Kako vzgajati zdravega otroka?

Kako vzgajati zdravega otroka? Najprej se spomnimo, da delamo s svojim življenjskim slogom in s tem, kar otrokom privzgajamo za zdravje naših otrok. Zdrava prehrana, gibanje in upoštevanje zdravnikovih smernic, čeprav nam ne daje 100-odstotne garancije, nas približa, kar si želi vsak od staršev, torej dolgo in zdravo življenje naših otrok. Prof. Piotr Hoffman, predsednik Poljskega srčnega društva.

Kako vzgojiti zdravega otroka - starši bi radi vedeli odgovor na to vprašanje od trenutka, ko se pojavijo podatki o nosečnosti. Mnogi ljudje imajo vizije, ki naj bi vodile pravilno vzgojo in izobraževanje otroka. In čeprav ima vsak svojo idejo za prihodnost svojih otrok, ima vsak eno idejo - da mora biti otrok zdrav. Prof. Piotr Hoffman, predsednik Poljskega srčnega društva.

• Na zdravje naših otrok vpliva veliko dejavnikov - ustrezna prehrana, življenjski slog in celo stres, ki smo jim ga včasih izpostavljeni. Kakšne bi lahko bile posledice?

Prof. Piotr Hoffman, predsednik poljskega kardiološkega združenja: Sodobna civilizacija in življenjski slog sta stresna, zaradi česar se v mnogih primerih poveča tveganje za srčno-žilne bolezni. Posledično imamo večjo verjetnost za razvoj ateroskleroze in s tem srčnega napada, kapi ali drugih bolezni, ki so posledica zožitve arterij.

• Zato obstaja veliko elementov, ki vključujejo izobraževanje srčnega bolnika. Včasih svoje otroke v odrasli dobi ne popolnoma zavestno izpostavljamo civilizacijskim boleznim ...

K temu pripomore pomanjkanje aktivnosti in prehrane - jemo preveč ogljikovih hidratov in čeprav so okusni, žal negativno vplivajo na naše zdravje. Govorimo o povečanju telesne mase, okvari v odsotnosti telesne aktivnosti, diabetesu, hipertenziji. Vsi ti elementi so dejavniki srčnega in možganske kapi, ki so lahko usodni.

• Pomemben del nas je zelo zaskrbljen s trendi, ki kažejo, da zdrava prehrana ne le pozitivno vpliva na naše telo, temveč tudi na to, da smo "na tekočem". In čeprav ne bi smeli pogosto slepo slediti modi, je verjetno najbolj upravičena tista za zdravo prehrano?

Obstaja trend, ki ga lahko imenujemo povečanje ozaveščenosti staršev o zdravi prehrani. Veliko informacij, ki so na voljo v medijih, prepriča starše, da je vredno otroke hraniti na zdrav način, torej z omejenimi sladkarijami, nezdravo hrano, torej ne vedno tako, kot bi si otroci želeli.

Preberite tudi: IMUNITETA pri otroku: kako otroka zaščititi pred okužbo.Poskrbite za OTROŠKO SRCE Vročina pri otroku: simptomi. Kdaj in kako znižati otrokovo vročino?

Žal se še vedno zgodi, da starši gredo po lažji in hitrejši poti. Tempo življenja pomeni, da prehranjevanje zunaj postaja norma, družinska potovanja pa so omejena na restavracije s hitro hrano. Vsaj pred nekaj leti je bilo tako.

Družinsko potovanje v McDonald's je preteklost. Ta hrana spodbuja prekomerno telesno težo, debelost, presnovne motnje, ki v prihodnosti vodijo v aterosklerozo. Moja opažanja kažejo, da je vse več staršev ustrezno izobraženih in se trudijo živeti zdravo življenje, izogibajoč se grožnjam. Hitra hrana ponuja nasičene maščobne kisline, spodbuja debelost, samo poglejte nadloge debelosti, ki jih ta dieta povzroča v ZDA.

Že dolgo je znano, da ima otroštvo svoja pravila. Ta osnovni zakon so potegavščine in nenehno gibanje. Do nedavnega je bila velika težava dejstvo, da je veliko staršev otrokom ukazovalo, naj "ostanejo pri miru", kar naj bi dokazovalo njihovo dobro vzgojo.

Telesna aktivnost ne more nadomestiti. Med starši opažamo trend, da so njihovi otroci aktivni; bazen, kolo itd. Vredno je izbrati vrtec s programi telesne dejavnosti. Kar opažamo, zlasti v velikih mestih, je osupljivo. Podatki, kamor sodi tudi Poljska, kažejo ugoden trend, ko gre za manjše otroke, medtem ko starejši otroci žal ne sodijo v skupine, ki se radi gibljejo - več časa preživijo pred računalnikom. S slednjim morate biti zelo razumni, kar v sodobnem času ni lahko, saj ponujajo veliko privlačnih tehnoloških novosti in pripomočkov.

Premikanje, fit in vračanje k naravnim zdravljenjem ne gre vedno v pravo smer. V zadnjem času so zelo vidna gibanja antibiotikov in cepiv, ki pogosto temeljijo na vraževerju. Na žalost lahko ta trend postane zelo nevaren za zdravje ne samo posameznikov, ampak tudi celotne družbe.

- Otroška paraliza, ošpice in druge nalezljive bolezni se spet vračajo, kar pomeni, da je z našim znanjem in zaupanjem v sodobno medicino nekaj narobe. Zavoj proti vraževerju in vraževerju ni dober za vaše zdravje. Tudi klasična angina - bolezen gnojne mrzlice, ki jo povzroča streptokok, vodi do resnih posledic - do revmatične mrzlice. Če zdravnik ugotovi gnojne poškodbe tonzil, je treba čim prej dati antibiotik. Ne smemo dovoliti, da bi bolezni, ki so bile dolgo pod nadzorom, nenadoma spet postale problem. Ko gre za epidemiologijo, se vračamo v 19. stoletje. Obstajajo jasno opredeljene situacije, ko je potreben antibiotik, to so gnojne lezije na mandljih, ki jim pravimo gnojna angina.

Priporočen članek:

OTROK V BOLNICI - kako se pripraviti na otrokovo bivanje v bolnišnici

Ni vedno vse, še posebej zdravje otrok, le v rokah staršev. Veliko je odvisno od genetike. Nimamo vpliva na genetiko, ki pogosto določa povišan holesterol: 1 od 250 ljudi v celotni populaciji ima genetsko pogojeno lipidno motnjo, ki v mnogih situacijah vodi do srčnega napada, srčnega popuščanja in prezgodnje smrti. Obstaja tudi veliko drugih dejavnikov tveganja, ki bi lahko v prihodnosti opredeljevali težave s srcem.

Dajmo na stran genetiko, moški spol pogosteje nagnjeva k aterosklerozi kot ženski, vendar imamo na voljo številne spremenljive dejavnike: kajenje, hipertenzija, debelost, diabetes, kronična ledvična bolezen, imenovani dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja, ki jih je mogoče nadzorovati s prehranjevalnimi navadami in telesno aktivnostjo. telesni in zdravstveni odnos, krepitev zavesti o sposobnosti. K temu je dodano še vprašanje obvladovanja čustev in ne popuščanje stresu.

Prav tako se je treba spomniti, da so lahko ustrezne navade, privzete v otroštvu, zavezujoče za življenje odrasle osebe. V prvih letih smo otrokom edini vzor, ​​ki smo mu sledili, mi - starši.

Starši morajo biti zgled glede telesne aktivnosti in prehrane. Pomembno je njihovo notranje in globoko prepričanje, da je vedenje, ki spodbuja zdravje, smiselno.

Za zdrav življenjski slog ne gre le za telesno aktivnost in ustrezne prehrambene izdelke, temveč tudi za poživila. Če je otrok vzgojen v družini kadilcev, ima veliko večjo nagnjenost, da postane kadilec v odrasli dobi, in že je začel kaditi mnogo prej.

- Vse več deklet iz velikih mest uporablja cigarete, ta problem je viden tudi pri fantih iz majhnih središč. Tudi tu mora biti zgled staršev, interakcija med otroki, starši in celo starimi starši je izredno pomembna. Stari starši, stari od 50 do 60 let, so lahko še vedno aktivni in spodbujajo dejavnost, spodbujajo gibanje v družini, prevzemajo odgovornosti staršev v zvezi s tem. To so lahko skupne dejavnosti. To bi lahko bil način starševstva. Odgovornost do njih in do njihovih staršev je ogromna. "V čem se bo lupina vpila, ko si mlad ..." je zelo aktualen pregovor. Starši morajo biti avtoriteti. Od otrok je nemogoče pričakovati nekaj, česar od sebe ne zahtevamo. Ali bodo otroci imeli dejavnike tveganja do 20. do 30. leta starosti, je v veliki meri odvisno od staršev.

Pa ni le vloga staršev in starih staršev, temveč tudi izobraževalni sistem?

Izobraževanje predšolskih otrok se je že večkrat spremenilo. In bolezen ni le težava bolnika, ampak tudi vprašanje financiranja teh bolezni. Začeti moramo s preventivo in z otroki. Starši bi se od njih naučili navad, ki bi jih vzgajali iz vrtca - prenehali bi kaditi, izgubili kilograme in ostali veseli. Prav tako se je treba spomniti, da mama in oče otrokom ne moreta naložiti preveč obveznosti. Pustimo otrokom, da živijo zdravo. Preprečimo.

Priporočen članek:

Debeli otrok: 12 pravil za hujšanje. Kako shujšati debelem otroku?