Dobro izvedena masaža spodbuja cirkulacijo in presnovo. Lahko zniža krvni tlak, upočasni srčni utrip, pomiri živce, zmanjša napetost, tesnobo in bolečino. Katera masaža je najboljša za vašo bolezen? Klasična, limfna ali morda točna?
Masaža ima lahko različne oblike: božanje, gnetenje, udarjanje, stiskanje, raztegovanje in tapkanje ... Uporabljajo se za masažo izbranih predelov ali celotnega telesa (za izboljšanje razpoloženja ali zmanjšanje bolečin v mišicah). Vse je odvisno od koristi masaže.
Klasična masaža
Blagodejno za telo in dušo. Najpogosteje se izvaja z uporabo tehnike gnetenja. Izboljša delovanje vseh sklepov in mišic. Lajša napetost in sprošča vezi. Dobro deluje na splošno stanje in krvožilni sistem, pospešuje metabolizem in preprečuje kopičenje maščobnega tkiva. Sprosti vas, razbremeni stresa in tesnobe. Vsak od nas se lahko podvrže takšni masaži.
Klasična masaža telesa se začne z nogami. Kasneje maser s krožnimi gibi počasi premika roke po nogah, ne da bi premočno gnetel posamezne mišice. Naslednji koraki so želodec, nato vrat in ramena. Po spremembi položaja telesa terapevt najprej masira zadnji del nog, nato zadnjico, hrbet in vrat. Vedno pa se izogne hrbtenici, da ne poškoduje živca.
Segmentna masaža
Ko dobite išias. Živci gredo v vsak organ v različnih segmentih hrbtenjače. Konce imajo v koži. Tak postopek izboljša splošno učinkovitost, zmanjša simptome revmatične bolezni in nevroloških bolečin (glavobol ali išias). Maser izkoristi znanje teh povezav. Deluje podobno kot pri klasični masaži, dodaja pa tudi posebne prijeme, na primer podobne privijačenju vijaka.
Limfna (drenažna) masaža
Pomaga očistiti telo presnovnih produktov, kar je še posebej koristno za ljudi, ki hujšajo, in tiste z oteklimi nogami ali rokami. Uporablja se v medicini in kozmetiki. Izdelana s tehniko stiskanja uravnava pretok limfe v vezivnem tkivu. Krepi imunski sistem in omogoča sprostitev. Izboljša videz kože, naredi celulit manj viden. Takšna masaža je priporočljiva tudi po amputaciji dojk in odstranitvi bezgavk. Zahvaljujoč njej roka na operirani strani ne nabrekne in ne boli manj, zato se hitreje vrne v obliko.
Naročite ga lahko le pri izkušenem fizioterapevtu. Njegovi prsti se bodo nežno in počasi (tako kroži limfa) premikali po koži, vedno v smeri t.i. venske odprtine, torej srce. Vsake toliko časa (le za nekaj sekund) boste občutili rahel pritisk na določene dele telesa. Zdravljenje se začne in konča v zgornjem delu vratu, kjer je točka, ki skrbi za pravilno cirkulacijo. Med sejo lahko lažete ali sedite. Treba pa je sprejeti t.i. drenažni položaj, npr.masirano roko rahlo dvigniti.
Masaže ne morejo uporabljati ljudje, ki trpijo za rakom na limfnem sistemu, metastazami raka, nalezljivimi boleznimi, oteklinami, ki jih povzroči vnetje.
Spot masaža
Analgetik. Terapevt pritiska določene točke telesa 3-6 sekund. Na ta način se borimo proti glavobolu, zobobolu, pa tudi tesnobi in nagnjenosti k omedlevici. Lahko tudi ustavi napad ledvičnih kamnov. Maser uporablja znanje akupresure. Običajno pritiska s palcem ali kazalcem.Najprej rahlo, nato vedno bolj in na koncu zdravljenja spet šibko. Pri nekaterih operacijah so na telo prilepljene majhne, ravne, pravilno programirane elektrode, ki delujejo na izbrane točke.
Aromaterapevtska masaža
Za celulit in strije. Prav tako je v veliko pomoč pri zdravljenju hipertenzije, migrene, depresije in menstrualnih bolečin.
Maser uporablja tehnike, značilne za klasično masažo, vendar to počne veliko bolj nežno. Na ta način odpre žile in zagotovi prosti pretok limfe. Med masažo se najpogosteje uporablja oljčno olje ali druga rastlinska olja z dodatkom eteričnih olj (približno 50 mililitrov arome na 1/4 skodelice rastlinskega olja), ki okrepijo masažni učinek.
Kontralateralna masaža
Ugodno je za tiste, ki imajo že dolgo imobilizirano nogo ali roko v mavcu. V povprečju pospeši zlivanje kosti za dva tedna in preprečuje otrdelost sklepov in kontrakturo vezi. Čeprav se zdi nelogično, je zdrav ud omasiran, kar pacienta samodejno izboljša. Ta postopek je treba izvajati z veliko silo, dokler ne začutite bolečine. Le tako lahko spodbudimo celjenje obolelega uda. To masažo je treba uporabljati vsaj šest dni dvakrat na dan. En tretma ne sme trajati več kot 12 minut.
Naredi to nujno
Podvodna masaža
Dobro za odstranjevanje brazgotin in revmatičnih bolečin. V kadi s toplo vodo se pacientovo telo masira s tokom, ki izteka iz cevi pod pritiskom do 1,5 atmosfere. Fizični terapevt usmerja tok od stopal proti srcu, pri čemer se izogiba trebušnemu predelu in hrbtenici. Masaža izboljša prekrvavitev tkiv, sprosti mišice in zmanjša bolečine v sklepih.
Vrsta podvodne masaže je aquavibron - mehansko-vodna masaža z uporabo naprave, podobne prhi. Namesto tradicionalnega cedila so nameščeni posebni gumijasti konici. Tretmaje naj uporabljajo predvsem osebe z obsežnimi brazgotinami po operacijah ali opeklinah, ker ta masaža naredi kožo na brazgotinah bolj elastično (adhezije ne vlečejo, zaradi česar je lažje premikanje). Dober je tudi za ljudi z oslabljenimi ali ohlapnimi mišicami. Blaži revmo in bolečino, ki jo povzroča degeneracija hrbtenice.
Fizioterapevt izbere masažno konico glede na vrsto bolezni, na primer pri revmi se uporabljajo diski s konicami. Topla voda odteka pod rahlim pritiskom, konica se rahlo dotakne telesa, terapevt pa jo z majhnimi krožnimi gibi premakne po telesu. To masažo lahko naredite tudi doma. Samo kupite t.i. tuš glava z nastavljivim vodnim curkom in gumijastim pokrovčkom z več vrstami gumijastih konic. Zapomnite si načelo: masirajte od stopal navzgor proti srcu.
Masažna masaža z masažno kadjo
Uporablja se v rehabilitaciji. Vroča voda se v močnem rotacijskem gibanju nastavi s posebnim rotorjem, teče po celem telesu in jo na ta način masira. Masaža lajša revmatske bolečine in bolečine, ki jih povzročajo modrice ali preobremenitev mišic, in izboljša prekrvavitev.
mesečni "Zdrowie"
