste preglede in vaša prehrana bo spremenjena glede na vaš življenjski slog. Izguba teže z interneta se na žalost za vas lahko slabo konča. Prav tako ni čudežnih diet, ki bi prinesle takšne rezultate. Pri mladostnikih se uporablja gibalna terapija. Plavanje, kolesarjenje, vodna gimnastika. Lep pozdrav

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.