- Fižol, čičerika, leča, grah in druge stročnice povečajo občutek sitosti, zato so zelo koristni, ko želite shujšati, kažejo raziskave, ki so jih opravili v bolnišnici Saint Michael v Torontu v Kanadi.
Če del vsake od teh stročnic vključite v dnevni meni, ljudem, ki sledijo dieti, pomaga shujšati in si jih ne opomorejo. Vlaknine v stročnicah lahko zmanjšajo absorpcijo maščob. Poleg tega, ker gre za živila, bogata z beljakovinami, vitamini in minerali, pomagajo tudi pri zniževanju slabega holesterola, kažejo informacije, ki jih ponuja HealthDay News.
Prejšnje delo je že pokazalo, da stročnice povečajo občutek sitosti za 31%, tako da ko jeste fižol in čičeriko, jeste manj hrane in to je ključ do izgube teže, je pojasnil glavni preiskovalec Russell de Souza, v sporočilu za bolnišnico.
Očitno 90% programov za hujšanje odpove zaradi vpliva lakote in vneme, ki jo jedo bolniki.
Rezultati raziskav so bili objavljeni v The American Journal of Clinical Nutrition.
vm2002
