Lepe prsi so simbol ženstvenosti in predmet moških vzdihov. Da bi lahko ostali dolgo časa trdni, jih je treba zaščititi in skrbno skrbeti. Vsakodnevna gimnastika, masaže in dobro izbran nedrček bodo izboljšali videz dojk.
Ženske prsi so kombinacija žlez in tkiv: maščob in veziv. Njihovo težo podpira koža s pomočjo mišic prsnega koša, ki jo napenjajo. Zato je pomembno, da so čim dlje močni in funkcionalni. Na videz dojk vplivajo hormonske spremembe, ki jih telo doživlja v menstrualnem ciklusu, nosečnost in menopavza, diete za hujšanje, sončenje in proces staranja. Zakon gravitacije je še posebej neugoden za velike in težke prsi. Če želite, da ohranijo svojo lepoto čim dlje, jim morate pomagati in skrbeti zanje.
Preberite tudi: VAJE za trdne prsi
Masaža dojk vsak dan
Redna masaža bo prsi učvrstila po enem mesecu. S krožnimi gibi masirajte dojke, začenši od pazduhe, nato pa roko pomaknite pod prsi in nato nad njo. Izogibajte se občutljivim bradavicam. Masaža vsake dojke naj traja približno minuto. Dobre rezultate dosežemo z masažo z izmeničnimi curki tople in hladne vode. Lahko pa kocko ledu zavijete v tanek robček iz blaga in s krožnimi gibi masirate dojke.
Naredi to nujno
Vsakodnevna vadba bo okrepila vaše prsne mišice
Ženske, ki telovadijo, imajo boljše prsi kot tiste, ki sploh ne telovadijo. Močne mišice in kite ga bolje podpirajo in zategnejo okoliško kožo. Je čvrsta in vzmetna. Vsak dan nekaj minut kupujte uteži in z njimi vadite doma (več vaj v decembrski številki). Lahko se tudi prijavite v bazen, saj plavanje razvija mišice ramen in hrbta, hladna voda pa kožo učvrsti. Pomagajo tudi raztezne in krepitvene vaje (pilates) ter zravnana postava. Zato se ne spustite in ne spustite glave.
Bolijo vas dojke
- Spanje na trebuhu. Deformirajo se pod težo telesa.
- Savna in vroče kopeli. Koža se raztegne in izsuši.
- Sončenje. Sonce uničuje kožo.
- Diete za hujšanje. Raztegnjena koža se povesi.
- Vadba dinamičnega športa. Zato uporabite poseben športni modrček, ki bo trdno podpiral vaš oprsje.
- Pretesni, neprimerni, trdi modrčki. Preprečujejo pravilno prekrvavitev in stisnejo prsi.
.jpg)
---nowotwr-szpiku-kostnego.jpg)
