Ploska stopala pri otrocih - kako preprečiti njegov razvoj

Vsak otrok se rodi s t.i. fiziološka ploska stopala, ki običajno izginejo, ko se mišice stopal postopoma krepijo, ko otrok raste. Včasih pa je ta proces moten in se pri otrocih pojavijo ploske noge. Kateri so vzroki za ploska stopala pri otrocih? Kakšni so simptomi in kako se zdravi?

Ravne noge ali ploščad je deformacija stopala, ki ima lahko resne posledice. Po rojstvu otroka otrpajoče vezi, šibke mišice in debela maščobna blazinica, ki pokriva podplate, naredijo otrokova stopala sploščena. A ko otrok raste, se mišice v stopalih postopoma krepijo. Zahvaljujoč temu na notranji strani stopala mišice med peto in palcem podpirajo značilen lok. Ko je malček star 3-4 leta, mora biti njegova noga pravilno zgrajena. Vendar včasih ta postopek ne gre, kot bi moral. Lok je kljub poteku časa zelo nizek ali ga sploh ni. Gre za ploska stopala, imenovana platfus. Da bi se mišice pravilno razvile, bi morale še vedno delati - otrokove noge se morajo ves čas prosto premikati. Da bi to omogočilo, malček ne sme biti oblečen v pretesne ali tesno prilegajoče se obleke ali nogavice ali obuti čevljev z ozkimi konicami. Kajti če so otrokove noge zvezane, bodo mišice namesto razvoja oslabele, nato pa bodo ploska stopala pripravljena! Vendar pa je pri igranju ali preoblačenju vredno poškakljati po podplatih otrokovih nog, tako da nehote stisne prste - je odlična gimnastika. Ploska stopala so pogostejša za tiste otroke, ki so se naučili hoditi v slabo izbranih čevljih ali, še huje, nosili čevlje, podedovane od starejših bratov in sester. Pomanjkljivost spodbuja tudi prekomerno hranjenje, ker velika telesna teža povzroča deformacije stopal.

Poslušajte o ploskih nogah pri otrocih. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video HTML5

Preberite tudi: Skolioza - vzroki, simptomi in zdravljenje Nekatere NAPAKE POSTURE pri otrocih - preprečevanje Napake drže pri otrocih - vzroki, zdravljenje in preprečevanje ukrivljenosti vretenc ...

Enostavna diagnoza ploskih nog

Ploska stopala se diagnosticirajo v 4. do 5. tednu. starost. Če želite preveriti, ali se je otrokovo stopalo pravilno razvilo, lahko to preprosto storite z ogledom njegovega odseva, npr. Mokre sledi na suhem tleh ali v pesku. Če znamka nima vdolbine na sredini stopala in spominja na dno likalnika, ima dojenček ploska stopala. Lahko naredite tudi test: dojenčka položite na tla z vsemi nogami, nato pa ga prosite, naj se postavi na prste. Če pri stoje na nogah ni vzdolžnega loka (noga je po celotni dolžini poravnana s tlemi) in ko otrok stoji na prstih - postane viden, potem se mišice niso razvile, kot bi morale. Hod po notranjih robovih stopal pokaže tudi platfus. Jasno je viden na podplatih in petah - na notranji strani čevlja so bolj odrgnjeni kot na zunanji. Če torej opazite kaj motečega, odpeljite otroka k ortopedu.

Pomembno

Pustite se postaviti na noge

Ploska stopala so pogostejša pri otrocih, ki prehitro vstanejo ali niso lezli. Bolje je, da vašega malčka ne hodi, dokler ne želi. Napačno je, če otroka damo v hojico - na ta način se naložijo prešibke mišice, kar lahko privede do deformacije stopal. Dojenček bo začel hoditi sam, ko bodo pripravljeni njegovi skeletni in mišični sistemi.

Vložki za korekcijo ravnih stopal

Če se otrok pritožuje zaradi bolečin v teletih in kolenih, mu lahko ortopedski kirurg priporoči posebne vložke. Izdelane so posebej za vsakega otroka, da natančno odpravijo napako. Vendar se morate zavedati, da vložki pomagajo le ohranjati pravilno obliko stopala, pridobljeno z vadbo. Prisilijo jo tudi, da jo pravilno naloži, tako da otrok ne boli nog. Telovadbe pa ne nadomeščajo. Pri čevljih z vložki imajo mišice oporo, zato jim ni treba delati. Če torej otrok ne telovadi, bodo mišice lenuhe in ploske noge se bodo samo povečale. Malček mora nositi vložke po priporočilih zdravnika. Brez posvetovanja z ortopedom ni dovoljeno kupiti že pripravljenih vložkov.

