Vitamin B12 za povečanje spomina

Torek, 18. februar 2014. - Starejši, ki so dve leti jemali vitamine B12 in dodatke folne kisline, so dosegli boljše rezultate pri kratkoročnih in dolgoročnih testih spomina kot odrasli, ki teh vitaminov niso jemali, je pokazala raziskava avstralske nacionalne univerze, objavljeno v 'American Journal of Clinical Nutrition'. Po besedah ​​avtorice tega prispevka Janine Walker, raziskovalke na avstralski nacionalni univerzi, so koristi skromne, a upanje. Po njegovem mnenju lahko vitamini "igrajo pomembno vlogo pri spodbujanju zdravega staranja in duševnega zdravja, pa tudi pri ohranjanju dobrega kognitivnega delovanja za daljši čas v širši skupnosti."

Raziskovalci so več kot 700 ljudi, starih med 60 in 74 let, prosili, naj vzamejo odmerek folne kisline in vitamina B12 dnevno ali namesto tablet s placebom, ki so bile videti kot vitamini. Odmerek vitamina je vključeval 400 mikrogramov folne kisline in 100 mikrogramov vitamina B12. Udeleženci v službi niso vedeli, katere tablete jemljejo.

Udeleženci te študije so pokazali simptome depresije, vendar pri nobeni ni bila diagnosticirana klinična depresija, trdijo raziskovalci. Walker pravi, "da je videl, da so starostniki s pomembnimi simptomi depresije pomembna kohorta, ki jo je treba obiskati, glede na dokaze, da je bila depresija v zadnji življenjski fazi povezana s povečanim tveganjem za kognitivne poškodbe."

Po 12 mesecih se med skupinami ni videlo nobene razlike v tem, kako dobro so ti ljudje dosegli duševne teste, vključno s spominom, pozornostjo in hitrostjo. Toda po dveh letih so ljudje, ki so jemali vitamine, pokazali večje, če skromno izboljšanje rezultatov spominskih nalog.

Na primer, v kratkoročnem testu spomina so tisti, ki so jemali ponarejene tablete, za dve leti izboljšali svoje ocene s 5, 2 na 5, 5. Tisti, ki so jemali vitamine, so zvišali rezultate s 5, 16 na 5, 6. Kratkoročni pomnilnik se uporablja na primer za klicanje številke, ki vam jo je nekdo povedal, dolgoročni pomnilnik pa se začne uporabljati, če pokličete to številko na dan ali teden kasneje.

Ni še jasno, kako lahko jemanje vitaminov deluje pri aktiviranju možganskih funkcij in niso vse študije strinjajo z njegovimi koristmi.
Ena od idej je, da vitamini znižujejo telesno raven molekule, imenovane homocistenija, ki je povezana s srčno-žilnimi boleznimi in slabim kognitivnim delovanjem. Ideja je, da bi zmanjšanje homocisteina morda zmanjšalo srčno-žilno tveganje in posledično vplivalo na duševno delovanje.

Za Joshua Millerja, profesorja na kalifornijski univerzi, je težko izboljšati spomin testov na koristi v resničnem življenju, v katerih imajo nekateri ljudje večje spomine, drugi pa veliko manjše. "Za vsakega posameznika lahko učinkuje ali ne, " pravi.

"Toda na ravni prebivalstva lahko majhno povečanje kognitivnih funkcij povzroči veliko resničnih posledic delovanja globalnega prebivalstva in stroškov zdravstva, " pravi.

Kljub temu pa bo potrebnih več testov pri drugih skupinah bolnikov, predvsem pa pri starejših ljudeh v tej študiji, bi lahko imeli koristi od jemanja vitaminov, je dejal Walker.

Vir: www.DiarioSalud.net Oznake:  Zdravje Prehrana Spolnost 

Zanimivi Članki

add