Femibion Natal Plus - tako kapsula z vitamini kot kapsula s kislinami vsebujeta 12 mg vitamina E. Na embalaži piše, da ti odmerki predstavljajo 100% dnevne potrebe po tem vitaminu. V zvezi z zgoraj navedenim je varno vzeti odmerek 200% vit. E? Z jemanjem teh tablet, kot je priporočeno na embalaži, presežem dnevni odmerek za 100%! So torej na varnem? V kolikšni meri se absorbirajo vitaminski dodatki v tabletah?
Med nosečnostjo se intenzivirajo številni življenjski procesi v telesu, kar bistveno poveča materino potrebo po hranilih, torej vitaminih in mikroelementih. Standardi, prikazani na paketu, se nanašajo na splošne potrebe prebivalstva. Verjetno imate v tabeli% RDA, kar je priporočeni dnevni dodatek za splošno populacijo.
Vitamin E je med nosečnostjo zelo pomemben. Povpraševanje po njem se poveča za 15% v primerjavi z zahtevami pred nosečnostjo in znaša 12 mg. Je antioksidant, povečuje odpornost rdečih krvnih celic na hemolizo, preprečuje poškodbe celičnih sten. Nizka raven antioksidantov negativno vpliva na stanje žilnega endotelija. To pa lahko poveča tveganje za ponavljajoče se splave in preeklampsijo razvojnih motenj ploda.
Če je v vaši prehrani malo rastlinskih olj, listnate zelenjave, stročnic, semen, semen, oreščkov ali polnozrnatih žit, pa tudi masla in jajc, je najbolj priporočljivo dodajanje. Tu lahko preverite, ali vam primanjkuje vitaminov in mineralov. Po raziskavi povprečni obrok hrane ustreza normi uživanja vitamina E v območju 66–86%. Seveda imajo sintetični vitamini manjšo bioabsorbljivost kot vitamini, ki jih naravno najdemo v izdelkih. Poleg tega je vredno biti pozoren na sestavo vitaminskih pripravkov, saj so lahko ogromni odmerki 400-800% povpraševanja nevarni. To še posebej velja za vitamin. Poleg tega v vitaminskih in mineralnih pripravkih na spremembe absorpcije mikrohranil vplivajo tudi interakcije med posameznimi sestavinami. Na primer, železo poslabša absorpcijo cinka, kalcij in fosfor pa absorpcijo magnezija.
Zato je najbolje, da prehrano sestavite na naraven način, dodatek pa je treba izbrati individualno po analizi prehrane. Če dvomite, bi zaradi lastnega psihološkega udobja priporočal posvetovanje z dietetikom.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Agnieszka ŚlusarskaLastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
