V vročem vremenu nekatere bolezni postanejo bolj težavne, na primer bolezni srca in ožilja. Preverite, zakaj je temu tako in kakšni so načini za lajšanje neprijetnih simptomov, ki se stopnjujejo med vročino. Uživajmo v poletju, a se hkrati spomnimo opozoril naših strokovnjakov.
Vročina ni najboljši čas za ljudi s srčno-žilnimi in srčnimi boleznimi. Če imate krčne žile, povišani krvni tlak ali ste srčno srce, upoštevajte naš nasvet. Preverite, kaj storiti, ko je zunaj vroče?
Vročina, bolezni srca in hipertenzija
Zaradi temperature že nad 25 stopinj Celzija je vzdrževanje ustrezne telesne temperature prednostna naloga človeškega telesa. Krvne žile se razširijo, srce utripa hitreje in začnemo se intenzivno potiti - tako se človeško telo skuša zaščititi pred pregrevanjem, kar ima za posledico npr. dehidracija in znižanje krvnega tlaka.
Ti na videz neškodljivi simptomi so lahko življenjsko nevarni za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi. Sposobnost natančnega uravnavanja krvnega tlaka in vzdrževanja hidracije telesa je lahko pri starejših in tistih s srčno-žilnimi boleznimi oslabljena.
Zanje so vroči dnevi resna grožnja. Posebej se morajo zavedati osnovnih indikacij zdravnikov med vročinskimi valovi, ki vključujejo:
- pogostejše meritve tlaka
- ustrezna hidracija telesa
- izogibanje pretiranemu izpostavljanju soncu
Ljudem, ki se zdravijo zaradi visokega krvnega tlaka, je vroč dan lahko dodaten, nenačrtovan odmerek antihipertenzivnega zdravila. Bolniki s srčno-žilnimi boleznimi se morajo z zdravnikom pogovoriti, kaj storiti pri visokih poletnih temperaturah.
- V vročih poletjih potrebujete zdravo pamet in pravo količino tekočine. Zdrava pamet v smislu, da če je nekdo star 80 let in je imel dva srčna napada, je treba trening nordijske hoje skrajšati ali izvesti z inštruktorjem. Na Poljskem imamo vedno več dostopa do klubov za upokojence in delovno sposobne ljudi, pa tudi do klubov za fizično rekreacijo. Očitno je potreben zdravorazumski pristop k ekstremnim vremenom, «pravi prof. Tomasz Zdrojewski z oddelka za hipertenzijo in diabetologijo na Medicinski univerzi v Gdansku, član strokovnega odbora kampanje "Pritisk za življenje".
Poleti je vredno pogosteje preverjati vrednosti krvnega tlaka. Ustrezen tlak naj bo med 120/80 in 139/89 mm Hg. Če merilnik krvnega tlaka pokaže rezultat nad 140/90 mmHg, je to že signal nadtlaka.
Ljudje, ki so med meritvami na domu diagnosticirali povišan krvni tlak (> 140/90 mmHg), bi morali obiskati zdravnika, da preveri, ali trpi za hipertenzijo, in dobi ustrezna priporočila.
Preberite tudi: Najboljša dieta za vroče vreme Kaj piti in česa ne piti v vročem vremenu? Kako učinkovito potešiti žejo v ... Kako preživeti vročino med nosečnostjo?Kaj naj še počnejo ljudje s srčnimi boleznimi v vročem vremenu? - Ljudje, ki imajo težave s srcem, se morajo zaščititi pred močnim soncem, počivati v polsenci in zaščititi glave pred sončnimi žarki. Ne priporočam izletov v tropske kraje ali izletov v gore. Visoka temperatura pomeni, da telo vso energijo osredotoči na boj proti vročini. V vročih dneh se moramo zato izogibati maščobni, težko prebavljivi hrani in hrani, ki dviguje pritisk, da ne bi dodatno obremenili telesa - pravi dr. Renata Houwald-Koronacka, kardiologinja.
- Prehodimo na lahke obroke in popijmo vsaj 2 litra tekočine na dan, da se izognemo dehidraciji. Cardiacs naj v vročem vremenu odloži kavo in alkohol. Pri ljudeh s srčnimi boleznimi lahko visoka temperatura okolice povzroči težko sapo in bolečine v prsih, nagnjenost k nastanku krvnih strdkov pa se poveča.
Ljudje, ki trpijo zaradi hipertenzije in opazijo suh, naporen nočni kašelj, pogosto uriniranje, tresenje rok, znojenje, omotica, se morajo nemudoma obrniti na zdravnika.
Vročina in pajkove žile ter krčne žile
- Ljudje, ki imajo tako imenovano pajkove žile ali krčne žile, bi jim morali biti bolj pozorni poleti. Predvsem zato, ker žile ne marajo visokih temperatur. Dame torej ne smejo uporabljati vročega voska na nogah in jih ne izpostavljati dolgi sončni svetlobi. Če imamo dolgo potovanje z letalom, bi morali nositi oblečena oblačila in nogavice, ki ne bodo stiskale telet. Med letom nog ni mogoče postaviti nad srce, poskusimo pa premakniti stopala, zategnite telečje mišice, da bo kri odtekla iz nog - pravi prof. Walerian Staszkiewicz, žilni kirurg.
- Če se vozimo z avtomobilom, se vsake toliko ustavimo in malo pohodimo, da v teletih aktiviramo mišično črpalko, ki bo spodbudila hitrejše kroženje krvi. Za daljše sprehode je vredno imeti čevlje s širokim prstom in fleksibilnim podplatom, tako da stopala in telečje mišice delujejo brezhibno. Če je priložnost, gremo bosi, saj gre za izvrstno masažo, ki spodbuja prekrvavitev nog in olajša odtekanje krvi proti srcu.
Vensko cirkulacijo izboljšajo tudi rekreativno kolesarjenje, plavanje in ples. Ljudje s težavami z žilami ne bi smeli dvigovati težkih bremen, zato jim celo hoja s težkim nahrbtnikom ni priporočljiva. Pred odhodom na dopust je vredno podpreti telo tako, da po posvetu z zdravnikom jemljete pripravke, ki krepijo ožilje in delujejo vsaj teden dni.
Vročina je lahko življenjsko nevarna
V članku so uporabljena novinarska gradiva organizatorjev vseslovenske družbene kampanje "Pritisk za življenje".
Video vir: NewsrmTV
mesečni "Zdrowie"
