Menstrualni ciklus: koliko časa traja in kako ga šteti? Faze menstrualnega ciklusa

Menstrualni ciklus se pojavi pri spolno zrelih ženskah. Menstrualni ciklus je sprememba ženskega telesa v določenih fazah, ki ga pripravi na oploditev jajčeca. Preberite, kako dolg je menstrualni ciklus, kako ga prešteti in spoznajte faze menstrualnega ciklusa.

Kazalo:

1. Menstrualni cikel: koliko časa traja?
2. Menstrualni cikel: kako šteti?
3. Faze menstrualnega ciklusa

Menstrualni cikel: koliko časa traja?

Menstrualni ciklus (ovulacijski cikel, menstrualni ciklus) je stalna sprememba ravni hormonov. Glavni akterji so predvsem estrogeni in progesteron. Podpira jih folikle stimulirajoči hormon (FSH), ki spodbuja rast foliklov jajčnikov, in luteinizirajoči hormon (LH), ki nadzoruje sproščanje jajčeca iz graafovskega folikla. V različnih fazah menstrualnega ciklusa hormoni ne določajo le psihe in dobrega počutja, temveč tudi videz ženske.

Menstrualni ciklus običajno traja 28 dni, vendar ni razloga za zaskrbljenost zaradi večdnevnega odstopanja - ko cikel traja od 21 do 35 dni. Takšna odstopanja približno 7 dni od ugotovljenih 28 dni niso redka. Neredne cikle, torej daljše ali krajše od teh 21–35 dni, imajo običajno mlada dekleta, ki so pred kratkim imela menstruacijo. Nepravilnost cikla lahko med drugim povzročijo tudi: stres, potovanja, pretiran obrok, preveč restriktivna prehrana, prenizka koncentracija ščitničnih hormonov, previsoka raven prolaktina (hiperprolaktinemija), sindrom policističnih jajčnikov. Če imate redne menstruacije, se vedno obrnite na svojega ginekologa.

Poslušajte, kako deluje menstrualni ciklus. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video HTML5

Menstrualni cikel: kako šteti?

Prvi dan menstrualnega ciklusa je prvi dan menstruacije, zato morate od tega dne začeti računati. Konec menstrualnega ciklusa je zadnji dan pred naslednjo menstruacijo. Menstruacija sama običajno traja približno 3-7 dni, ovulacija pa nastopi približno 14. dan ciklusa. Spodaj je uvod in razprava o vsaki fazi menstrualnega ciklusa.

Preberite tudi: Kako se ženski libido spreminja glede na dan menstrualnega ciklusa? Kako menstruacija vpliva na kožo? Neredni cikli - kaj so vzroki za neredna obdobja

Faze menstrualnega ciklusa

• Menstruacija (1. do 5. dan ciklusa)

Prvi dan krvavitve je tudi prvi dan cikla. Raven estrogena in progesterona pade, kar povzroči, da se maternična sluznica opusti. Izženejo jo z menstrualno kri. Pod vplivom hormona hipofize (FSH) se začnejo razvijati in dozorevati folikli jajčnikov (Graafa), v katerih so jajčeca. Zaradi nizke ravni estrogena in progesterona se počutite veliko bolje kot prej, ko so ravni teh hormonov najvišje. Noge in roke niso več otekle in jermen je mogoče pritrditi s tesnejšim gumbom. Izguba teže je posledica nizke ravni estrogenov, ki pospešujejo presnovo. Nekatere ženske med menstruacijo trpijo zaradi bolečin v križu, bolečin v trebuhu in zaspanosti.

• Folikularna faza (6.-13. Dan cikla)

V tem času se krvavitev običajno konča in bolečina izgine. Hipofiza proizvaja hormon lutein (LH), zaradi česar folikul z jajčecem raste in jajčniki izločajo vedno več estrogena. Sluznica maternice postane debelejša. Povišanje ravni estrogena naredi lase sijoče lepo, koža je brezhibna in ženska kar poka od energije. Zdravniki tej fazi rečejo postmenstrualna evforija. Plodni čas se začne tri do pet dni pred ovulacijo. Če se potem zgodi spolni odnos in partnerja ne ukrepata, je nosečnost skoraj gotova.

• Ovulacija (14. dan cikla)

Estrogeni dosežejo najvišje ravni. Raven luteina hitro naraste in nato folikul z jajčecem poči. To je ovulacija. Sluznica maternice je popolnoma zrela. Ko je menstrualni ciklus daljši, npr. 30 dni, se ovulacija premakne na 16. dan ciklusa. Dobro počutje ženske je takrat odlično. Spremlja ga nebrzdan apetit po seksu. Ženska je 10.000-krat bolj občutljiva na vonje, zlasti na moški feromon androstenol. Če si par želi imeti otroka, je to najboljši čas, da zaprosi za njega. Ženska se počuti odlično, zanjo ni težav. Jasno ji je mnenje in težko je ovreči njene argumente. Očitno je tudi takrat bolj nagnjena k izdaji kot v drugih obdobjih svojega življenja. Občasno je ovulacija lahko povezana z blagimi bolečinami v spodnjem delu trebuha in celo majhnimi vaginalnimi madeži, ki običajno trajajo več dni. Telesna temperatura se lahko dvigne tudi do nekaj stopinj. Ampak to ne pomeni, da ste bolni.

• Lutealna faza (15. do 28. dan cikla)

Raven estrogena ostaja visoka. Prazen mehurček postane tako imenovani rumeno telo in začne proizvajati progesteron, ki pripravi sluznico maternice, da sprejme oplojeno jajčece. Zanositi je mogoče dva dni po ovulaciji. V teh petih dneh se ženska počuti nekoliko počasna, saj telo zadrži več vode in počasneje porablja kalorije. Nato se bo morda nekoliko zredil ali se bo počutil tako. Ponavadi je dobre volje.

Če jajčece ni oplojeno, raven estrogena hitro pade. Izgine rumeno telo in tudi raven progesterona. Neoplojeno jajčece bo izločeno v naslednjem obdobju. Dame z nespečnostjo lahko zdaj končno dovolj spijo. Toda dandanes ni prav lepo, ker večina ljudi trpi za predmenstrualnim sindromom (PMS). Ženske so razdražljive, ne morejo se zbrati, njihovo razpoloženje se hitro spremeni. Oteklina se pojavi na nogah, rokah in obrazu. Dojke so boleče in otekle. To je znak, da se bliža vaše obdobje. V 20 odstotkih simptomi so tako hudi, da jih je treba zdraviti z zdravili. Peroralna kontracepcija vam lahko pomaga pri spopadanju s simptomi PMS.

mesečni "Zdrowie"

Priporočamo e-vodnik

Avtor: Gradiva za tisk

V vodniku boste izvedeli:

• Kaj so "ženski" hormoni in za kaj so odgovorni.
• Kaj je vir ženske spolne privlačnosti?
• Kdaj preveriti raven hormonov?
• Ko ima ženska preveč testosterona ...
• Kdaj hormoni ponorejo?

Kupi zdaj