Pozdravljeni, en mesec sem na 1400 kg dieti, poleg tega pa dvakrat na teden telovadbo, sprehode in bazen. Teža ne trza, centimetri so padli, želim pa shujšati, imam hipotiroidizem, zdravljen, rezultati v redu.
Pozdravljeni Aga! Dieta z 1400 kcal je dobra za ljudi, starejše od 165 cm. Ne vem, če je dobro uravnoteženo. Preden začnemo iskati rešitev, razmislite, ali imate v prehrani preveč maščob in preprostih sladkorjev. Ali pa vadbe niso osredotočene na izgorevanje maščob, ampak na povečanje kondicije. Vsega tega ne vem iz vaše elektronske pošte, zato predlagam, da zmanjšate kalorično vrednost svoje prehrane za 300 kcal. Po 2 tednih boste opazili izgubo približno 1 kg maščobe. To je zato, ker pol kilograma maščobe tehta 3.500 kcal. Če pomnožite 300 kcal s 14 dnevi, boste dobili 4200 kcal, kar je skoraj kilogram manj maščobe.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl
