Kakšna prehrana za 13-letnika z debelostjo in hipotiroidizmom?

Stara sem 13 let, visoka 170 cm, tehtam 95 kg. Zanima me, katere vaje naj delam, kaj jem in koliko. Omenil bom tudi, da trpim za hipotiroidizmom.

Vesel sem, da ste zapisali, da imate hipotiroidizem, ker ima ta motnja precej velik vpliv na povečanje telesne mase. Upam, da ste pod zdravniškim nadzorom. Brez uravnavanja hormonov izguba teže ni mogoča, zato poskrbite, da redno jemljete zdravila in imate kontrolne preglede. Predlagam, da odstavimo brokoli, brstični ohrovt in zelje. Križnica je tista, ki blokira delovanje ščitnice, še posebej, če jo jemo surovo. Mnenja o tem, ali in v kolikšni meri termična obdelava odpravlja tveganje, so deljena. Naturopatski pristop močno nasprotuje križnicam, kadar je ščitnica nizka ali premalo aktivna. Vredno je vedeti, da obstaja več dejavnikov, ki ovirajo delo ščitnice, kot so stres, onesnaženje hrane, okužbe, sevanje, različne avtoimunske bolezni, gluten, fluor, klor, brom, premalo ogljikovih hidratov v prehrani. Predlagam vam, da kupite knjigo o dieti brez glutena. Tam boste našli veliko dragocenih nasvetov in ničesar ne boste zamudili.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl