Strah pred letenjem ne le učinkovito uniči naše počutje med potovanjem z letalom, temveč lahko zmanjša tudi občutek veselja ob misli na počitnice pred nami, srečanje z dolgo izgubljenimi bližnjimi, ki nas čakajo po potovanju. Preberite, kako se spoprijeti s strahom pred letenjem, ugotovite, zakaj se tako bojimo letenja, in spoznajte nekaj dejstev, ki vas lahko prepričajo, da se odrečete strahu pred letenjem.
Strah pred letenjem ni nič posebnega - pri mnogih med nami je. Po podatkih Inštituta za raziskovanje javnega mnenja nas kar polovica občuti nelagodje med potovanjem z letalom, 30% ljudi pa je zaskrbljenih. Veliko bolj se bojimo letenja kot vožnje z avtomobilom - čeprav o prometnih nesrečah slišimo skoraj vsak dan, nam najdlje ostanejo v spominu enojne nesreče najdlje. Medtem bi morali imeti glede na dejstva povsem drugačen odnos: leta 2015 se je po vsem svetu zgodilo 20 letalskih nesreč, v katerih je umrlo 186 ljudi, podatki Evropske komisije pa kažejo, da je istega leta na cestah držav EU življenje izgubilo kar 25 ljudi. tisoč ljudi. Zakaj je potemtakem navsezadnje bolj pogost strah pred letenjem?
Preberite tudi: Gibalna bolezen - simptomi in preprečevanje
Od kod strah pred letenjem?
1. Leteti v nenaravnem stanju za ljudi?
Človek je kopenski sesalec. Ne moremo leteti, zato se bojimo tega, kar je v nasprotju z našo naravo. Na tleh organi ravnotežja, vida in našega notranjega občutka medsebojno vplivajo zaradi številnih receptorjev, ki se nahajajo v telesu. V zraku izgubimo to orientacijo v vesolju: ne vemo, kje točno smo, ne vidimo, kaj je okoli - zunaj okna imamo bodisi jasno nebo bodisi oblake, še huje, ko so črni in z bliskavico.
2. Pomanjkanje občutka nadzora
Drug dejavnik, ki povzroča naš strah pred letenjem, je občutek, da smo brez nadzora. Čeprav je po podatkih Nacionalnega sveta za varnost v prometu ZDA (NTSB) tveganje smrti med vožnjo avtomobila 1: 112, pri potovanju z letalom pa 1: 8357, se bolj bojimo letenja, saj verjamemo, da je v času možne nevarnosti med vožnjo avtomobila uspelo nam bo pritisniti zavoro ali se izogniti trčenju.
V povprečju ima le 1 od 3,1 milijona letov nesrečo.
V letalu smo odvisni od drugih - ne pilotiramo, nimamo veliko možnosti ukrepanja - "samo" sedimo in čakamo, dokler ne pridemo do cilja. Bojimo se, da v primeru nesreče ne bomo dobili ustrezne pomoči, ker bolnišnice niso na voljo. Osredotočamo se na tovrstne misli in naši strahovi rastejo in rastejo - namesto da bi se sprostili v letu, trmasto stisnemo naslonjala za roke.
3. Katastrofa = smrt vseh potnikov
Strah pred letenjem temelji tudi na prepričanju, da smo sicer lahko poškodovani v prometni nesreči, živi pa zračne nesreče vedno povzročijo smrt vseh potnikov. Medtem poznejši podatki zgoraj omenjenega NTSB kažejo, da je bil odstotek potnikov, ki so umrli v letalskih nesrečah v letih 1982–2009, 39%, medtem ko je bila v letih 1962–1981 - 54% - razlika zato zelo velika, letenje postaja varnejše. Eden od primerov uspešne odpovedi letala je pristanek kapitana Wrone na letališču Okecie brez podaljšanega podvozja.
Preberite tudi: Fobije - metode zdravljenja, vrste terapije in načini za ukrotitev strahov
Preberite tudi: Kateri kovček izbrati Potovanje z majhnim otrokom: avto, letalo, avtobus Ali lahko letite z letalom, medtem ko ste noseči?Kako premagati strah pred letenjem?
S strahom pred letenjem se je vredno spoprijeti na dva načina: prvi je pravilen odnos med letom, drugi - racionalizacijo strahu s priklicem številnih podatkov, ki kažejo na varnost potovanja z letalom. Kaj torej storiti, da med letom ne bi bili (preveč) živčni?
1. Dihajte mirno!
Če na letalu opazite prve znake živčnosti, se boste z ustreznim dihanjem pomirili. Med dihanjem počasi vdihnite in izdihnite, sprostite obrazne mišice, čeljust, roke in razbremenite prsni koš in trebuh. Tako močno sprostite roke na naslonu za roke in noge tako tesno naslonite na tla letala.
2. Odvrnite svoje misli
Seveda gre za razbijanje negativnih misli, ki se osredotočajo na zajem vsakega zvoka, ki prihaja iz letala, in občutek najmanjših vibracij stroja. Najboljše zdravilo za strah pred letenjem je družba ljubljene osebe, ki se ne boji letenja in nam bo s pogovorom pomagala preživeti čas na letalu ter nam dala argumente, da se ni vredno bati. Kaj vam lahko še pomaga? Vklop filma, poglabljanje v branje in kar je najpomembnejše - razmišljanje o vseh lepih stvareh, ki čakajo pogumnega potnika po pristanku: o počitku, ogledih ali vrnitvi do najdražjih, doma. Potovanje z letalom je odlična priložnost, da preberete o najbolj zanimivih krajih, ki jih lahko vidite v kraju, kamor letimo, in skrbno načrtujete svoj obisk.
