Lastnosti semen guarane so plemena v Južni Ameriki poznala že stoletja. Vendar je bila guarana znana šele pred kratkim, ko so ugotovili, da ima lahko hujšanje. Menijo, da je lahko guarana tudi dokazana metoda za krepitev in dober spomin. Vse zaradi kofeina, ki vsebuje največ vseh surovin - veliko več kot znana kava. Preverite, kakšne lastnosti ima guarana in kakšni neželeni učinki so lahko.
Guarana, znana tudi pod imenom paulinia, guarana ali trni, je vrsta plezalke, ki raste v Južni in Srednji Ameriki. Vsi deli rastline se uporabljajo v tamkajšnjem ljudskem zdravilstvu, vendar zdravstvene lastnosti pripisujejo predvsem semenom, ki so zakladnica kofeina. Prav tej sestavini gvarana dolguje vsestranski učinek. V Latinski Ameriki se guarana v prahu ali pomešana z vodo (aqua branca) že stoletja uživa kot poživilo, vitalna sila, segrevanje, analgetik, zmanjšuje lakoto in žejo. Extract V Evropi je izvleček semen guarane sestavina nekaterih tonikov in praškov glavo. Vendar je guarana najbolj znana kot dodatek za hujšanje.
Guarana za hujšanje
Snov, ki je odgovorna za hujšanje gvarane, je kofein. Lahko poveča izgorevanje maščob in telesno porabo energije, kar vodi do izgube teže. Vendar še ni jasno dokazano, da vam guarana omogoča hujšanje. Nasprotno - znanstveniki z Inštituta za prehrano in psihologijo na Medicinski fakulteti Univerze v Göttingenu trdijo, da vam guarana, pa tudi druga priljubljena prehranska dopolnila za hujšanje, ne pomagajo pri hujšanju.
Ime rastline prihaja iz indijanskega plemena Guarana, ki živi v Južni Ameriki.
Raziskovalci so poleg prahu iz semen guarane preučili še 8 drugih priljubljenih dodatkov za hujšanje, kot so L-karnitin, poliglukozamin, zelje v prahu, ekstrakt kvarta, natrijev alginat, vlaknaste tablete in izbrani rastlinski izvlečki. Raziskovalci so vsa zdravila kupili v nemških lekarnah, embalažo in imena spremenili v nevtralna, dodali pa so tudi nove letake brez pravega imena pripravka. Potem so skupino debelih ali prekomerno težkih ljudi srednjih let razdelili v devet skupin, ki so jim osem tednov dajali druga zdravila. Po dveh mesecih so ljudje, ki so jemali sedem od devetih testiranih izdelkov, izgubili od 1 do 2 kg (odvisno od dodatka), medtem ko je skupina, ki je prejemala placebo, v povprečju izgubila 1,2 kg .² Raziskovalci so ugotovili, da noben od dodatkov ni - ne glede na mehanizem delovanja - ni povzročil večje izgube teže v primerjavi s placebom.
Priporočen članek:
Piperin: lastnosti in uporabaGuarana stimulira, izboljša spomin in koncentracijo
V guarani so tri snovi, ki spodbujajo živčni sistem - kofein in dve sorodni spojini: teobromin in teofilin.
Guarana je najbogatejša surovina s kofeinom. Vsebuje do 4 do 6% tega poživila. Za primerjavo - kavna semena vsebujejo do 2,8 odstotka. kofein.
Kofein ima najmočnejši učinek, spodbuja pri utrujenosti, utrujenosti, telesni in duševni izčrpanosti, pozitiven učinek pa ima tudi na razmišljanje in koncentracijo. K temu prispeva kofein, ki poveča izločanje adrenalina, dopamina in serotonina (hormon sreče). Rezultat je stimulacija centralnega živčnega sistema, pospešitev srčnega utripa in širjenje krvnih žil. Ta učinek je zelo močan, ker je guarana najbogatejša surovina s kofeinom - vsebuje do 4 do 6 odstotkov. ta poživilo. Za primerjavo - kavna semena vsebujejo do 2,8 odstotka. kofein.
Zato je guarana priporočljiva v obdobjih intenzivnega duševnega dela in povečane telesne aktivnosti (npr. Za ljudi, ki intenzivno učijo ali delajo, zlasti ponoči). Vredno je vedeti, da lahko guarano uporabljajo ljudje, ki kave ne bi smeli piti iz različnih razlogov (npr. Zaradi želodčnih težav).
Avtor: Time S.A
Uravnotežena prehrana je ključ do zdravja in boljšega počutja. Uporabite JeszCoLubisz, inovativni spletni prehranski sistem v Health Guide. Izbirajte med tisoči receptov za zdrave in okusne jedi, ki izkoriščajo prednosti narave. Danes uživajte v individualno izbranem jedilniku, nenehnem stiku z dietetikom in številnimi drugimi funkcionalnostmi!
