Najpogostejši vzroki za zadrževanje vode v telesu so neuravnotežena prehrana, ki vsebuje veliko soli in zagotavlja nezadosten vnos tekočine. Hormonska nihanja vplivajo tudi na odvečno vodo v telesu, kar lahko ugotovimo že pred menstruacijo. Vendar se občasno lahko zadrževanje vode v telesu pojavi tudi med številnimi boleznimi. Preberite ali poslušajte, če želite izvedeti, kaj povzroča zadrževanje vode v telesu.
Kazalo:
- Zadrževanje vode v telesu - vzroki
- Zadrževanje vode v telesu - na katere bolezni lahko kaže?
Zadrževanje vode v telesu se najpogosteje kaže v obliki edema, ki je posledica prekomernega uhajanja vode iz krvnih žil in njenega kopičenja v tkivih. Edemi se običajno razvijejo zahrbtno - povečanje telesne mase se začne sprva, oči se otečejo zjutraj, ko se zbudite, obutev pa ob koncu dneva postane tesna. Poleg tega lahko prsti nabreknejo, kar onemogoča odstranitev ali dajanje obroča.
Edemi se lahko pojavijo kadar koli v dnevu in lahko prizadenejo tudi različne dele telesa (najpogosteje pa so to roke in noge - gležnji, redkeje celotne golenice in stopala) in se razlikujejo po intenzivnosti. Edeme spremljajo tudi drugi simptomi, kot so občutek teže, utrujenost, zmanjšana koncentracija, razdražljivost, glavoboli in simptomi, povezani z boleznijo, ki je lahko osnova za zadrževanje vode v telesu.
Poslušajte, kateri so vzroki za zadrževanje vode v telesu. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasvetiČe si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video HTML5
Zadrževanje vode v telesu - vzroki
- pomanjkanje vode v telesu - telo za pravilno delovanje potrebuje v povprečju 2-2,5 litra tekočine. Za fizično aktivne ljudi je ta znesek še večji. Če je zaloga tekočin nezadostna, se bo telo zaščitilo pred njihovo izgubo - kopičilo jih bo v podkožju, da se izogne dehidraciji. To se zgodi, če popijete manj kot 1 liter tekočine na dan;
- prekomerno pomanjkanje natrija in kalija v prehrani - pomanjkanje ali presežek nekaterih mineralov lahko prispeva k motnjam vodnega ravnovesja v telesu. Preveč natrija, tj. Hipernatremija (1 g natrija ustreza približno 2,5 g soli) v prehrani (v obliki začimbe, imenovane zelenjava, narezki, zreli in topljeni siri, slani prigrizki, aromatizirana žitna zajtrka itd.), Lahko prispeva k zadrževanju. telesne vode. Po podatkih SZO dnevni vnos soli ne sme presegati 5 gramov (ali približno 2 grama natrija). Pomanjkanje kalija lahko prispeva tudi k zadrževanju vode v telesu.
PREVERITE >> Kateri izdelki vsebujejo največ natrija?
- prehrana za hujšanje - preveč restriktivna (kar lahko vodi do podhranjenosti) ali revna z beljakovinami, ki vežejo vodo. Če ni dovolj beljakovin, telesne tekočine pronicajo skozi stene krvnih in limfnih žil, kar povzroča otekanje;
- odvečni alkohol - alkohol dehidrira, zato telo začne v telesu shranjevati vodo;
- prihajajoča menstruacija - vzrok za zadrževanje vode v telesu je povečanje ravni estrogena v primerjavi s progesteronom v drugi fazi ciklusa (običajno okoli 15. do 28. dne). Zato med drugim otekanje dojk in bolečina. Simptomi običajno izginejo v prvih dneh menstruacije;
- nosečnost - voda se v telesu zadržuje zlasti ob koncu nosečnosti. Nato se (predvsem zvečer) pojavi blago otekanje nog, zlasti okoli gležnjev in rok. Ti so lahko posledica hormonsko odvisnega shranjevanja natrija v telesu;
- nizka telesna aktivnost - zaradi sedečega načina življenja kri v žilah počasneje kroži. Slaba cirkulacija povzroči zastoj tekočine v tkivih in povzroči otekanje nog;
- vroče vreme - previsoka temperatura povzroči, da se žile pretirano razširijo, kri teče počasneje, ostane v žilah in tekočine začnejo pronicati skozi stene ven v okoliška tkiva;
- stalni položaj telesa - dolgotrajno bivanje v enem položaju, npr. dolga potovanja z avtomobilom ali letalom, ovira odtok venske krvi;
- zdravila - zdravila, s katerimi lahko zadržite vodo v telesu, vključujejo na primer minoksidil, kortikosteroide, nesteroidna protivnetna zdravila, fludrokortizon, zaviralce kalcijevih kanalov in kontracepcijske tablete;
Zadrževanje vode v telesu - na katere bolezni lahko kaže?
- srčno popuščanje - pojavijo se simetrične, neboleče, pastozne otekline, ki jih spremlja dispneja pri naporu, paroksizmalna nočna dispneja. Pogosti so tudi prasketanje, prisotnost 3. in 4. srčnega zvoka, razširitev vratnih ven;
- kronična venska insuficienca (krčne žile) - enostransko ali simetrično kronično otekanje okončin, rjava barva kože, nelagodje na tem področju, vendar brez bolečin, včasih razjede na koži. Pogosto krčna dilatacija ven;
- globoka venska tromboza - nenadna, enostranska, enostranska oteklina, običajno v spodnjem delu, ki jo spremlja bolečina. Poleg tega se pojavijo rdečina, pretirana toplota in nežnost - vendar niso preveč moteči;
- ledvične bolezni, npr.nefrotični sindrom (razpršeno otekanje, pogosto pomemben ascites, včasih periorbitalni edem), glomerulonefritis (otekanje celotnega obraza);
- hipotiroidizem - oteklina se pojavi na spodnji in zgornji veki ter rokah. Postopoma vpliva tudi na lica in most na nosu in ustnicah, obraz se zdi "napihnjen". V primeru hipertiroidizma so teleta otekla;
- bolezni jeter (zmanjšana proizvodnja albumina) - pomembna ascites, zlatenica;
Preberite tudi:
- Zadrževanje vode: učinkoviti načini, kako se znebiti odvečne vode
- Dieta proti edemu - pravila. Kaj jesti, da se znebite zabuhlosti?
- Edemi v nosečnosti - od kod prihajajo in kako ravnati z njimi
Preberite več člankov tega avtorja
-porada-eksperta.jpg)
-czyli-staw-charcota.jpg)