3. Bolj ko letite, manj se bojite
Rek "Trening naredi popolno" velja tudi v primeru strahu pred letenjem. Bolj ko letimo, manj razmišljamo o tem, letalo postane le prevozno sredstvo in ne potencialno smrtonosen stroj. Potovanje z avtomobilom nas med drugim ne prestraši toliko (čeprav bi po statističnih podatkih moralo biti tudi več). ker to počnemo skoraj vsak dan.
Priporočen članek:
Kako varno potovati? Popotniški vodič Vredno vedetiArnold Barnett je profesor statistike na slavnem MIT - Massachusetts Institute of Technology. Znanstvenik je izračunal, da bi moral človek 4 milijone let vsak dan leteti z letalom, da bi umrl v letalski nesreči. Tako malo verjetno je, da se bo to zgodilo.
4. Povejte stevardesi, da se bojite
Prvič popotniki in tisti, ki kljub večkratnim potovanjem še vedno čutijo strah pred letenjem, lahko o tem obvestijo stevardeso. To se splača narediti, da se počutimo varnejše, hkrati pa bomo tudi bolj pozorni na osebje letala do nas.
5. Odpovejte se alkoholu in kavi
Pogosta metoda boja proti anksioznosti, ki jo uporabljajo potniki, ki se bojijo letenja, je pitje alkohola pred vstopom na letalo. Ta metoda pa je lahko varljiva: medtem ko visokoodstotni napitki pomagajo k "sprostitvi", pa tudi dehidrirajo telo in povečajo utrujenost. Prav tako se je treba spomniti, da potnik pod prevelikim vplivom morda ne bo smel vstopiti v letalo. Če se želimo med letom počutiti dobro, se moramo odpovedati tudi kavi, ki vzbuja in stopnjuje tesnobo. Najboljša rešitev, ki ne bo ovirala našega potovanja, je uporaba vode in sokov.
Zakaj se ni vredno bati potovanja z letalom?
Tu je nekaj dejstev, zaradi katerih bi se vaš strah pred letenjem lahko zmanjšal.
1. Turbulenca ni tako slaba
Zaradi turbulenc so tudi najbolj sezonski popotniki živčni - doživeti jih vsekakor ni prijetno. Omeniti pa velja, da običajno niso nevarni. Letalo lahko prenese celo preobremenitve 5 G (ta okrajšava označuje vrednost preobremenitve v ravnini), v primeru najmočnejših turbulenc pa le okoli 1,6 G.
2. Nadzor je osnova zaupanja v letalo
Tehnično stanje letal se preverja veliko pogosteje kot avtomobilov - pred vsakim letom se popravi delovanje sistemov v stroju, njegovi opremi in vse napake. Preden se letala sprostijo v uporabo, opravijo vrsto preskusov, vključno s tistimi, ki izzovejo situacije, ko je nevarnost pojava zelo majhna, na primer let nad določenim odsekom z enim delujočim motorjem. Leto bo trajalo, da bo letalo ustrezno certificirano.
3. Izjemna varnost na letalih
V letalih se uporabljajo rešitve, ki jih ni mogoče najti, na primer v avtomobilih. Oblazinjenje naslonjačev in preprog je ognjevarno, sedeži pa so zasnovani tako, da se zelo tesno oprimejo tal. Po drugi strani pa zasilna vrata omogočajo njihovo enostavno odpiranje v sili.
Vsak dan je v zraku več kot 100.000 potniških letal.
4. Nadzorovani zračni prostor
Naslednja skupna skrb, ki nas spremlja, je trk dveh ravnin. Samo nad Evropsko unijo leti 25.000 letal, vendar nevarnosti trka skorajda ni. Letalo se premika po strogo določeni poti, zračni promet pa nadzorujejo kontrolorji letenja. Kontrolorji letenja delajo 12 ur, vendar imajo po 2 urah odmora po vsaki 2 uri, da so lahko med dežurstvom čim bolj pozorni.
5. Strela letala neškodljiva
Kaj se zgodi, ko v letalo udari strela? Ponavadi sploh nič - letala imajo odvodnike strele, posebne antene, ki v ozračje odvajajo električne naboje. Če je udar zelo močan, lahko pusti sled v zunanji lupini letala, ki se kasneje med tehničnim pregledom odstrani. Če so zunanje temperature zelo nizke, zrakoplov pred vzletom odledi in ima svoje sisteme za odtaljevanje.
Preberite tudi: Kako se pripraviti na potovanje v tujino? Nasvet z zdravniškega vidika
Priporočen članek:
Jet zaostanek. Lajšanje simptomov in preprečevanje sindroma nenadnega preklopa ... Dobro vedetiPo vsem svetu, tudi na Poljskem, obstajajo tečaji za ljudi, ki se bojijo letenja. Med poukom spoznajo, kako letalo deluje s tehnične strani. Sodelujejo tudi v psihoterapevtskem delu delavnice, kjer lahko delijo svoje izkušnje, povezane s potovanjem z letalom. Nekateri tečaji vključujejo tudi lete, med katerimi udeležencem razložijo posamezne faze.
Kako se lahko spopadem z anksioznostjo letenja? Prisluhnite nasvetu psihologa!
vir: newseria.pl
Priporočen članek:
POTOVALNA MEDICINA zdravnik - pred odhodom v tropske kraje obiščite zdravnika O avtorju
Preberite več člankov tega avtorja
-porada-eksperta.jpg)
