Žalovanje je stanje, ki bi se mu najraje izognili. Smrt je vedno tragedija. Na to se ne moremo pripraviti. Ne vemo, kako umiriti bolečino ali kako pomagati tistim, ki trpijo z nami. Kako se sprijazniti z izgubo? Žalovanje potrebuje čas, faze je treba preiti, da se vrnejo v normalno življenje.
Kazalo:
- Žalovanje: kako preživeti ta težki čas?
- Prva faza žalovanja: šok in prekletstvo
- Druga faza žalovanja: hrepenenje in obžalovanje
- Tretja faza žalovanja: neorganiziranost in obup
- Četrta faza žalovanja: reorganizacija
Žalovanje je stanje, ki ga ljudje doživijo po izgubi ljubljene osebe. Ko človek umre, se njegovo trpljenje konča. Te sirote pahnejo v obup. Ob žalovanju zaradi izgube ljubljene osebe se morajo soočiti z izjemno močnimi čustvi in težkimi odločitvami, povezanimi na primer z organizacijo pogreba. Vse se zgodi hitro, v veliki napetosti, nato pa jih marsikaj preprosto prevzame ...
Nihče ne more razumeti in razumeti žalosti po smrti ljubljene osebe - samo tisti, ki jo je sam doživel. V trenutku človek izgubi mir, red in občutek varnosti.
Ker ne čuti dotika ljubljene osebe, manjkajo mu nasmeh, glas, vsakodnevni pogovori (tudi prepiri), načrti za prihodnost, sprehodi, obroki, živi božič skupaj. In četudi je obkrožen s skupino ljudi, ki so mu blizu, bo v svojem srcu vedno čutil praznino ...
Poslušajte o štirih fazah žalovanja po bližnjih. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video HTML5
Žalovanje: kako preživeti ta težki čas?
Žalovanje je "duhovna rana". Dolgo se zaceli in pusti brazgotine. Vsak od nas smrt ljubljene osebe doživlja na svoj lasten način. Kako poteka žalovanje in kdaj (in če bo) minilo, je odvisno od različnih dejavnikov - kdo je bil pokojnik za nas in koliko opustošenja je v našem življenju povzročila njegova smrt. Pomembni so tudi naša starost in starost osebe, ki smo jo izgubili. Pomembno je tudi, ali smo bili na ločitev pripravljeni in kako je nekdo, ki je odšel, pristopil k vprašanju smrti.
Toda obstaja način, ki je univerzalen za vsakega človeka, da v prvem letu po smrti ljubljene osebe doživi žalost. Če se boste naučili njegovih stopenj, boste lažje razumeli, kaj se vam dogaja (ali se je že zgodilo) in kako lahko v tem težkem obdobju pomagate sebi in svojim najdražjim. Ne pozabite pa, da ni treba iti skozi faze žalovanja - tako kot ni nujno, da so v vseh primerih enake. Nekateri ljudje padejo v tišino in tišino, drugi jokajo ali postanejo histerični. Nekateri iščejo oporo, drugi - skrivališče.
Preberite tudi: Anksioznost: od kod prihaja? Tesnoba in strah Rak ni stavek, temveč kronična bolezen Žalost - kako podpirati ljudi v žalosti po smrti ljubljene osebePrva faza žalovanja: šok in otopelost
Ta stopnja se običajno zgodi takoj po smrti ljubljene osebe. Lahko ga spremlja duševni šok, šok, ki se kaže na primer v zanikanju tega, kar se je zgodilo. Včasih človek sploh ne želi priznati tragične resnice - ta vrsta reakcije se najpogosteje pojavi, ko je bila smrt nenadna in nepričakovana. Šok je lahko blažji (ni pa nujno!) Če je pred smrtjo obstajala dolga, neozdravljiva bolezen.
Druga faza žalovanja: hrepenenje in obžalovanje
Žalujoča oseba izkusi hrepenenje po pokojniku: joka, išče ga, se ga spomni in včasih celo misli, da ga sreča. Hkrati čuti jezo nase in usodo, pa tudi občutek krivde, da ne bi mogla storiti ničesar, da bi rešila svojega ljubljenega. Ta faza je pogosto povezana z najbolj intenzivno žalostjo.
Medtem se lahko vrnejo neprijetni spomini na prejšnje boleče prekinitve. Oseba, ki žali zaradi izgube, najbolj trpi ne takoj po smrti ljubljene osebe in kasneje - ko je ne prevzamejo več »vsakdanje« zadeve (npr. Povezane s pogrebom). Ko bo končno ostal sam ...
Tretja faza žalovanja: neorganiziranost in obup
Žalujoča se ne more vrniti v normalno življenje. Ima občutek brezupnosti, nemoči, osamljenosti, strahu in žalosti. Ločuje se od ljudi, v ničemer ne vidi smisla. Žal mu odvzame občutek varnosti, identitete in smiselnosti, ker je bila pretrgana tesna čustvena vez in moten občutek odvisnosti od druge osebe. Nato se v človeku pojavi iracionalno upanje, da bo videl mrtvo osebo, da bo slišal novico, da gre za usodno napako. Fazi 2 in 3 se nekaj časa prepletata.
Četrta faza žalovanja: reorganizacija
V tej fazi ljudje običajno sprejmejo izgubo in se počasi vrnejo v ravnovesje. Bolečina je manj močna, zato občutek izgube postane znosen. Četudi se zdi, da čas v tej situaciji ni najboljši zdravnik, še vedno teče in življenje nam predstavlja nove naloge. Preteklost se umika - in čeprav nikoli ne bo pozabljena, oseba, ki je preživela smrt ljubljene osebe, reši svoje življenje brez nje.
Knjiga prof. Martina Herberta "Žalovanje v družini", ki ga je objavil gdański psihološki založnik.
mesečni "Zdrowie"
