Odstotek kadilcev med splošno populacijo se razlikuje glede na starost, spol, skupnosti in družbeni položaj. Po podatkih zadnje nacionalne zdravstvene raziskave, ki je ustrezala letu 2012 in je bila objavljena lani, je 27% celotne populacije kadilec, 31% moškega in 23% ženskega spola. Odstotek tistih, ki so to navado za vedno zapustili, je 20%. Že to storite brez težav, z vso močjo volje ali s pomočjo medicine, predvidevamo, da bo to stalo. Od 20 cigaret na dan do nič je proces, ki zahteva popolno vitalno prilagoditev. Vendar se splača.
Ne bomo vas strašili z učinki nikotina in katrana na telo, saj ste prepričani, da jih poznate na črko. Prav tako se ne bomo poglabljali v najučinkovitejše metode za zaustavitev poroka, niti ne bomo delili podatkov o uspehu ali ponovitvi vsakega od njih. Edino, kar vam bomo povedali, je, kaj bo vaše telo in um doživelo od prvega dne, če se poslovite od tobaka. Ali kažete na to kronološko pot do popolnega počutja? Organizem ni zloben.
Da bi vas še bolj motivirali (če je mogoče), smo odprli "varčevalni račun", kjer se bo ustavil denar, ki ne bo končal v blagajni tobakopisa v vaši soseščini ali v stroju spodaj. V povprečju smo vzeli kadilca dnevnega pakiranja blond tobaka (5 evrov). Kaj kadiš dva? Pomnoži
Dr. Josep Morera, pulmolog na kliniki Planas de Barcelona, nam natančno določi:
12 ur kasneje. Nikotin? Kje?
Obstaja praktično izginotje nikotina v obtoku v krvi in ravni ogljikovega monoksida so se normalizirali. Kritična je ura. Hkrati boste čutili intenzivne simptome pomanjkanja, ki se bodo uresničili s slabim razpoloženjem, glavobolom in celo slabostjo.3 dni kasneje Za regulacijo arterij.
Krvni tlak in srčni utrip sta bila urejena pri ljudeh z boleznimi srca in ožilja. Psihološko se boste počutili čudno, tesnobno in se morda ne boste mogli osredotočiti na preproste dejavnosti. Brez skrbi: to je najtežja epizoda. Od tu naprej bo vse duševno izboljšanje.1. teden Brez zadušitve.
To obdobje je, ko začnete opažati izginotje kašlja in asfiksije pri akutnih naporih. Če ste športnik, se poslovite od tistega suhega in pekočega občutka pljuč med telesno vadbo. Nespečnost se lahko prebije v vaše noči. Anksioznosti ne mine, je pa vse manjša.8. teden Imuniteta.
Čiliji, ki pokrivajo bronhialno drevo, si povrnejo gibljivost in so zato učinkovitejši pri preprečevanju vstopa mikrobov v telo. Zmanjšajte število in resnost okužb dihal. Spušča se tudi psihična odvisnost. Še vedno lahko po inerciji greste z roko do grizenja, vendar se boste zavedali te (slabe) kretnje. Če se niste ponovili, lahko začnemo govoriti o prenehanju kajenja.6 mesecev kasneje Sploh se ne spomnim
Znaki fizičnega izboljšanja so vse bolj očitni. Psihična odvisnost ne obstaja, cirkulacija in dihalna funkcija pa živita izjemen trenutek. Počuti se močno in optimistično. Občutek zmage za premagovanje tega osebnega izziva je spodbudil samozavest.1 leto Skrajšanje razdalje
Tveganje za koronarno srčno bolezen je že za 50% manjše kot pri kadilcih. Od tega trenutka ste že nekdanji kadilec. Pogosto se ponavlja, da ne smete narediti napake, da "občasno kadite." In ugotovil je, da ga cigarete niso pomirile, temveč so mu povzročile stres.Pri petih letih. Organi varni.
Tveganje za raka ust, grla, požiralnika in mehurja se zmanjša za polovico. Je močnejši, srečnejši, živi brez strahu pred posledicami slabih hlapov in mislijo, da je "nočna mora preteklosti" let, ki jih je živel priklenjen na tobak.Desetletje je minilo. Minimiziranje tveganj
Tveganje za nastanek pljučnega raka je zdaj polovica tistega, kar sem imel, ko sem kadil. Zmanjša tudi rak trebušne slinavke in grla. Telo mu daje premirje.In petnajst let pozneje ... v nekadilnem telesu.
Kot da še nikoli ni kadil. Tveganje, da zbolijo za srčnimi boleznimi, je enako tveganju za tiste, ki cigarete niso nikoli prižgali. ČestitamoVir: www.DiarioSalud.net
---jak-j-pielgnowa-oczyszczanie-tustej-cery.jpg)
