Pajčne žile na nogah in krčne žile ter hemoroidi se pogosto pojavijo prvič v nosečnosti. Naklonjeni so jim pomanjkanje gibanja, prekomerna telesna teža in genske razmere. To ni le estetska težava, zato jih je vredno preprečiti. Tukaj boste izvedeli, kaj morate storiti, da se jim izognete in kako ravnati z njimi, ko se pojavijo - spoznajte pajkove žile, krčne žile in hemoroide v nosečnosti.
Pajkove žile, krčne žile in hemoroidi v nosečnosti niso nič nenavadnega. Prekomerno povečanje telesne mase in genetski dejavniki prispevajo k težavam z nosečnostjo v obtoku. Če pogosto izberete kavč za sprehod in si privoščite prigrizek, ženske v vaši družini pa trpijo zaradi krčnih žil, imate lahko težave z žilami.
Načini za obvladovanje težav s cirkulacijo v nosečnosti
Da bi se izognili krčnim žilam ali olajšali nelagodje, povezano z obstoječimi, si je vredno zapomniti nekaj pravil.
- Ne nosite tesnega spodnjega perila ali oblačil. V omaro za porod položite lepe, a oprijete čipkaste hlačke, prav tako nogavice z močnimi rebrastimi ali samonosnimi nogavicami.
- Počivajte z dvignjenimi nogami nad nivojem srca. Zahvaljujoč gravitacijski podpori postane vračanje krvi iz nog v srce lažje. Zdaj si lahko privoščite, da sedite v ameriškem slogu, torej z nogami na mizi. Ko ležite na kavču, položite noge na stol ali steno; ponoči položite noge na svečo ali zvito odejo.
- Ko morate dolgo časa preživeti za pisalno mizo ali stoje, se sprehodite vsake pol ure, skrčite telečne mišice, premikajte noge.
- V nosečnosti vas linije ne zadevajo, ne bojte se izvajati tega privilegija. V avtobusu pojdite naprej in prosite za sedež.
- Izogibajte se prekomernemu povečanju telesne teže - odvečni kilogrami preobremenijo venski sistem.
- Izogibajte se križanju nog.
- Zaradi pritiska kri zastaja v žilah, kar spodbuja nastanek pajkovih žil in krčnih žil.
- Opustite visoke pete in copate z ozkimi konicami - motijo delo mišične črpalke in ovirajo krvni obtok v nogah. Zdaj bodo najboljši ravno čevlji z majhnimi, širokimi petami, širokimi prsti in nedrsečim podplatom.
- Ne pozabite se premakniti. Telesna aktivnost izboljša cirkulacijo in krepi mišice. Hodite, telovadite, plavajte, razen če vam zdravnik za nosečnost ni posebej naročil, naj tega ne storite. Na tečajih ob porodu se boste naučili tudi vaj, ki so varne za nosečnost.
- Omejite sol, da preprečite otekanje nog.
- Opustite vroče kopeli, sončenje, depilacijo z vročim voskom. Vročina povzroči, da se žile razširijo in povečajo količino krvi, ki prebiva v žilah.
- Stopala in teleta masirajte z hladilnim gelom, uporabite hladne obkladke ali mlačne vodne kopeli. Med prhanjem masirajte s hladnim curkom vode in jo usmerite od gležnjev navzgor po nogah. Tuš zaključite z močno masažo stopal, telet in stegen z grobo krpo.
- Ne kadite cigaret - škodujejo otroku v razvoju in imajo strašen učinek na že tako preobremenjene in preobremenjene žile.
- Če že imate krčne žile, uporabite protivarikozne nogavice ali nogavice do kolen. Ne kupujte jih sami. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, da vam izmeri noge in se šele nato odločite za nakup. Ne pozabite, da jih morate vstaviti, preden vstanete iz postelje, medtem ko so žile še vedno "prazne".
- Utrdi žile - na noge nalij hladno vodo, hodi po vodi.
- Posežete lahko tudi po rutinoskorbinu, ki tesni posode, in kremah z izvlečkom konjskega kostanja ali tabletah na recept, ki jih je predpisal zdravnik.