Izvedite več To vam bo prišlo pravRecept za tinkturo guarane
Sestavine: 50 g zmletega semena guarane, 0,75 litra vode, 0,5 litra žganja. Mleta semena guarane kuhamo pet do osem minut v 0,75 litra vode, filtriramo skozi filtrirni papir, v odvod vlijemo žganje. Še enkrat filtrirajte in natočite v steklenice. Trikrat na dan popijte štirideset kapljic (za vodo ali sladkor). Tinktura pomaga pri zdravljenju kronične utrujenosti, težav s koncentracijo, pretirane zaspanosti.
Recept prihaja iz: Sarwa A., Zdravilne tinkture. 265 receptov za tinkture, likerje, vino, žgane pijače, med, ur. Knjiga in znanje
Priporočen članek:
Yerba mate: lastnosti in način varjenjaGuarana za težave s seksom
Kofein v guarani lahko zmanjša tveganje za spolne težave. To so med drugim dokazali raziskovalci z univerze v Teksasu. Njihove raziskave kažejo, da moški, ki zaužijejo od 85 do 170 mg kofeina na dan (tj. 1-2 skodelici kave), padejo za 42 odstotkov. manj tvegano za razvoj erekcije kot moški, ki zaužijejo le 0-7 mg kofeina na dan.
Če so spolne težave posledica utrujenosti, so lahko v pomoč surovine, ki vsebujejo kofein, vključno z gvarano.
Po drugi strani pa se pri moških, ki zaužijejo preveč kofeina (več kot 171 do 303 mg na dan ali približno 3-4 skodelice), tveganje za težave z erekcijo zmanjša za 39 odstotkov (v primerjavi s tistimi, ki jemljejo le 0-7 mg na dan) kofein). Zmanjšanje erektilne disfunkcije so opazili tudi pri moških s prekomerno telesno težo, debelih in hipertenzivnih moških, ne pa tudi pri moških s sladkorno boleznijo. Diabetes je eden izmed dejavnikov, ki je najmočneje povezan s tveganjem za erektilno disfunkcijo, zato ni presenetljivo, pravi dr. David S. Lopez, koordinator študije.3 Znanstveniki domnevajo, da lahko kofein pomaga pri preprečevanju erektilne disfunkcije, saj sprošča polže in arterije ter gladke mišice. kavernozna telesa, kar poveča pretok krvi na ta območja. Viri kofeina, ki so jih moški zaužili med poskusom, so bili kava, čaj, gazirana pijača in športne pijače.
Priporočen članek:
Koren maca za potenco in še več. Ukrep in uporaba korenine maceGuarana ima antibakterijske in fungicidne lastnosti
Guarani pripisujejo tudi antioksidativne in imunsko-modulacijske lastnosti. Opisane so tudi njegove antibakterijske lastnosti. Alkoholni izvleček semen guarane se bori proti bakterijam, kot so Escherichia coli, Pseudomonas fluorescens in Bacillus cereus in gobe: Aspergillus niger, Trichoderma viride in Penicillium cyclopium.
PomembnoGuarana - kontraindikacije
Guarane ne smejo uživati osebe z peptično ulkusno boleznijo, refluksom, osteoporozo, srčnimi boleznimi, hipertenzijo, diabetesom, pa tudi nosečnice in doječe matere.
Guarana - prijava
Guarano v obliki prahu lahko uporabimo za pripravo pijač, vključno s pivom guarana, ki je znano tudi v Latinski Ameriki. Iz guarane lahko izdelujemo tudi kruh, ki je bolj trpežen kot tradicionalni kruh. Trenutno se prehranska dopolnila in energijske pijače proizvajajo z dodatkom semen gvarane v prahu ali njenega ekstrakta.
Guarana - odmerjanje in neželeni učinki
Količina kofeina v prehranskih dopolnilih ni zakonsko urejena. Vsebujejo v povprečju 40-100 mg kofeina na tableto / kapsulo. Zato pred uporabo dodatkov kofeina natančno preberite navodilo in ne pozabite, da ne smete zaužiti več kot 400 mg kofeina na dan. Prekomerno uživanje lahko povzroči neželene učinke, vključno s prekomerno razdražljivostjo, nespečnostjo, želodčnimi težavami, aritmijo.
Nezdrava izguba teže. "Ne zavajajmo se, da bomo zaradi dodatkov imeli le lepe postave"
Vir: x-news / Dzień Dobry TVN
Bibliografija:
1. Karłowicz-Bodalska K., Stańczak Rastlinske surovine z učinkom, ki povečuje libido, pri stanjih spolne disfunkcije, "Postępy Fitoterapii" 2005, št. 1-2
2. Prehranska dopolnila ne pomagajo pri hujšanju, http: //naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news,374272,suplementy-diety-nie-pomagaja-w-odchudzaniu.html
3. Vnos kofeina, povezan z zmanjšano stopnjo erektilne disfunkcije. Dostopno v internetu: https://www.uth.edu/media/story.htm?id=922a8120-e0fd-4b9d-bd2d-7ba79615cca4
-dieta-na-biegunki-wzdcia-zaparcia.jpg)
Oglejte si več fotografij GUARANA za hujšanje, moč in dober spomin. Lastnosti guarane 3 Lastnosti semen guarane so plemena v Južni Ameriki poznala že stoletja
