V resnici kronične bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, bolezni dihal in diabetes mellitus tipa 2, ki so posledica slabih zdravstvenih navad, v današnjih družbah že veljajo za epidemijo. Zato je za preprečevanje kroničnih bolezni pri odraslih tako pomembno, da se v adolescenci vzpostavijo zdrave navade. In tu imajo ključno vlogo starši, pa tudi družba in šolsko okolje. Ta članek opisuje zaščitno funkcijo zdravega življenjskega sloga in katere so značilnosti, ki so značilne za mladostnike, da jih usmerjajo.
Posledice norih navad
Kronične bolezni niso samo stvar starejših. Zaradi prekomerne teže in otroške debelosti, ki prizadene več kot 22 milijonov otrok, mlajših od pet let, se je pojavnost diabetesa mellitusa tipa 2 pri otrocih in mladostnikih zaskrbljujoče povečala; Dejansko 40% španskih mladostnikov ogroža srčno-žilne bolezni. Prav tako so vzrok za prezgodnjo smrt ljudi, mlajših od 70 let, in 25% ljudi, mlajših od 60 let.
Najslabše (zaradi ravnodušnosti) ali najboljše (zaradi enostavnosti zdravljenja), odvisno od tega, kako gledate na to, je, da nadzor nad dejavniki tveganja pomaga živeti dlje in z boljšo kakovostjo življenja. Če bi te škodljive dejavnike odpravili, bi se izognili vsaj 80% bolezni srca, možganske kapi in diabetesa 2, 40% vseh vrst raka. Vendar v praksi to ni tako enostavno. Za mladostnike je prednost sedanjost, tukaj in zdaj, zato je težko, da bi danes za zdravo prihodnost domnevali vedenje.
Kako je najstnik?
Mladostnost je faza lastnih značilnosti. Pri tem prehodu v zrelost se vzpostavijo navade in vedenja, ki bodo odločilna za zdravje odraslih. Na tej stopnji, ki postaja čedalje obsežnejša, je aktivna vloga staršev pri spodbujanju zdravega odnosa do mladostnikov, zagotavljanja potrebnih informacij in odkrivanja sprememb v njihovem zdravju bistvenega pomena. Toda kje začeti?
Da bi bili starši pozorni na spremembe svojih mladostnikov, je treba upoštevati, kaj je značilno za to stopnjo razvoja:
Na prehranjevalne navade pri mladostnikih vplivajo vrsta hrane, ki ji sledijo doma, pa tudi imitacijsko vedenje tega, kar počnejo drugi mladostniki, in modni življenjski slog. Njihove prehranske potrebe se povečajo: več jedo in to počnejo tudi zunaj hiše, s prijatelji, zato je preprosto, da so drugi običaji del njihove rutine (prigrizek med obroki ali povečanje uživanja brezalkoholnih pijač). V tej dobi odkrivajo alkoholne pijače.
Najstniki se bolj znojijo. Pojavi se menstruacija, ki se uravnava postopoma in včasih s tem povezana bolečina. Svoje izločilne navade (zaprtje ali driska) lahko spremenijo z variacijo prehrane. Spremenite higienske navade.
Hitro rastejo, kar jim daje neprimeren videz in nagnjenost k sprejemanju slabih drž. Pomembno je spodbujati telesno aktivnost in pravilno držo.
Zmanjšajo vam lahko čas nočnega počitka. Priporočljivo je, da spijo približno 9-10 ur. Ob koncu tedna spremenijo vzorec počitka.
Skušajo se identificirati znotraj skupine in zato pri oblačenju upoštevati določena merila. Na njih zelo vpliva moda.
Na vseh področjih obstaja težnja, da se domneva tvegano vedenje: pri čezmernem ali pomanjkljivem hranjenju, tveganih športih, uživanju alkohola in drugih strupenih snovi, medsebojnem zdravljenju ali nepremišljeni vožnji.
Pogosto je dvomiti v družinske vrednote in prepričanja ter družbene norme in se upirati njim. Zasedajo več časa v individualnem razmišljanju.
Socialno in spolno učenje Zavzemajo se zavzeti stališča, da bi pritegnili pozornost in se v mnogih primerih uprli družini in poiskali podporo pri drugih odraslih.
Bolj se ukvarjajo s svojim lastnim spoznanjem in njihova skupina prijateljev je zelo pomembna, kar lahko marsikoga zaznamova njihovo vedenje. Pomembno je, kaj zaseda prosti čas vikenda. Lahko se pojavijo tudi težave z izgubo samozavesti.
Običajno se uspešnost v šoli zniža.
Rast in starost zdravja
Cikel konferenc "Zdravje 360 °" je forum za razpravo, ki združuje raziskovalce, zdravstvene delavce, zdravnike, zdravnike in družbo, kjer se delijo različni vidiki za doseganje zdrave družbe. Pred kratkim je bilo drugo srečanje tega cikla, ki je potekalo v učilnici za napredne študije fundacije Tejerina, ki se je osredotočila na preučevanje zdravja otrok in odraslih.
Pod naslovom "Kako vzgajamo svoje otroke?" So strokovnjaki iz različnih strok govorili o vlogi različnih akterjev (družine, družbe in šolskega okolja), ki sodelujejo v predšolskem izobraževanju in ki bodo stebri družbe prihodnosti . Strokovnjaki so poudarili, da je nujno, da vsi skupaj združijo moči za ustrezno izobraževanje otroške populacije na področjih zdravja, ki jim omogočajo sprejemanje podlag za najboljšo telesno in čustveno rast.
Še en sestanek se je osredotočil na to, kako skrbeti za starejše in kako se osredotočiti na prizadevanja, da se letom doda življenje. Strokovnjaki se strinjajo, da to vključuje spodbujanje aktivnega staranja s preventivnimi ukrepi in ponudbo bolj prilagojenega zdravljenja za povečanje njihove kakovosti življenja.
Vir: www.DiarioSalud.net