Vaje za otroke s ploskimi stopali

Uporabite lahko naravne situacije, ki otroku ne bodo predstavljale dodatne obremenitve. Dobri rezultati so doseženi pri bosi hoji po mehki podlagi - travi, pesku, debeli in puhasti preprogi (hoja bosa po trdi podlagi spodbuja ploske noge!). Odlična vaja za noge je tudi hoja, npr.na majhnih kamenčkih ali školjkah. Otrok nato refleksno zvija prste in ohranja mišice napete. Če vaš malček vozi kolo, je dobro, da sedlo postavite nekoliko previsoko. Nato boste s konicami prstov na pedalih prisilili mišice nog, da se bodo bolj potrudile. Za 6- ali 7-letnika je koristno hoditi v zamašitvah, vendar tako, da se ne sliši trkanje. Potem jih mora držati s prsti in tako vadi stopala. Prav tako se splača otroka naučiti nekaj vaj, ki bodo okrepile nartne mišice in poskrbele, da jih bo opravljal večkrat na dan. Zelo pomembno je, ker bo le reden in reden trening prinesel pričakovane rezultate. Najbolje je, da to storite v obliki zabave skupaj. Tu je nekaj predlogov za vadbo:

• hoja po prstih, petah in zunanjih robovih stopal
• s prsti valjate tkanino, raztegnjeno po tleh, npr. tanko brisačo ali trak, ali se premikate po tleh z "gosenico" (otrok, ki nosi nogavice, zvija in poravna prste, kot gosenica, ki se premika naprej na določeno mesto) - če je otrok več, dirke se lahko organizirajo
• zagrabite majhne igrače (npr. kroglice, bloke, plastične figure) s prsti, jih vrzite ali spravite v škatlo.

Dobri čevlji - najboljše preprečevanje ravnih stopal

• Izdelane naj bodo iz usnja ali neimpregniranega platna v kombinaciji s kožo (za poletje in doma), saj nogam zagotavljajo ustrezno prezračevanje. Plastika in druga umetna masa nima takšnih lastnosti, zato spodbuja potenje in drgnjenje stopal. Strokovnjaki tudi ne priporočajo nošenja superg.
• Podplat naj bo prožen, iz mehke gume, debeline 1 cm. Le ta absorbira udarce in neenakomernost tal. Stopala ščiti tudi pred poškodbami med hojo po trdi podlagi.
• Ne glede na to, ali gre za notranje čevlje ali sandale, morajo imeti togi števec pete, da noga ostane na pravi osi.
• Spredaj mora biti dovolj širok, da lahko vsi prsti prosto počivajo v čevlju, ne da bi se prekrivali.
• Notranja obloga mora biti oblikovana tako, da ustreza naravnim oblinam in vdolbinam stopala. Zelo pomembno je, da ga oblikujemo v nartu, torej od notranje strani stopala med peto in upogibom prsta.Pravilno zgrajena noga ima tam vdolbino, ki mora sloneti na modeliranem podplatu.
• Dobro je imeti t.i. Thomas peta - na notranji strani čevlja je bolj naprej. Tako profilirana peta s trdo peto preprečuje deformacije pet.
• Čevlji za malčke naj bodo privezani nad gležnjem, da noga ostane v pravem položaju.

Naredi to nujno

Izberite popolno velikost

Ne kupujte prevelikih čevljev, še posebej, ko otrok začne hoditi (v čevljih se mora počutiti samozavestno). Noga ne more "leteti". Najbolje jih je izmeriti stoječe, saj se noga pod vplivom teže podaljša in razširi. Ko vaš otrok stoji, preverite, kje so njihovi prsti in ali jih lahko prosto premikajo: prsti se ne smejo dotikati konice čevlja ali biti zviti. Nesprejemljivo je, če kupujete čevlje za otroka na podlagi "mere" iz palice ali vrvice. Starejši otroški čevlji so lahko številčno večji, vendar le, če so vezani na gležnju.

mesečni "Zdrowie"