Mislite, da se vam vrnitev diha bori z vetrnicami? Ni res! Upoštevajte pravilno prehrano, pijte veliko vode, posegajte po zeliščih, skrbite za higieno zob in znebili se boste slabega vonja iz ust. Tukaj je 10 načinov, kako priti do svežega diha.
1. Načini za svež dih: začnite z obiskom zobozdravnika.
Zdravijo votline v zobeh, vnetje dlesni in parodontitis, odstranjujejo zobni kamen in obolele zobne korenine. Preglejte tudi proteze, mostičke in krone - ali se pod njimi nabirajo ostanki hrane. Uporaba, na primer Listerine Cleanmint ustne vode ali kapsul ProDen PlaqueOff, ki preprečujejo kopičenje zobnih oblog, pomaga ohranjati ustno higieno.
2. Načini za svež dih: obiščite specialista ORL.
Zdravi možne bolezni grla in ustne sluznice. Uporaba antibakterijskih izpiranj, kot je Paradentosol, bo v pomoč pri preprečevanju ponovitve okužb. Če zdravnik ugotovi, da so vaše tonzile poškodovane zaradi pogostih okužb, jih odstranite. Preverite tudi sinuse.
3. Načini za svež dih: pojdite k internistu, gastrologu in pulmologu.
Specialist bo predpisal način zdravljenja vseh bolezni, ki so lahko simptomi slabega zadaha - npr. Diabetes, tuberkuloza, prebavne motnje.
4. Načini za svež dih: očistite jezik od cvetenja.
Uporabite lahko posebno strgalo (npr. Veri-Fresh) ali zobno ščetko (običajno, vendar ne tisto, s katero si umivate zobe, ali zobno ščetko za umivanje jezika in notranjosti lic). Če jezik ostane čist, boste olajšali uporabo ustnih vod, npr. Oral-B, Colgate. V pomoč so tudi ukrepi proti bakterijam, ki se kopičijo v jeziku - npr. Klorofil dražeji in splakovalci, ki vsebujejo klorheksidin ali cetilpiridin klorid.
5. Načini za svež dih: poskrbite za vsakodnevno higieno zob.
Temeljito jih očistite - najbolje po vsakem obroku, vsaj dvakrat na dan. Uporabite zobno nitko. Če imate odstranljive proteze, jih vedno odstranite in očistite, jih čez noč shranite v vodi in zjutraj znova očistite, preden jih nadenete.
6. Načini za svež dih: pijte veliko vode.
Zahvaljujoč temu boste bakterije odplaknili iz ust in preprečili izsušitev sluznice. Omejite pitje kave in močnega čaja, izogibajte se alkoholu in cigaretnemu dimu, saj povzročata prekomerno izgubo tekočine iz telesa. Za spodbujanje slinjenja lahko na primer žvečite jabolka ali pomaranče, žvečite žvečilni gumi brez sladkorja.
7. Načini za svež dih: spremenite svojo prehrano.
Dramatično omejite uživanje česna, pekoče paprike, čebule, prekajene ribe in začinjene hrane.
8. Zdravila za svež zadah: poseg po zeliščih.
Grlo si občasno sperite z infuzijo kamilice ali žajblja. Ta zelišča imajo protimikrobne in protimikrobne lastnosti.
9. Načini za svež dih: sesajte tablete organskega cinka.
Nevtralizira vonj žveplovih spojin. Učinkovitejši so od žvečilnih gumijev, saj ohranjajo dih svež do nekaj ur.
10. Zdravila za svež dih: uporabite razbremenilnik.
Dih lahko osvežite tako, da na primer v ustih držite prežvečene nageljnove žbice, žvečite svež peteršilj, koper, baziliko in meto. Prav tako je vredno imeti pri roki osvežilne bonbone ali dezodorant za usta.
mesečni "Zdrowie"
