Kundalini joga vam bo pomagala sprostiti spolno energijo, ki počiva v čakri na dnu hrbtenice. S skupnimi meditacijami boste svoja telesa in misli pripravili na ljubeč spoj in povečali svoj spolni potencial. Tukaj je preprost vadba joge kundalini za pare, ki jo lahko vključite v svojo predigro pred daljšim ljubezenskim zasedanjem.
Kundalini joga je duhovna šola joge, ki temelji predvsem na meditaciji. Gre za iskanje načinov, kako prebuditi Kundalinijevo energijo, ki naj bi mirovala na dnu hrbtenice, natančneje v spodnjem delu hrbta, v trikotnem območju med pasom in repno kostjo. Njen simbol je speča kača z repom v ustih. Glavni poudarek Kundalini joge je meditacija, za katero so značilne mudre (posebne geste z rokami), mantre in himne. Njegov namen je sprostiti moč znotraj vsakega od nas, da lahko pridemo v stik s čisto bistvo tega, kar v resnici smo. Za razliko od drugih oblik joge Kundalini ne zahteva določenih položajev (asana) in jo je mogoče vaditi v katerem koli vzorcu. Za naslednjo vajo je najboljši položaj sedeti prekrižanih nog.
Občutek Kundalinijeve energije
Začnite z ustvarjanjem pravega vzdušja v spalnici. Zaprite zavese, izklopite vse elektronske naprave. Lahko si prižgete kamin (če ga imate) ali v sobi postavite prižgane sveče. Goli se usedite drug proti drugemu. Poravnajte hrbet in dlani položite s prsti (kazalec in palec) na kolena. Ves čas vzdržujte stike z vzorci. Nato spustite glave. Globoko vdihni. Predstavljajte si, kako z vsakim izdihom tonemo globlje in globlje v središče erotične energije. Zapri oči. Med vdihom počasi dvignite glave, ko čutite, kako se energija dviguje od znotraj. Med izdihom spet sklonite glave.
Povezovanje energije
Približajte se drug drugemu, tako da se kolena dotikajo. Gledajte se v oči, dihajte v doslednem ritmu. Roki si položite okoli vratu. Držite se za ramena in nekaj minut dihajte skupaj, saj čutite, kako erotična energija teče iz telesa v telo. Stojalo za dvigovanje energije, obrnjeno drug proti drugemu na dosegu roke. Stisnite roke, glejte si v oči in skupaj čepite. Rahlo se zibajte naprej in nazaj, medtem ko se držite z rokami. Začutili bi, kako se energija Kundalini razvija v vašem telesu. Nato vstanite skupaj počasi - tako se bo Kundalini energija dvigovala skupaj z vami. Naredite več serij počepov in vstajanja ter temu primerno prilagodite ritem vdiha in izdiha. Vajo večkrat ponovite.
Zapiranje korenin
Zapiranje korenin (Mula Bandha) vključuje krčenje mišic presredka, ki se nahajajo med anusom in genitalijami. Partner naj pritisne peto na mošnjo in skrči analne mišice. Ta preprosta vaja bo pomagala zapreti energijo, shranjeno v spodnjem delu trebuha, uravnotežiti simpatični in parasimpatični sistem, izboljšati stanje reproduktivnega sistema in povečati spolni potencial pri moških. Za izvedbo zaprtja korenin morate medenično dno stisniti in potegniti navzgor in navzdol med anusom in genitalijami. Na začetku boste verjetno potegnili vse mišice presredka, a z vajo se boste naučili razlikovati med analnimi sfinkterji in mišicami presredka od mišic znotraj medenične votline. Bistvo je le v vlečenju mišic presredka. V trenutku, ko vlečete mišice, globoko vdihnite, za nekaj sekund pridržite mišice in zrak počasi spustite iz pljuč. Na ta način zaključite vsak trening Kundalini joge. Napolnjen z dobro energijo, lahko nadaljujete v desni del predigre.
---jak-j-pielgnowa-oczyszczanie-tustej-cery.jpg)
