Že 2 tedna sem na dieti, ki jo predpiše dietetik. Iz mojega opisa: začetna telesna teža - 64,3 kg, mišična masa - 38,8 kg, vsebnost maščobe v telesu - 36,4%, metabolizem v mirovanju - 1373 kcal, hidracija - 46%, kostna masa - 2,6 kg . Stara sem 63 let in tehtam 64 kg. Dietetik je predpisal prehrano za približno 1.250 kcal. Proso s sadjem, rozine za zajtrk, nato 3-5 oreščkov za nesladkano kavo, meso in zelenjava za kosilo, čaj - zelenjavni sok in večerja - solate z olivnim oljem ali jogurtom. Dietetik je za en mesec odšel v tujino, zato se nimam s kom posvetovati, a mislim, da ne, saj nisem izgubila nič, niti 1 kg. Poleg tega pijem veliko limonine vode. Zakaj ne shujšam?
Da bi lahko posredoval informacije, moram vedeti, kolikokrat na teden telovadim in ali imam odpornost ščitnice in / ali insulina.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl
