V študijo je bilo vključenih skoraj 2000 udeležencev programa Walking for Health v Angliji, ki vsak teden organizira skoraj 3000 skupinskih sprehodov.
Raziskovalci so ugotovili, da so imeli ljudje, ki so pred kratkim preživeli stresni dogodek, na primer hudo bolezen, izgubo službe, prekinitev zakonske zveze ali smrt ljubljene osebe, občutno izboljšanje razpoloženja po skupinskih sprehodih na prostem.
"Slišimo, kako ljudje pravijo, da se po sprehodu ali zunaj počutijo bolje, vendar ni bilo veliko študij z vzorcem te velikosti, ki bi podprli sklep, da ta vedenja dejansko izboljšujejo duševno zdravje in dobro počutje.", je v sporočilu za javnost iz Univerze v Michiganu povedala glavna avtorica študije dr. Sara Warber, izredna profesorica družinske medicine na Medicinski šoli na Univerzi.
"Hoja je oblika poceni, nizko tvegana in cenovno dostopna vadba. Izkazalo se je, da je lahko v kombinaciji z naravno in skupinsko nastavitvijo zelo močan reduktor stresa, ki se redko uporablja, " je dejal Warber.
"Naše ugotovitve kažejo, da nekaj tako preprostega, kot je vključitev v skupino sprehodov na prostem, ne bi samo izboljšalo človekovih vsakodnevnih pozitivnih čustev, ampak tudi prispevalo k nefarmakološki metodi za resna stanja, kot je depresija, " je pojasnil.
Študija se pojavlja v nedavni spletni izdaji revije Ecopsychology.
"Glede na naraščanje duševnih bolezni in telesne neaktivnosti v razvitem svetu nenehno raziskujemo nove cenovno dostopne načine, kako ljudem pomagati izboljšati kakovost življenja in dolgoročno počutje, " je dejal Warber.
"Skupinski sprehodi v lokalnih naravnih okoljih bi lahko pomembno prispevali k javnemu zdravju in koristili ljudem pri obvladovanju stresa in izkušenj z boljšimi čustvi, " je zaključil.
Vir: www.DiarioSalud.net
