Zakaj sem po vsakem obroku po 20 minutah spet lačen?

Pozdravljeni, od vsakega obroka sem lačen po 20-30 minutah. Trudim se jesti normalno, vendar ohranjam stalno težo. Veliko se gibam in poskušam jesti vsake 3 ure, a sem po 30 minutah lačen! Moja višina je 168 cm, teža 58 kg, na dan pojem 1470 kcal, ker sem shujšala, zdaj pa se želim nekako izvleči iz prehrane in normalno jesti, a v resnici ne vem, kako to narediti.

Pozdravljeni, gospa Monika, razlogov je lahko več. Ali pa je vaša telesna aktivnost previsoka za zaužite kalorije.Z drugimi besedami, imate prevelik primanjkljaj energije in s tem nenehen občutek lakote. Ali pa uživate premalo beljakovin (meso, ribe, jajca, stročnice), ki imajo največjo nasitno moč. Ali pa pojeste preveč preprostih ogljikovih hidratov, zaradi katerih se hitro nasičite in prav tako hitro občutite lakoto. Možno je tudi, da so vam prenapetosti inzulina previsoke. V tem primeru bi bilo treba preveriti krivuljo glukoza-inzulin. Kar zadeva opustitev diete, priporočam počasno povečevanje kalorične vrednosti za 50-100 kcal / 2 tedna. Lep pozdrav

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Lastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl