Dilacijske kontrakcije se pojavijo v prvi fazi poroda. Zaradi njih se maternični vrat skrajša in odpre. Raztezne kontrakcije so kot valovi: vstopijo, se naberejo in nato postopoma popustijo. Lahko jih občutite kot močne menstrualne bolečine, bolečine v spodnjem delu trebuha, raztezanje ali zavijanje trebuha s trakom. Kako se spopadate z bolečino v krčih in kdaj v bolnišnico?
Dilacijske kontrakcije se pojavljajo redno in sčasoma se intervali med njimi postopoma zmanjšujejo, kontrakcije pa se podaljšajo. Najprej se pojavijo vsakih 10 minut in jih občutite približno 30 sekund, na koncu te faze poroda pa pridejo vsake 3-4 minute in jih občutite približno 60 sekund (čeprav dejansko trajajo dlje). Opomba: Ko se popadki pogosteje pojavljajo na vsakih 5 minut, je znak, da so se porodi začeli in da je čas za odhod v bolnišnico.
Kako prepoznati dilatacijske kontrakcije?
Boleče krče lahko občutite kot močne menstrualne bolečine, bolečine v spodnjem delu trebuha, raztezanje ali zavijanje trebuha s trakom. Nekatere ženske jih opisujejo kot bolečine v ledvenem delu. Popadki se začnejo v zgornjem delu maternice in tam trajajo najdlje: hkrati se končajo v vseh delih maternice. Ta faza poroda za prvega otroka traja približno 8–18 ur, za ženske, ki so že rodile, pa 6–12 ur.
Kako preživeti prvo fazo poroda?
Načini za obvladovanje razširitvenih kontrakcij
- Hipoksija v telesu poveča občutek bolečine, zato poskusite zdaj dihati v ritmu krčenja: ko se vam krčenje približa, zrak počasneje vpijte, nato malo hitreje, nato spet počasneje. Med popadki dihajte mirno, počasi in nežno.
- Izberite položaj, ki lajša bolečino: lahko hodite, se nagnete, naslonite na moža, uporabite vrečko, lestve za rojstvo ali žogo. V navpičnem položaju vas podpira sila teže. Ležanje na hrbtu v tem času običajno poslabša bolečino.
- Če je mogoče, se kopajte ali toplo tuširajte. S tem boste zmanjšali občutek bolečine, izboljšali prekrvavitev posteljice, dojenčka in povečali koncentracijo endorfinov, popularno imenovanih "hormoni sreče". Temperatura vode naj bo 35–37 ° C, ne višja. Pazite, da vas ne zebe. Včasih veliko olajšajo obkladki na spodnjem delu trebuha, presredku ali ledvenem predelu. Če vročina ne pomaga, poskusite s hladnim obkladkom.
- Svojega partnerja lahko zaprosite za masažo ledveno-križnega predela: to pogosto omili neprijetne občutke. Najbolje je, da s peto naredite krog, nato pa palčke z majhnimi krogi. Olajšanje boste morda občutili tudi z linearnimi gibi po hrbtu - to je individualna zadeva. Obvestite masažerju želeno moč in hitrost pritiska, tako da vam bo masaža olajšala. Če pa se na dotik počutite neprijetno, opustite to napetost.
- Ne skrbite zaradi stokanja, potenja ali psovk. Porod ni čas, da bi se ukvarjali s takšnimi malenkostmi.
- Če čutite, da je to potrebno, zakričite. Stiskanje ustnic zategne presredek in celotno telo, kar močno poveča občutek bolečine.
- Popadki porabijo veliko energije, zato, če vam je do tega - privoščite nekaj sladkega ali vzemite košček čokolade.
- Ko bolečina postane močna ali je preprosto ne sprejmete, prosite za epiduralno. Pomagala vam bo ostati ves čas zavest. O tem obvezno obvestite svojega zdravnika vnaprej, da bo lahko pravilno uvedel anestezijo (idealno je, če dilatacija doseže 3-5 cm). Če je prezgodaj opravljeno, lahko utiša porod in če se uporablja prepozno, ne prinese pričakovanega učinka.
- Na koncu prve faze poroda boste nekaj časa občutili olajšanje. To bo povezano z zaspanostjo ali utrujenostjo. Če želite, lahko nekaj časa zaspite. Tako kratek spanec vam bo omogočil regeneracijo. V trenutku boste zaradi adrenalina začutili val energije in začela se bo druga faza poroda.
Priporočen članek:
Preverite, kaj veste o porodumesečnik "M jak mama"
Preverite e-vodnik
Avtor: tiskovna gradiva
V vodniku boste izvedeli:
- kaj se dogaja v naslednjih obdobjih poroda
- kakšne so naloge babice, zdravnice in doule
- kaj so navpični položaji in zakaj jih je treba zavzeti
- kakšna oprema je v porodni sobi in kako jo uporabljati
- čemu so namenjeni: kroglica za rojstvo, vreča, lestve ob steni.
