Vse več ljudi trpi za ponavljajočimi se okužbami zgornjih dihal. Povečuje se število ljudi, ki trpijo za rdečkami, oslovskim kašljem in noricami. Tuberkuloza nas ponovno napada. Če ne bomo poskrbeli za imuniteto, se bodo stvari poslabšale. Zaradi lastnega zdravja poskrbimo za prehrano in higienski način življenja.
Za nagnjenost k okužbam je odgovoren imunski sistem (imunski sistem). Ko je prešibak, se ne more boriti z mikrobi. V telesu kroži na tisoče imunskih celic (levkocitov ali belih krvnih celic). Preprečiti naj bi prodor mikrobov v notranjost (nespecifična imunost), in če ta ne uspe, se z njimi hitro spoprijeti, preden na telesu povzročijo opustošenje (specifična imunost). Najpomembnejša nespecifična ovira je koža in sluznica, ki obdaja različne sisteme. Nespecifična imunost nam je dana od rojstva, specifično imunost pridobimo šele po stiku z danim mikroorganizmom. Levkociti živijo le nekaj dni, zato jih mora telo redno nadomeščati z novimi. A za to morajo obstajati pogoji. Če jih ne bomo ustvarili, telo ne bo proizvedlo dovolj belih krvnih celic in zboleli bomo.
Preberite tudi: Hrana, ki izboljšuje imunost in ščiti pred okužbami Kaj jesti za povečanje imunosti telesa?
Prekomerna uporaba antibiotikov zmanjša odpornost telesa
Znanstveniki poudarjajo, da niso samo virusi in bakterije vzrok bolezni. Učinkovit imunski sistem se lahko bori proti okužbam. Na žalost ta sistem vedno pogosteje propada, boj proti klicam pa postaja težji, pogosto neučinkovit. Veliko je odvisno od nas samih. Največji greh je prekomerna uporaba antibiotikov. Po statističnih podatkih vsak šesti Poljak vsaj enkrat na leto sam uporablja antibiotik. Zavedati se morate, da so bili antibiotiki izumljeni za zdravljenje določenih bolezni. Zato jih vzemite le takrat, ko jih resnično potrebujete. Slabo izbrani ali vzeti za vsak slučaj, namesto da bi zdravili, škodijo. Antibiotiki za viruse ne delujejo, zato tudi vročina z virusno okužbo ni opravičilo za poseg po takem zdravilu. Vsekakor zdravljenje z antibiotiki moti naravno floro prebavnega trakta, ki podpira imunski sistem in nas ščiti pred boleznimi. Po zdravljenju z antibiotiki zlahka ujamemo še eno okužbo, ponovno vzamemo antibiotik, tako da obstaja začaran krog. Znanstveniki poudarjajo, da več kot jemljemo antibiotikov, šibkejša je naša imunost in večja je verjetnost, da bomo postali odporni na zdravilo. Krivda ni le široka uporaba baktericidnih pripravkov pri zdravljenju ljudi, temveč tudi njihova neprimerna uporaba v veterini, reji in kmetijstvu. Danes, ko je na trgu veliko antibiotikov, jih morate uporabljati pametno. V skladu s smernicami SZO se po vsem svetu ustvarjajo vladni programi, ki to olajšujejo (gre za razvoj sistema nadzorovane uporabe teh zdravil). Nacionalni program zaščite pred antibiotiki deluje na Poljskem od leta 2004.
Slabe prehranjevalne navade negativno vplivajo na našo imunost
Zaposleni in zasedeni jemo nepravilno, zelo predelana hrana, ki konča na našem krožniku, pa nima veliko dragocenih hranil. Po drugi strani pa mu ne manjka barvil, emulgatorjev, izboljšav in različnih konzervansov. V naši prehrani je preveč živalskih maščob in enostavnih ogljikovih hidratov (sladkor in izdelki iz bele moke), premalo zelenjave in sadja. Učinek? Telesu ne zagotavljamo potrebnih hranil, vključno s pomembnimi antioksidanti, ki podpirajo imunski sistem. Pri svojih otrocih oblikujemo slabe prehranjevalne navade. Ne smemo pozabiti, da imunski sistem majhnega otroka postopoma dozori in v starosti 3-4 let doseže svojo pravilno učinkovitost (v celoti dozori, ko smo stari 18-20 let), zato so otroci najbolj dovzetni za bolezni. Poživila uporabljamo prepogosto. Alkohol, kava in cigarete uničujejo vitamine in mikroelemente, ki pomagajo v boju proti prostim radikalom, ki so škodljivi za imunski sistem. Alkoholne pijače z velikim odstotkom ubijajo imunske celice, ki krožijo v krvi in limfi. Pri kajenju se v telesu tvorijo prosti radikali, ki oslabijo imunski sistem. Poleg tega nikotinski dim draži sluznico dihal, zaradi česar mikrobi lažje prodrejo v telo.
Stres je pogost vzrok za znižano imunost
Živimo pod stresom, svoje otroke vključujemo v dirke podgan, medtem ko je imunski sistem povezan z živčnim sistemom in dolgotrajna napetost zmanjšuje učinkovitost naših obrambnih sil. Pod vplivom kortizola, ki se skoraj neprekinjeno proizvaja v kroničnem stresu, se zmanjša število belih krvnih celic in sposobnost telesa, da proizvaja protitelesa. Zmanjšanje telesne odpornosti in hkrati presežek androgenih hormonov vodi do motenj naravne bakterijske flore sluznice in razmnoževanja mikrobov. Ljudje, ki so pod stresom, zato pogosteje razvijejo okužbe in se manj odzivajo na cepiva. Vodimo sedeč življenjski slog, otroke vzgajamo v rastlinjakih, zato ne urijo svoje imunosti. Uporabljamo detergente in antiseptike, vdihujemo izpušne pline, strupene snovi, ki jih oddajajo lepila, barve, preproge, pohištvo, dihamo zrak, posušen z radiatorji in klimatsko napravo, ki draži povrhnjico in sluznico ter uničuje naravno floro.
mesečni "Zdrowie"
---na-czym-polegaj.jpg)
